Вітамін B5

Вітамін B5 був відкритий в 1933 році. Іншим його назвою служить пантотенова кислота, яке походить від грецького слова pantothen, що означає "всюди".

І правда, вітамін поширений в тканинах тварин, рослин, мікроорганізмів. Він важливий для нормальної роботи людського організму, оскільки забезпечує протікання різноманітних біохімічних реакцій.

Функції вітаміну B5 в організмі

Вітамін B5 пантотенова кислота взаємодіє з багатьма речовинами, такими як: амінокислоти, жири, холестерин, вуглеводи, жирні кислоти, гістамін, гемоглобін, ацетилхолін. У зв'язку з цим він неймовірно важливий для нас.

Вітамін бере участь у діяльності надниркових залоз. Він проявляє себе під час синтезу гормонів надниркових залоз.

Формування глюкокортикоїдів пов'язано з коензимом-А, а їх доставочне виробництво служить профілактикою різноманітних захворювань серця, артриту, колітів та алергії.

Вітамін B5 пантотенова кислота бере участь у функціонуванні нервової системи. Завдяки йому відбувається синтез медіаторів, нейтротрансміттеров, гормонів.

Це дозволяє досягти нормальної роботи нервової системи, повноцінного її розвитку у підлітків і дітей. Якщо в літньому віці ви хочете застерегти себе від розвитку хвороби Альцгеймера і старечого недоумства, то вам допоможе також надходження в достатній кількості цього вітаміну.

Пантотенова кислота є учасником синтезу жирних кислот, які потрібні для правильного протікання обміну і синтезу жирів, для нормального функціонування мозку. Вітамін дає можливість нормалізувати обмінні процеси, активізувати розумову діяльність.

Тому якщо у вас спостерігаються порушення в метаболізмі, то вітамін B5 для вас дуже важливий.

Пантотенова кислота підтримує імунітет, проявляючи себе під час синтезу антитіл. Без неї їх кількість різко скорочується, у зв'язку з чим організм стає беззахисним перед загрозою захворювань.

Крім цього, вітамін бере участь у регуляції обміну і синтезу холестерину, що пов'язано з обміном жирних кислот і жирів. Вітамін B5 пантотенова кислота гальмує утворення шкідливого холестерину, перешкоджаючи засмічення артерій.

У зв'язку з тим, що атеросклероз зараз вважається досить поширеним захворюванням, користь вітаміну важко переоцінити.

Відповідно до вищесказаного зрозуміло, що пантотенова кислота дуже важлива для людини.

Джерела вітаміну B5

Де міститься вітамін B5? Багатими джерелами даної речовини є: свиняча печінка, нирки, яловича печінка і нирки, яйця курки, соя, квасоля, риба, горох.

Пам'ятайте, що активність вітаміну знижується під впливом тепла, ультрафіолетових променів, консервування.

Де міститься вітамін B5 ще? Його можна виявити в курячому м'ясі, пивних дріжджах, омарах, зернових паростках, молоці, висівках, цілісному зерні, авокадо, сочевиці, брокколі, бананах, апельсинах.

Надлишок і недолік вітаміну B5

Якщо ваш організм гостро потребує пантотенової кислоти, це може бути викликано недостатньою кількістю білків, жирів у їжі, хворобою тонкого кишечника з синдромом мальабсорбції, тривалим прийомом антибіотиків і сульфаніламідів. Симптомами дефіциту вважаються головні болі, втома, депресія, нудота, розлади сну, почервоніння шкіри стоп, підвищена стомлюваність, болі в м'язах, печіння, поколювання, оніміння пальців ніг, виразка дванадцятипалої кишки і шлунку, диспепсичні розлади.

Небезпеки передозування вітаміном B5 не існує, оскільки токсичність його зведена до нуля.

Вітамін B5 в медичних цілях

Вітамін B5 може брати участь у лікуванні багатьох захворювань, оскільки він задіяний у багатьох процесах, які відбуваються в нашому організмі. Отже, пантотенова кислота використовується при:

порушеннях обміну речовин різноманітного роду, оскільки вітамін активно бере участь у регуляції кількості вуглеводів, синтезі білків, жировому обміні;
алергічних реакціях, які виражені зовнішніми висипаннями і роздратуванням дихальних шляхів;
наслідки порушення обміну речовини, які характеризуються екземою, захворюваннями шкіри, трофічними виразками, фізичними пошкодженнями шкіри;
хворобах дихальної системи, таких як бронхіти, астма, туберкульоз;
панкреатиті та інших захворюваннях підшлункової залози;
різноманітних хворобах печінки;
хворобах нервової системи, серед яких парестезія, невралгія, поліневрит, неврастенія;
гіпертиреозі, порушеннях роботи щитовидної залози;
захворюваннях шлунково-кишкового тракту неінфекційного характеру, які пов'язані з порушенням обміну речовин, наприклад, гіпомоторна дискінезія кишечника, гастродуоденіт;
абстинентний синдром, який характерний для хворих на алкоголізм.

Взаємодія вітаміну B5

Коли в наш організм потрапляє пантотенова кислота, вона переходить до складу з'єднання, яке відіграє важливу роль в обміні поживних речовин. Щоб кислота повноцінно засвоювалася, необхідна присутність вітаміну В1.

При взаємодії вітаміну B5 з токсичними продуктами обмінних процесів, він зводить до мінімуму побічну дію препаратів, які використовуються при туберкульозі.

Крім цього, пантотенова кислота підвищує ефективність деяких лікарських препаратів, які використовуються при серцевій недостатності, полегшує засвоєння холіну і фолієвої кислоти.

Пам'ятайте, що оральні протизаплідні засоби, алкоголь, антибіотики надають руйнівну дію на пантотенову кислоту, яка знаходиться в нашому організмі.