Основні види масажу

Масаж - галузь, яка включає в себе види масажу і велика кількість різновидів. Щоб повністю зрозуміти і розібратися у великому світі масажного мистецтва, слід послідовно йти, прямуючи від більш великих груп до більш структурованих, ретельно вивчаючи кожну.

Масаж не тільки має лікувальні властивості, але й дарує справжню насолоду

За формою виконання, масаж варто розділити на дві великі групи: ручний та апаратний масаж. Виходячи з цих двох великих класифікацій, створюються різні види та різновиди, а спільне застосування формує ще ряд видів.

Види та їх застосування

Переходимо до більш ретельного і структурованому розбору двох великих груп ручного і апаратного масажу.

По виду застосування

По виду застосування масаж можна розподілити на загальний, який поширюється на все тіло, і на місцевий, який справляє свій вплив на певні області тіла: голова, шия, особа, руки, ноги і т.д.

Хочеться відзначити, що дані види можна виконати, як за допомогою фахівців у цій галузі, так і самостійно, тобто виконати самомасаж. Якщо ви погано розбираєтеся у всій техніці - не варто ризикувати, зверніться до фахівця.

Правильно проведений масаж вирішить усі ваші проблеми, пов'язані зі здоров'ям та косметичними недугами.

За призначенням

За призначенням масаж можна розбити на такі види: лікувальний, гігієнічний, спортивний, косметичний, рефлекторний і східний. Зупинимося на розборі кожного більш докладно.

Лікувальний масаж

За допомогою лікувального виду можна прискорити процес відновлення функцій органів і системи при різних захворюваннях. В даний час цей вид не забутий, а навпаки, широко використовується в медичних установах.

У поєднанні з лікувальною фізкультурою, лікувальний масаж просто творить чудеса і дає відмінні результати.

За засобом лікувального масажу можна позбутися багатьох захворювань

Гігієнічний масаж

За допомогою гігієнічного масажу можна дуже добре і якісно зміцнити своє здоров'я, підкріплюючи і підвищуючи загальний стан організму. Він є відмінним профілактичним засобом багатьох захворювань.

Як правило, його проводять у формі самомасажу, корисним доповненням якому є ранкова гігієнічна гімнастика та інші фізичні навантаження. Гігієнічний масаж добре поєднується з водними процедурами.

Щоб ефект не змусив себе чекати - щодня приділяйте 10-15 хвилин комплексному сеансу роботи з ранковою гімнастикою та водними процедурами.

Гігієнічний масаж чудово поєднується з ранковою гімнастикою

Косметичний масаж

Косметичний масаж спрямований на поліпшення стану відкритих частин тіла - обличчя, руки, шия і так далі. Ще він застосовується з метою попередження передчасного старіння, зміцнення волосся та інших різних косметичних недоліків.

Величезним попитом і популярністю серед представниць прекрасної статі користується антицелюлітний масаж. З його допомогою шкіра набуває неймовірну гладкість, пружність і шовковистість.

Варто відзначити і те, що косметичний масаж - це дуже відповідальна процедура, яку не слід проводити самостійно. Краще довіритися професіоналам, тому як неправильно проведений прийом самомасажу може призвести до негативних наслідків.

Якщо це вас не зупиняє і ви вирішили самостійно провести процедуру масажу - настійно рекомендуємо пройти консультацію у фахівця, який дасть необхідні поради та рекомендації в правильному виконанні прийомів. Масаж обличчя особливо потребує більш делікатного і професійного виконання.

Косметичний масаж продовжити молодість на довгі роки

Спортивний масаж

Масаж даного виду являє собою спеціально розроблений комплекс вправ, прийомів, який спрямований на підвищення працездатності спортсменів. Процедура є певним підготовчим пунктом для великого навантаження організму, тим самим прискорюючи відновні процеси. У свою чергу, спортивний масаж поділяють на три види:

1. Тренувальний
2. Попередній
3. Відновлювальний

Тренувальний вид є своєрідним додатковим аспектом, який спрямований на підвищення працездатності спортсменів. В даний час, він потихеньку втрачає свою популярність і застосовується вкрай рідко.

