Масаж грудей: як надати пружність і еластичність в області декольте

Як відомо, масаж почав практикуватися в давнину. Спочатку все відбувалося на рівні експеримент. Але, виявивши неймовірну силу цього методу, масаж щільно увійшов у наше життя.

Краса тіла багато в чому залежить від даної процедури. Мати красиву, пружні груди мріє кожна дівчина. І навіть, якщо ви володієте цим предметом жіночої гордості, доглядати і підтримувати її в чудовому вигляді необхідно кожній дівчині.

Масаж грудей стане для вас незамінним помічником, який дозволить якомога довше зберігати груди у відмінній формі.

Приділивши всього лише 20 хвилин на день масажу грудей, результат буде видно вже з перших хвилин процедури. За рахунок проведених прийомів, шкіра буде насичуватися поживними речовинами, киснем, покращуватиметься кровообіг, нормалізується обмін речовин, шкіра стане гладкою, пружною і еластичною.

А для того, щоб кінцевий результат вийшов максимально ефективним і швидким, на допомогу пропонуються різні креми, масла, бальзами, які живлять шкіру, усувають в'ялість і обвисання.

Благодаря вельми простий техніці, масаж жіночої грудини можна зробити самостійно. Жінки досить часто вдаються до подібного самомассажу.

Але, це не говорить про те, що зовсім не обов'язково знати прийоми виконання та особливості процедури. Жіночі груди може сильно постраждати від неправильно виконаних вправ.

Що важливо знати при виконанні процедури:

• при виконанні масажу шкіра стає більш еластичною, пружною і гладенькою. Молодість шкіри сохраняется-
• під час виконання обов'язково потрібно контролювати силу впливу і тиску, так як шкіра в області декольте дуже ніжна і легко може повредіться-
• виконуючи прийоми, значно поліпшується обмінний процес і циркуляція крові-
• перерастяжения шкіри в цій області варто уникати, так як може бути досягнутий абсолютно зворотний ефект - обвисання і в'ялість.

Шкіра придбає пружний, еластичний зовнішній вигляд

Техніка масажу грудей

Як правило, масаж жіночих грудей (масаж грудної клітки) складається з п'яти технік - погладжування, розтирання, розминка, биття і вібрація. Якщо використовувати всі викладені техніки, комбінувати їх між собою - результат перевершить всі ваші очікування.

• Погладжування

Погладжування є основним прийомом масажу жіночих грудей. Цей прийом має важливе значення, оскільки саме погладжуванням починається і закінчується процедура.

Також погладжування можна застосовувати між іншими техніками виконання. Погладжування виконується легкими, ніжними, легкими рухами.

• Розтирання

Розтирання являє собою більш інтенсивні і енергійні рухи. Рухи здійснюються зигзагоподібним, або круговим рухом.

Найчастіше цей прийом виконується кінчиками пальців, але іноді можна використовувати долоню. Прийом розтирання застосовується з метою розігріву шкіри і молочних залоз.

• Розминка

Розминання виконується з менш інтенсивною швидкістю. Ніжними, легкими рухами подушечок пальців, массіруемая область злегка стискається і стискається.

Пам'ятайте, що необхідно контролювати силу впливу, щоб уникнути розтягнень і пошкоджень.

• Лупцювання

Лупцювання являє собою серію з легкий, ніжний, уривчастих ударів. Як показує практика, найкраще здійснювати щепоткообразние, по черзі масажуючи область грудей.

• Вібрація

Вібрація являє собою швидкі, уривчасті руху. Можна використовувати як кінчики пальців, так і задіяти всю долоню.

Руху під час масажу повинні бути максимально акуратними і делікатними

Як робити масаж грудної клітки

Погладжування

Як прийнято у всіх видах масажу, починати будь-яку процедуру потрібно з прийому погладжування. Всі погладжують руху необхідно направляти в бік пахвовій западини.

Спочатку виконується прямолінійне погладжування, потім спиралевидное.

Прямолінійне погладжування грудної м'язи

Розминка

Потім переходимо до прийому розминання. Спочатку виконуємо ординарне розминання.

