Косметичний самомасаж для обличчя та шиї

Уважно роздивляючись своє обличчя в дзеркалі, кожна зможе знайти недоліки і вади. Але не кожна знає, що за допомогою косметичного самомасажу можна усунути проблеми зі шкірою, зробити обличчя більш красивим і привабливим.

Також косметичний самомасаж поліпшить пружність шкіри, усуне набряклість.

Якщо немає особливих протипоказань, а саме: захворювання шкіри, наявність гнійників на шкірі, можна виконувати дану процедуру кожній жінці. Якщо на тілі є розширені капіляри, руху в цьому випадку повинні бути м'якими, плавними і легкими.

Про вік жінки можна судити про стан шкіри обличчя і шиї. Саме в цих областях вона більш уразлива до появи перших ознак старіння.

Тому наш самомасаж буде ставитися до цих зон.

Методика косметичного самомасажу

Проводити процедуру можна щодня, можна з періодичністю в 2 дні. Не рекомендується проводити самомасаж перед сном, щоб не порушити його.

Головне, що вам потрібно для проведення масажу - зручне розташування перед дзеркалом. Руки повинні бути чистими і сухими.

Всі рухи виконуються строго по масажних лініях. У процедурі допускається поєднання прийомів.

Найпростішим способом проведення масажу є нанесення крему на обличчя по масажних лініях.

Наносити крем можна двома способами:

1. за допомогою ватного тампона;
2. за допомогою долоні.

У першому випадку тампон потрібно змочити в кип'яченій воді, потім розподілити крем на шкіру м'якими постукуючими рухами.

У другому випадку, спочатку крем наноситься на долоню, а потім розподіляється по шкірі подушечками пальців. З особливою обережністю потрібно розподіляти крем в області очей, оскільки шкіра тут дуже ніжна і чутлива.

Рухи повинні бути плавними, без особливого натискання.

Масажні прийоми

Обов'язковою прийомом проведення можна назвати "лупцювання". Лупцювання виконується подушечками пальців. Руху енергійні і м'які.

Виконується прийом наступним чином: чотири пальці обох рук потрібно щільно притиснути до шкіри і виконати легке лупцювання.

Наступним обов'язковим прийомом можна назвати погладжування. Погладжування проводиться в повільному і легкому темпі.

Якщо ви страждаєте безсонням і головними болями, руху потрібно виконувати ще в більш повільно темпі. Правою рукою масажується права частина обличчя, лівою рукою - ліва.

Широко використовуються такі прийоми, як поплескування, розтирання і натиски. Щоб шкіра не втратила еластичність, не слід виконувати занадто ритмічні рухи.

Самомасаж особи

Дану процедуру проводять з метою профілактики передчасного старіння шкіри, для збереження пружності, еластичності і здорового кольору обличчя. Вам не доведеться витрачати на це багато часу.

Досить проводити масаж протягом 3-5 хвилин кожен день. Уже після перших сеансів ви помітите значні поліпшення.

Перш, ніж приступати до косметичного самомасажу, необхідно ретельно очистити обличчя. Потім взяти крем для обличчя або масажне масло, змастити обличчя і прийматися за масаж.

1. Починаємо з погладжування чола. Для цього третім і четвертим пальцями виконуємо погладжування від центру лоба до скроні.

2. Потім виконуємо те ж рух від крил носа до скронь.
3. Далі погладжування виконується від куточків рота до скроневої зоні. Кожен рух робимо 3-4 рази.

4. Руху в області підборіддя більш енергійні. У цій зоні необхідно провести лупцювання.

   Після лупцювання проводиться натиснення з легким обертанням шкіри. Рухи проводяться від середини підборіддя по нижній щелепі до кінчиків вух.

5. Масаж навколо очей проводиться наступним чином: починаємо виконувати легке натиснення по верхньому століттю від внутрішнього куточка ока до зовнішнього.
6. Заключним прийомом є постукування по щоках, рухаючись знизу-верх від підборіддя до очей.

Самомасаж шиї

Найкраще виконувати процедуру в положенні сидячи. Можна в положенні стоячи, кому як зручно.

Правильно проведений масаж додасть м'язам еластичність, зніме втому і напругу.

Самомасаж шиї

Задня частина шиї

Як правило, перший починають масажувати задню поверхню шиї. Виконується таким чином:

1. однією або двома руками, щільно притиснутими до задньої поверхні шиї, проводимо погладжування від межі росту волосся до плечових суглобів.
2. Далі проводиться розминка.

   Воно виконується подушечками чотирьох пальців шляхом прідавліванія м'язів до кістковому ложу. Руху розминання: від потиличної кістки вниз до лопаток, спочатку 5 разів з одного боку, потім 5 разів з іншого боку.

   Після необхідно повторити погладжування.

3. Потім приступаємо до розтирання. Цей прийом виконується таким чином: чотирма пальцями виконуються кругові рухи від одного вуха до іншого по лінії потиличної кістки.

   Після необхідно виконати розтирання уздовж шийних хребців. Даний прийом можна проводити як однієї, так і двома руками.

4. Завершується масаж легким погладжуванням.

Надплечье

1. Першим ділом виконується погладжування по напрямку від вуха до плечового суглобу.

   Прийом проводиться 3-4 рази.

2. Потім приступаємо до розминання: подушечками пальців щипцеобразноє рухом захоплюємо м'яз. Правою рукою захоплюємо ліву частину шиї, лівої - праву.

3. Закінчити процедуру необхідно легким погладжуванням.

Передня частина шиї

1. Починається масаж з погладжування від щелепи до грудей, руки працюють поперемінно.

   Слідкуйте за тим, щоб рухи рук не зсовували шкіру, рухи повинні бути плавними і легкими.

2. Потім потрібно виконати кругове розтирання.

   Для цього чотирма пальцями проводиться кругове розтирання від краю щелепи уздовж грудино-ключично-соскоподібного м'яза. Ліва рука масажує ліву частину, а права - праву.

3. В кінці процедури проводиться погладжування.