Відновлювальний масаж користується більшою популярністю, тому як проводиться з метою швидшого відновлення рухової працездатності, а також для зняття почуття втоми. Такий підхід необхідний кожному спортсмену після важкого тренування.

При проведенні щоденних сеансів, масаж стає найбільш ефективний. Найбільш вдалий час - 2-4 години після тренування.

Попередній масаж спрямований на те, щоб максимально підготувати спортсмена до змагань. Як правило, він виконується за 5-20 хвилин до тренування чи змагання.

У свою чергу, його підрозділяють ще на 4 підгрупи: разминочний, тонізуючий, заспокійливий і зігріваючий.

Спортивний масаж є відмінною підготовкою до змагань

Рефлекторний масаж

Кожен знає, що організм людини є субстанцією, яка єдина між собою і всіма складовими частинами. Виходячи з цього слід зазначити, що будь-яке захворювання не носить певний сегмент, а є хворобою всього організму.

Тому, болючий вогнище викликає рефлекторні зміни, які пов'язані між собою в органах і тканинах.

Виходячи з характеру захворювання, його рефлекторних змін, було створено велику безліч підвидів цього масажу. В даний час користуються широкою популярністю і застосовуються два види: точковий і сегментарний.

Основна мета - виявлення вогнища рефлекторних змін, які розташовані в тканинах тіла людини, а також подальшим впливом на них. Процес відбувається послідовно, починаючи з поверхневих тканин шкіри, поступово пересуваючись до більш глибоких.

Іноді, сегмент шкіри буває настільки чутливий, що будь-яке легкий дотик відбувається дуже болісно. Даний діагностичний масаж носить назву - пальпірованіе.

За допомогою техніки пальпірованіе визначаються больові відчуття і напругу, яка визначає в сполучних тканинах і м'язах.

При сегментарному масажі застосовуються такі прийоми, які передбачені в класичному: розтирання, розминка, погладжування, вібрація, а так само спеціальні прийоми: переміщення, витягування, свердління, струс. Особлива увага приділяється розтягуванню хворобливих ділянок шкіри.

У міру того, як зникають рефлекторні зміни в шкірі, поліпшується і стан в уражених органах.

Виходячи з цього, головним завданням є зняття напруги в певних зонах ураження.

За допомогою рефлекторного масажу можна визначити вогнище захворювання і з'ясувати причину

Точковий масаж

Точковий масаж є якоюсь різновидом голковколювання. Вчення про точках, розташованих на поверхні людини, є основою.

На тілі налічується близько 772 точок, 100 з яких використовуються на практиці. Его поділяють на три види: сильний, середній і слабкий.

• Сильний масаж надає противоболевое вплив, знижуючи м'язовий тонус.
• Середній, в основному, застосовується при всіх захворюваннях, надаючи релаксуючу дію.

• Слабкий, як правило, проводять у сеансах лікувальної фізкультури, надаючи стимулюючу дію на деякі групи м'язів.

Точковий масаж прекрасно знімає напругу і позбавляє від больового синдрому

Східний масаж

Східний масаж застосовується з давніх часів і широко використовується в країнах сходу. Там, він застосовується з лікувальною метою, підвищуючи тонус і працездатність організму.

У східному масажі використовуються такі прийоми: погладжування, розтирання, розминка, розтягування.

Особливості виконання:

1. Виконується не тільки верхніми кінцівками, але й ніжнімі-
2. Масаж виконується на суху шкіру-
3. Рухи виконуються не тільки від периферії до центру, а й у зворотний бік.

Процедура заряджає енергією і підвищує працездатність

Апаратні види

Сучасні технології не стоять на місці. Створюються різні масажні апарати, за допомогою яких з легкістю можна виконувати масаж в домашніх умовах.

Найбільш популярні види: вібро-, гідро-, пневмо-, ультразвуковий масаж, а так само різні їх поєднання.

У цій статті ви дізналися які бувають види масажу, яку користь приносять організму. Ці знання обов'язково знадобляться для збереження здоров'я і краси тіла.

Вивчивши всю суть видів і техніки зсередини, вам набагато простіше застосовувати прийоми самомасажу на практиці. Зайвих знань не буває, особливо якщо вони стосуються здоров'я і краси вашого тіла.