Масажні доріжки та їх використання

Масажні доріжки дуже широко використовуються в домашньому застосуванні. Дане масажне пристосування застосовують для проведення класичного гігієнічного масажу.

Доріжка складається з ряду обертових у вільному положенні роликів.

На сьогоднішній день у продажу є доріжки, виконані з різних матеріалів, але фахівці в більшості випадків рекомендують використовувати доріжки, виконані з дерева. Також розрізняється величина роликів: найчастіше можна зустріти величину від 30 до 50 мм.

Зустрічаються доріжки, різні по конфігурації і розміру ланок.

Універсальність масажною доріжки полягає в тому, що її можна використовувати як на голе тіло, так і поверх легкого одягу. Масажер добре використовувати, якщо необхідно домогтися інтенсивного розминання та розтирання м'язів. Показує гарні результати при:

• болях у спині;
• переутомляемости;
• болях в шиї.

Також допоможуть сформувати відмінну фігуру.

Роликовий масажер для всього тіла

Послідовність виконання масажу

Дуже корисно виконувати масаж за допомогою масажної доріжки вранці. Масажер дуже простий у застосуванні :. доріжку потрібно взяти за обидві ручки і впливати на певні ділянки тіла.

Загальний масаж рекомендується проводити протягом 10 хвилин.

Послідовність дій

Спочатку обробляється область спини, потім переходимо на область тазу, далі стегно, гомілка, груди і живіт. Кожен ділянку необхідно обробити не менше 12 разів.

Послідовність дій

Масаж спини

Масаж спини рекомендується проводити в положенні стоячи. У такому положенні найзручніше проводити масажні прийоми.

1. Спочатку доріжку прокочують горизонтальному напрямку.
2. Далі напрямки вертикальні.
3. Потім виконуються косі перекати.

4. Масаж плечей виконується таким чином: одну частину доріжки починають перекочувати навскоси через плече.

Масаж в області тазу, стегна і гомілки

1. Масаж в області тазу виконується поперечними рухами. область Виконання: від под'ягодічних складок до попереку.
   
   

2. Потім масажер перекладають на стегно. У цій області виконується масаж в різних напрямках.
3. Масаж гомілки проводиться з литкового м'яза.

   Ногу в цьому випадку краще всього поставити на стілець або іншу возвищенность.

Масаж рук

Масаж рук проводиться поперемінно на кожну. Для цього одну частину доріжки необхідно закріпити, а потім прокатувати по руці роликами.

Масаж живота

Масаж живота краще проводити в положенні стоячи. Виконуються поперечні руху від грудей вниз і назад, застосовуючи поступові переміщення.

Після масажу рекомендується прийняти теплий душ і відпочити 20 хвилин.