Як можна домогтися зниження артеріального тиску в домашніх умовах?

Як знизити тиск будинку

Підвищений артеріальний тиск. З такою проблемою в житті стикався кожен чоловік. У такі моменти найбільш актуальне питання: «Як привести тиску в норму? Чому віддати перевагу: лікам або альтернативним, більш безпечним способам? ». Міркуючи так, можна зробити наступний висновок: таблетки прийняти можна завжди, чому б не скористатися способами, заснованими на масажі, акупунктурном впливі та інших нешкідливих прийомах, застосовних в домашніх умовах. Адже нині способів швидко знизити тиск без небезпеки для здоров'я існує досить багато.

Зміст:

Простий і дієвий спосіб
Корисна прогулянка
Холодна? Ні, гаряча вода в допомогу
Оцтові компреси
Акупунктурноє дія
Легкий масаж
Рецепти від народу
Пухнастий доктор
Вірні висновки

Простий і дієвий спосіб

Цей спосіб може здатися занадто простим для того, щоб впоратися з такою проблемою, як підвищений артеріальний тиск в домашніх умовах. Разом з тим, багато людей, які скористалися ним, відзначали, що тиск знизився швидко, а в окремих випадках і повністю нормалізувався.

Розслаблення будинку

Суть цього способу полягає в розслабленні організму. Переживання, хвилювання, погані новини, велика кількість роботи - все це є стресові фактори для організму, який постійно перебуває в напрузі. Не маючи можливості впоратися з великою кількістю травмуючих чинників, організм починає подавати сигнали, одним з яких і є підвищення тиску. Саме тому пропонується розслабитися, прийняти зручну позу і почати затримувати дихання на видиху на 7-8 секунд. Продовжувати такі затримки необхідно протягом 3-3,5 хвилин, не більше. В результаті цих нескладних дій знизити тиск можна на 20-30 одиниць.

Корисна прогулянка

Прогулянка

Артеріальний тиск, як уже зазначалося, часто підвищується у відповідь на зовнішні подразники, на стресові ситуації, перепади настрою, сильну втомлюваність. У всіх випадках, коли організм відчуває це несприятливий вплив, виділяється гормон стресу - адреналін. Цей гормон нейтралізується різними способами, одним з яких є ритмічна ходьба, тобто не занадто швидка, але й не повільна. Буде правильно сказати: ходьба в постійному середньому темпі. Така прогулянка не тільки допоможе швидко знизити тиск, але і дозволить розслабитися, забезпечити організм потрібною йому киснем.

Холодна? Ні, гаряча вода в допомогу

Напевно, у багатьох статтях можна зустрітися приблизно з наступною рекомендацією. При підвищеному артеріальному тиску потрібно робити одне або кілька таких дій:

умити обличчя холодною (ні теплою і ні прохолодною) водою;
опустити руки до передпліччя в холодну воду, потримати їх у воді протягом 2-4 хвилин;
набрати холодної води в таз, опустити туди ноги до щиколотки, потримати ноги у воді протягом хвилин 2-3. У цей час потрібно ногами ворушити, можна робити рухові рухи, схожі на ходьбу, піднімати ноги й інше;
намочити ватний тампон або іншу тканину холодною водою, приклавши такий компрес до щитовидної залози або сонячного сплетіння.

Прийом ванни

Але наскільки обгрунтовано використання холодної води? Як відомо, вода в залежності від її температури надає різну дію на кровоносні судини. Так, холодна вода, що закономірно, сприяє звуженню судин. Це неминуче призводить до збільшення кровотоку, тобто посиленню руху крові по судинах. Просвіт судин став менше, але кількість крові в організмі не зменшилася, а значить, щоб вона продовжувала циркулювати, посилюється кровотік.

У такій ситуації збільшується вплив крові на стінки судин, а артеріальний тиск, якщо говорити просто, - це і є тиск, який кров надає на кровоносні судини. Значить, холодна вода здатна зробити тільки одне - підвищити тиск.

Саме тому цей спосіб може бути виконаний лише з теплою водою. І рекомендується надати вплив не на весь організм (не потрібно приймати ванни, опускати ноги в гарячу воду), а лише на комірцеву зону спини або, що ще краще, прийняти контрастний душ.

Оцтові компреси

Яблучний оцет

Яблучний оцет може бути використаний для зниження артеріального тиску в домашніх умовах. Як це робиться? Оцет розлучається з водою у відношенні 1: 1. Оскільки в рідину, отриману при з'єднанні цих двох компонентів, буде опускатися рушник, то можна взяти пляшку оцту (0,5 літра) і 0,5 літра води, відповідно. Рушник вичавлюють і обертають їм ступні.

