Масаж голови: техніка та алгоритм виконання

Масаж голови - ця одна з тих процедур, яка поєднує в собі приємне і корисне вплив. Окрім приємних і чарівних хвилин задоволення, процедура дуже корисна для нашого організму.

Зокрема, даний вид масажу благотворно впливає і допомагає тим людям, які велику кількість часу проводять за комп'ютером, а іноді відчувають справжнє «скам'яніння» в області шиї. Які переваги має дана техніка:

Зняття тривог, стресу, напруги
Стимуляція імунної системи
Повне розслаблення м'язових тканин
Активізація м'язових тканин
Стимуляція кровообігу і обміну речовин
Поліпшення сну
Зняття головних болів

Велике значення варто додати тому, як важливо прийняти правильне положення. Массируемому необхідно лягти на спину, коли масажується передня частина голови, а потім на живіт при массировании тильної частини голови.

М'які руху прекрасно знімають напругу і нервовий стрес

Прийоми і техніка виконання

Дана процедура поділяється на два підпункти: масаж обличчя і масаж волосистої частини голови. Масажуючи волосяну частину голови, всі рухи повинні проводиться у напрямку росту волосся, розташовуючи подушечки пальців якомога ближче до коріння волосся.

Масаж волосистої частини голови

Першим ділом, масажист проводить легке погладжування, рухаючись від лобової частини голови до потиличної. Виконувати рухи рекомендується 4 рази.
Такий рух провокує порушення нервових закінчень.

Потім, після легкого погладжування масажист повільно переходить до більш глибоких поглаживаниям.
Ці рухи очищають сальні протоки, покращуючи обмін речовин в волосистої частини голови.

Після, виконуються напівкружні і зигзагоподібні руху.
Лівою рукою масажист притримує голову пацієнта, а пальцями правої руки виконує розтирання. Руху активують нервові закінчення шкіри, що сприяє поліпшенню кровообігу і обміну речовин.

За цим рухом слід безперервна вібрація. Вібрація виконується таким чином: вказівним і середнім пальцями виконуються легкі, швидкі, пунктірообразние удари.
Як правило, такі рухи виконуються в області проділу, з кожним разом відступаючи 2 см. І роблячи другий проділ.

Всі рухи масажиста повинні бути легкими, ніжними з допущення невеликих натисків і зрушень шкіри. Перші процедури не повинні бути тривалими.

Масаж волосистої частини голови

Масаж обличчя

У свою чергу, масаж обличчя підрозділяється на масування шкіри обличчя, нервових закінчень і лицьових м'язів. Як правило, рухи виконуються всіма пальцями, крім великого, який виступає в якості опори.

Рухи повинні бути в міру ритмічними і симетричними.

Масаж лобової області

Починати варто з лобової області. Спочатку виконується поверхневе і прямолінійний погладжування.

Після, всіма пальцями виконуються хвилеподібні рухи. Рухатися потрібно від середини лоба до скронь.

Масаж лицьовій м'язи

Масаж лицьовій м'язи виконується з погладжують рухів пальцями обох рук. Починати варто з скроневої ямки, поступово переміщаючись по нижньому краю м'язи ока.

Повільно переходимо до внутрішнього кута ока, потім до перенісся і брів. Такі рухи варто виконувати 3-4 рази.

Масаж підборіддя

Масаж підборіддя виконується м'якими погладжують і розтирають рухами. Починати руху необхідно від нижнього краю нижньої щелепи, поступово пересуваючись до підборіддя ямці.

Від ямки слід рухатися до кутів рота.

Масаж верхньої губи

В основному, масаж верхньої губи виконується подушечками безіменного і середнього пальців. Руху погладжують прямолінійні, від кутів рота до крил носа.

Масаж щік

Масажист виконує кругові розтирання тильною стороною пальців. Починати варто з нижнього краю щелепи, поступової переміщаючись до зони носа.

Даний масажний прийом так само виконується 3-4 рази.

Дана процедура поліпшити зовнішній стан шкіри

Масаж голови для росту волосся

За допомогою даної процедури можна зміцнити, а головне прискорити ріст волосся. Після правильного проведення, кровообіг покращується, стимулюючи ріст волосся.

Крім усього, масаж надає заспокійливу дію на нервову систему.

Проводити його варто в повільному темпі, м'якими, заспокійливими рухами. Краще всього використовувати тільки подушечками пальців. Досить десяти хвилин, щоб зробити повноцінний масаж.

Систематичне виконання процедури (1 раз на день) призведе до найкращих результатів.

Як правильно робити:

Подушечками пальців виконуються легкі погладжування по напрямку росту волосся. Починаєте від зони чола, повільно пересуваючись до потиличної частини.
Ніяких натискань, різких рухів і ривків.
Після, виконується розтирання.
Руху більш глибокі, у напрямку вниз від верхівки і назад. Потім, за тим же самим лініям виконуються кругові рухи.
Переходимо до легке лупцювання. Чотирма пальцями обох рук виробляються легкі поколачивания по всій поверхні голови.
Потім виконується потягування. Волосся фіксуються між пальцями і обережними рухами витягуються вгору.
Розчісування. Розчісувати волосся необхідно як мінімум 2 рази на день - вранці і ввечері.
При цьому, найкраще використовувати гребінець з натуральних матеріалів: дерево або щетина. Розчісування виконується в усіх напрямках росту волосся.

Масаж при головному болю

Масаж від головного болю дуже ефективний і не складний у застосуванні. Вам необхідно прийняти зручну позу, розслабитися і приступати до прийомів.

Масаж проти головного болю

Для початку потрібно виконувати легкі погладжування. Рухи повинні бути легкими, м'якими, послідовними.
Виконуйте руху по ходу лімфатичних судин.

Розташуйте пальці рук на маківці, навпроти один одного.
Потім рухайтеся до вушних раковин і шиї. Спочатку варто масажувати бічні сторони, потім лоб і верхівку.

Якщо вас мучать сильні головні болі - прийом непереривиста вібрації допоможе в цьому випадку.
Здійснювати його необхідно кінчиками пальців і всією долонею.

Точковий масаж рефлекторної зони, яка розташована на півтора сантиметра всередину від лінії росту волосся, допоможе впорається з головним болем в скроневій зоні.
Ніжними та обережними надавлюють рухами виконуйте масаж.

Рекомендується виконувати такий масаж 4 рази на день.

Масажна процедура подарує вам відчуття легкості, розслабленості, спокою. Систематичне виконання принесе дуже хороші результати.