Масаж для схуднення

Масаж для схуднення займає особливе місце серед процедур, що застосовуються для усунення зайвих кілограмів. Він підвищує витривалість людини і еластичність м'язів, покращує обмін речовин і насичує киснем всі клітини організму.

Після маніпуляцій з тілом жирові відкладення починають самостійно розщеплюватися, забезпечуючи можливість швидко і легко схуднути. Він ідеальний для корекції фігури, але для придбання ідеальних форм його потрібно поєднувати з правильним харчуванням, фізичними навантаженнями і здоровим способом життя.

Корисна інформація та відгуки про масаж для схуднення

Нещодавно вчені з Центру медичних досліджень Сіетла довели, що будь-який масаж полегшує м'язові болі, збільшує імунітет і покращує самопочуття. На жирову тканину він діє опосередковано за допомогою механічного впливу на окремі ділянки тіла.

Використання спеціальних масажерів допомагає детальніше опрацювати проблемні зони, проте апарат не завжди враховує індивідуальні особливості організму.

Як в салоні, так і домашніх умовах проведення будь-якого виду масажу для схуднення протипоказано у таких випадках:

• запальні процеси, опіки, рани або подразнення на шкірі;
• висока температура;
• менструація;
• рахіт;
• захворювання сечостатевої та травної систем;
• гематоми;
• вивихи;
• переломи;
• онкологічні захворювання;
• варикозне розширення вен;
• хронічні хвороби, що знаходяться в гострій формі;
• інфекційні захворювання;
• вагітність (особливо перший триместр);

Фахівці в області схуднення в своїх відгуках про масаж для схуднення відзначають, що сам по собі він не дає таких результатів, як правильні дієти і повноцінні постійні тренування, але цілком здатний прискорити процес позбавлення від зайвої ваги, поліпшити стан шкіри (підтягнути, розгладити, вирівняти) і загальне самопочуття.

Вдаючись до даної процедури, потрібно пам'ятати, що некваліфіковані дії можуть викликати пошкодження м'язової або нервової тканини, а крім цього привести до запальних і спастическим змінам. Тому слід звертатися виключно до фахівців, які володіють досвідом і професіоналізмом.

А при самостійному проведенні - завжди прислухатися до свого тіла, не допускаючи дискомфорт і неприємні відчуття.

Самомасаж для схуднення

Самомасаж для схуднення відновлює лімфотечію організму і структуру підшкірної клітковини, нормалізує обмін речовин і розпушує жирові відкладення. Якщо доповнити його спортивними заняттями, то можна прискорити спалювання непотрібних калорій і підвищити тонус м'язів.

Проводити його необхідно виключно руками, а не щітками. Тільки тоді вийде змусити організм нормально засвоювати всі поживні речовини і виводити токсини.

Техніка самомасажу проста: прийоми дуже схожі на заміс тіста, тобто проблемні ділянки слід розминати, вичавлювати, збирати, розтирати, струшувати, а потім постукувати і погладжувати. Якщо проводити маніпуляції з животом і талією, то краще робити це стоячи і напружуючи м'язи преса.

При обробці інших зон можна зайняти будь-яке зручне положення.

При самомасажі для схуднення слід спочатку розігріти проблемні місця спеціальними жиросжигающими кремами і гелями. Також для цього відмінно підходять ефірні масла. Особливо апельсинове і лимонне.

Перше позитивно позначається на обміні вуглеводів і жирів, а друга - допомагає знищити целюліт. Виконувати його потрібно не менше 10-15 хвилин протягом місяця.

При бажанні можна зробити цю процедуру регулярної звичкою.

Медовий масаж для схуднення

Медовий масаж для схуднення допомагає позбутися целлюлітних утворень. Але він досить болючий.

Його курс складається з 10-16 процедур, по завершенні яких відбувається корекція фігури і поліпшується зовнішній вигляд стегон, сідниць і живота.

Медовий масаж проводиться наступним чином:

• добре розпарити шкіру в гарячому душі або ванні;
• розтерти її махровим рушником;
• злегка помасажувати пару хвилин;
• половину столової ложки меду розподілити між сухими долонями і прикласти їх до потрібного місця, злегка натиснути і різко відірвати руку.

Робити так потрібно до тих пір, поки мед на долонях чи не стане сірим, а на тілі не утворюються білі нитки. Закінчивши з однією проблемною зоною, треба вимити руки і переходити до іншої. Один сеанс має тривати не довше 10 хвилин.

Наприкінці залишки меду змиваються теплою водою без мила або гелю, а тіло змащується зволожуючим кремом. Щоб отримати бажаний результат процедуру необхідно повторювати щодня або через день.

Мед для такого масажу повинен використовуватися тільки натуральний, свіжий і якісний. Не має значення, з чого він зроблений, лише б він був рідким і не встиг засахариться.

Для більшого ефекту до нього можна додати ефірне масло грейпфрута, лимона, апельсина, ялівцю евкаліпта, м'яти, лаванди.

Медовий масаж для схуднення протипоказаний при:

• алергії на продукти бджільництва;
• занадто чутливій шкірі;
• близько розташованих до поверхні шкіри судинах;
• порушеннях згортання крові;
• вагітності.

Також його забороняється поєднувати з будь-яким пілінгом шкіри, а засмагати після нього можна тільки як мінімум через два тижні.

Гідромасаж для схуднення

При гідромасажі для схуднення м'язи і шкіра під напором води приходять в тонус, а кисень посилено збагачує кров. На цьому тлі підшкірний жир спалюється активніше, зникає целюліт, фігура стає підтягнутою і пружною.

У тканинах відновлюється необхідний водний баланс, що прибирає набряклість талії, стегон і живота.

При правильному харчуванні і мінімальної фізичної активності за один курс гідромасажу можна схуднути на 5-7 кг. Для окремої частини тіла передбачений певний вид струменя і тиск.

Помітне зменшення обсягів відбувається вже через 2-4 процедури. Один курс містить 10 сеансів, які можна повторити через 6 місяців.

Гідромасаж для схуднення протипоказаний при:

• дерматологічних, інфекційних та онкологічних захворюваннях;
• ішемічної та гіпертонічної хвороби серця;
• перенесеному інфаркті;
• тромбофлебітах;
• вагітності.

Точковий масаж для схуднення

Точковий масаж для схуднення відомий людям вже не одну тисячу років. Його батьківщиною є Стародавній Китай. За час свого існування він зарекомендував себе з найкращого боку.

Саме тому його вважають найефективнішим способом швидко позбутися від пари зайвих кілограмів.

Принцип дії цього виду масажу в тому, що, впливаючи на певні точки тіла, можна без проблем керувати ним. Однак проводити дану процедуру слід тільки за допомогою фахівця.

Самостійно практично неможливо знайти точки на тілі, які допоможуть схуднути. Але якщо немає можливості відвідувати салони або поки не знайдений професіонал по точені масажу, то можна хоча б зменшити апетит. Для цього потрібно протягом 1-2 хвилин круговими втираючими рухами послідовно масажувати наступні точки:

• мочки вух;
• вушна западина - ямка, яка при широко відкритому роті утворюється там, де щелепу з'єднується з вухом;
• зовнішня сторона правої ноги - на відстані 4 пальців від щиколотки;
• цзянь-цзін (джерело плеча) - місце з'єднання плеча з шиєю;
• тянь-шу (верхня вісь) - на відстані 2 пальців ліворуч і праворуч від пупка.