Такий своєрідний компрес рекомендується залишити на 10 хвилин. Протягом зазначеного часу ступні повинні бути розташовані паралельно поверхні і щільно упиратися в неї, рушник ж має щільно облягати ступні. Після того, як закінчиться відведений термін в 10 хвилин, ноги потрібно сполоснути холодною водою. Яблучний оцет викликає роздратування рефлекторних зон, добре знижуючи тиск. Цей спосіб пониження артеріального тиску дуже ефективний.

Акупунктурноє дія

У домашніх умовах знизити швидко артеріальний тиск можна також шляхом впливу на акупунктурні точки. Так, потрібно знайти точку, що розташовується під мочкою вуха. Далі слід провести уявну лінію від це точки до самої середини ключиці. Вийде майже вертикальна лінія. Потрібно рухатися по цій лінії: вгору - вниз. Не потрібно тиснути на точки, що розташовуються на даній лінії, досить кінчиками пальців водити по ній. При цьому рухи повинні бути неймовірно легкими, як ніби з поверхнею шкіри стикаються лише подушечки пальців.

Погладжування рекомендується повторити 10 разів: по черзі по обидві сторони голови.

Легкий масаж

Цей спосіб зниження тиску можна використовувати конкретно в той момент, коли воно підвищено, або як щоденний засіб профілактики. Масаж потрібно виконувати в такій послідовності:

Легкі погладжування і розтирання комірцевої зони спини. Ніяких особливих старань не потрібно, достатньо м'якого впливу;
Акуратними рухами з ледь відчутним натиском масажується шия;
Далі перехід до верхньої частини грудей, відбуваються легкі розтирання і погладжування;
У завершенні область потилиці масажується кінчиками пальців, руху, як і раніше, повинні бути легкими, натиски неприпустимі.

Масаж

Цей варіант пониження і профілактики протипоказаний:

при гіпертонічному кризі;
у випадку, якщо є важка форма цукрового діабету;
коли наявні пухлинні захворювання.

Рецепти від народу

Трав'яні збори

Існує безліч народних рецептів, за допомогою яких тисячі людей щодня справляються з підвищеним артеріальним тиском в домашніх умовах. До них, зокрема, відносяться:

Соки з овочів з медом: змішується сік редьки, буряка, моркви в рівних пропорціях. Загальна кількість утворився соку має дорівнювати 1 склянці. У сік додається 0,5-1 чайна ложка натурального меду. Суміш рекомендується приймати по 2-3 столові ложки рівно 3 рази на день до прийому їжі. Сік з медом зберігається в холодильнику, вживається щодня протягом 2-3 місяців. Цей засіб допоможе знизити тиск, а також нормалізувати його, щоб в майбутньому проблема підвищеного тиску була закритою;
Трав'яні збори, до складу яких обов'язково повинні входити такі трави: сухоцвіт болотна, горобина чорноплідна, глід, омела біла, брусниця, калина. Якщо використовувати трав'яний збір безпосередньо в момент підвищення тиску, то, звичайно, можна досягти бажаної мети. Але щоб закріпити результат, варто випивати збори щодня. Сила зборів настільки велика, що на початкових стадіях гіпертонії (при гіпертонії першого ступеня) фітотерапія навіть може бути використана як провідний спосіб лікування;
Суміші, які нормалізують тиск. У їх складі трави не займають лідируюче місце, а є лише одним з інгредієнтів.

Пухнастий доктор

Кішки, а одно інші тварини не просто скрашують самотність людини, допомагають йому розслабитися і отримати приємні емоції, а також відчути себе потрібним і турботливим, але і є універсальними лікарями. Кішки чудово відчувають стан (фізичний і духовний) свого господаря. Часто вони інтуїтивно лягають на хворе місце.

При підвищенні тиску можна погладити пухнастого друга, полежати з ним, може бути, кішка сама ляже на комірцеву область спини, щоб полегшити стан улюбленого господаря. Така «кототерапія» допомогла впоратися з проблемою підвищеного тиску не одній людині.

Вірні висновки

Як видно, існує досить багато способів знизити тиск, не вдаючись при цьому до допомоги лікарських засобів. Саме тому варто спробувати усунути проблему запропонованими м'якими способами. Але потрібно розуміти, що якщо тиск підвищується регулярно, то не можна боротися з ним тільки розглянутими немедикаментозними способами, навіть якщо вони щоразу допомагають. Потрібно звернутися до лікаря, який встановить справжню причину підвищення тиску і призначить ефективне лікування.