Виконується воно знизу-вгору, до пахвовій западині.

Ординарне розминання

Після ординарного розминання переходимо до колоподібним. Воно виконується подушечками чотирьох пальців, злегка розімкнутих між собою.

Колоподібне розминання чотирма пальцями

Далі слід колоподібне розминання клювовидною пензлем до себе. Даний прийом виконується з акцентом впливу біля плечового суглоба.

Колоподібне розминання клювовидною пензлем

Розтирання

Виконавши розминка, переходимо до наступного прийому - розтирання. Виконувати його потрібно в місці прикріплення ключиці до грудини і акромиальному відростка лопатки всіма доступними способами, а саме:

• колоподібні руху подушечкою великого пальця
• колоподібні руху подушечками чотирьох пальців
• колоподібні руху подушечкою середнього пальця

Розтирання грудної м'язи

Закінчити процедуру варто легким погладжуванням.

Даоський масаж

Даоський масаж виконується обома долонями. Їх потрібно розташувати в такому положенні, щоб груди виявилася в положенні «колиски».

Починаємо виконувати 9 м'яких, ніжних обертальних прийомів, рухаючись від плеча до центру.

Наступним дією потрібно накрити груди долонями таким чином, щоб центр долоні розташувався на околососковой зоні. На вдиху потрібно натиснути на груди.

Виконувати прийом 9 разів.

Мануальний масаж

Дана процедура виконується легкими погладжують рухами за годинниковою стрілкою. Трохи помассировав грудну область, переходимо до розтирання.

У напрямку нагору від соска потрібно виконувати такі рухи, ніби пиляйте дрова. Але, не перестарайтеся, стежте за силою впливу, щоб не нашкодити.

Після, слід трохи розігріти груди. Для цього однією рукою акуратно обхопіть груди. А інший виконуйте легкі поколачивания.

Закінчити масаж слід легкі погладжування.

Масаж для збільшення грудей

Масаж для збільшення грудей поліпшить кровопостачання грудних залоз, дозволить піклуватися про тонусі шкіри. Правильно проведена процедура призведе шкіру в відмінний стан, а груди стане підтягнутою.

Звичайно, не варто чекати неймовірних результатів від цієї процедури. Збільшення відбудеться на кілька міліметрів.

Але, при цьому, груди буде виглядати у відмінному стані.

Гідромасаж

Гідромасаж м'яко впливає на шкіру, підвищує м'язовий тонус. До того ж, він дуже приємний в застосуванні.

1. Насамперед потрібно відрегулювати температуру води до комфортного стану. Вода повинна бути трохи прохолодною.
2. Робимо напір води злегка сильним.

   Спочатку виконуємо кругові рухи по одній грудей, потім по другій, уникаючи зону сосків.

3. Даний рух виконуємо 2-3 хвилини для кожної грудей.

4. Переходимо до контрастному душу. Для цього спочатку збільште температуру води до теплою, потім знизьте і так кілька разів.

   Період контрасту не повинен перевищувати 5 секунд.

Гідромасаж - досить приємна процедура

Коригувальний масаж

Коригувальний масаж дозволить пом'якшити шкіру грудей.

1. Наносимо на зону декольте жирний крем або масло для масажу.
2. Виконуємо м'які кругові рухи, уникаючи область сосків. Виконуємо на протязі 2-х хвилин.

3. Після виконуємо погладжують руху знизу вгору. Так само на протязі 2-х хвилин.
4. Потім, однією рукою злегка обхоплюємо груди, інший долонею виконуємо легкі поплескують руху по грудях.

5. Закінчити процедуру варто ніжними рухами погладжують.

Крім процедури масажу, фізичні вправи допоможуть так само підтримувати груди у відмінній формі. Виконуйте кола плечима, кола руками, стиснення долонь, займайтеся плаванням.

Такі продукти, як відварне м'ясо курки, апельсиновий сік, зелений чай обов'язково повинні бути присутніми у вашому раціоні харчування.