Які причини хрускоту в хребті і як його позбутися?

Хрумтить хребет? Що робити.

Хребет є справжнісіньким стрижнем для всього нашого тіла. Саме завдяки цій опорі людина може стояти і ходити. Проблеми з даною частиною скелета повинні насторожувати, оскільки наслідки їх можуть бути вельми серйозними. А з яких причин може виникати хрускіт у хребті?

Зміст:

Чому виникає хрускіт?
Норма або патологія?
Через що може виникати хрускіт?
Порушення обміну речовин
Неправильне харчування
Остеохондроз хребта
Протрузія хребта
Грижа міжхребцевого диска
Викривлення хребта
Артрит і артроз
Профілактика

Чому виникає хрускіт?

Будова хребта.

Наш хребет складається з безлічі хребців. Між ними є вільний простір, який забезпечує рухливість. І це простір заповнений суглобової рідиною (вона в даному випадку відіграє роль мастила). Але при деяких рухах зазор між хребцями може збільшитися. І в результаті цього тиск в порожнині різко падає, утворюються якісь бульбашки. При подальших рухах ці маленькі бульбашки лопаються, людина чує характерний звук.

Норма або патологія?

У більшості випадків хрускіт у спині є цілком нормальним явищем. Але лише при деяких обставинах:

Найчастіше такий звук чути, якщо людина перебувала в постійній позі довгий час, а потім вирішив змінити її.
Після зміни пози і клацання відчувається полегшення.
Ніяких неприємних і тим більше больових відчуттів немає.
Клацання чутні не так часто і практично тільки при зміні положення тіла.

Якщо ж характерні звуки чутні часто, супроводжуються іншими симптомами (особливо болем), обмежують рухливість і просто турбують, то є привід звернутися до лікаря і з'ясувати причину такої проблеми.

Через що може виникати хрускіт?

Причин виникнення клацань в хребті може бути безліч. Одні з них несерйозні і не вимагають втручання, інші ж можуть бути серйозною загрозою для функціонування опорно-рухового апарату. Зупинимося докладніше на кожній проблемі.

Порушення обміну речовин

Клацання при поворотах і зміні положення тіла можуть з'являтися через підвищеного вмісту в організмі солей кальцію. Вони можуть виявлятися в різних тканинах, особливо на хребцях. Через це рухливість може обмежуватися, в результаті чого буде виникати характерний хрускіт. Порушення обмінних процесів можуть бути наслідком певних захворювань, а також проявлятися під впливом спадкового чинника. Ніякого спеціального лікування не потрібно, але все ж деякі заходи допоможуть поліпшити ситуацію:

Мануальна терапія. При такій процедурі фахівець впливає на хребці, повертаючи їх на місце, а також збільшуючи простір між ними, якщо це потрібно. Крім того, виявляється вплив і на відкладення кальцієвих солей (вони поступово руйнуються).
Масаж прискорює всі метаболічні процеси і покращує кровообіг, що теж позитивно позначається на функціонуванні хребта.
Голковколювання - це найдавніший метод впливу на біологічно важливі й активні точки.
Голковколювання допоможе поліпшити ситуацію.
Фізіотерапія здатна прискорювати не тільки обмін речовин, але і регенерацію всіх тканин (і суглобової теж).
Спеціально підібрані фізичні вправи повернуть рухливість всім позвонкам, а також сприятимуть зменшенню відкладень між ними.

Неправильне харчування

Якщо людина вживає велику кількість солоного, жирного, смаженого, копченого і мучного, то обмін речовин сповільнюється, так що солі кальцію також будуть відкладатися між хребцями, викликаючи хрест.

Що робити в такому випадку? Нормалізувати обмін речовин за допомогою зміни свого раціону. Потрібно відмовитися від шкідливих продуктів (вони були перераховані вище) і вживати більше фруктів, овочів, круп, бобових, злаків, нежирних сортів риби і м'яса і так далі. Готувати краще на пару, в духовці, також можна гасити і варити.

Остеохондроз хребта

Остеохондрозом називають ряд змін дистрофічного і дегенеративного характеру, які зачіпають суглоби і хрящі. Найчастіше вражаються саме міжхребетні диски. Дане захворювання може вражати різні відділи хребта і навіть кілька відразу.

Причин виникнення хвороби може бути безліч: травми хребта, порушення обміну речовин, сильні навантаження на хребет, надлишок маси тіла, спадковість, підняття важких речей, тривале перебування в якійсь позі, неправильне харчування, носіння взуття на каблуках, малорухливий спосіб життя і так далі .

Остеохондроз може викликати хрускіт.

Тепер перерахуємо деякі симптоми недуги:

Хрускіт у хребті при рухах (навіть не занадто різких).
Болі в спині. Їх локалізація залежить від конкретного ураженого відділу. Характер болю може бути як неявним і ниючим, так і стріляє (при впливі на нервові закінчення). При зміні положення і при рухах відчуття посилюються.
Обмеження рухливості.

Лікування остеохондрозу увазі прийом деяких препаратів: знеболюючих, протизапальних, що поліпшують обмінні процеси, а також хондропротекторов, що зміцнюють хрящі. Показані процедури: фізіотерапія, масаж, мануальна терапія. Необходіма гімнастика. У деяких випадках ефективною буває тракция (витягування) хребта.

Протрузія хребта

При протрузії фіброзне кільце міжхребцевого диска випинається і деформується. Через це функціонування хребта порушується, виникає хрускіт, відзначаються болі при зміні положення тіла. Якщо деформований ділянку диска зачіпає нервове закінчення, то болі можуть бути різкими і стріляють. Такий стан є наслідком остеохондрозу і часто передує утворенню грижі.

Що стосується лікування, то воно має на увазі прийом певних медикаментів (хондропротектори, знеболюючі, протизапальні засоби), а також проведення деяких процедур (масаж, гімнастика, мануальна терапія, фізіотерапія).

Грижа міжхребцевого диска

При грижі відбувається розрив фіброзного кільця, через що деякі частини міжхребцевого диска зміщуються і випинаються. Через це можуть затискаються нерви, рухливість хребта порушується і утруднюється. При защемленні нервів будуть спостерігатися досить серйозні симптоми. Так, при ураженнях поперекового відділу порушиться чутливість ніг. При локалізації грижі в шийному відділі будуть виникати головні болі і запаморочення.

Терапія в більшості випадків призводить до ремісії, під час якої людина може спокійно жити. Застосовуються знеболюючі та протизапальні препарати. При сильних болях лікар може призначити місцеве введення кортикостероїдів. У крайніх випадках показано хірургічне втручання.

Викривлення хребта

Викривлення хребта в деяких випадках викликає хрест.

Якщо хребет викривлений, то і положення хребців зміниться, як і зазор між ними. Це може призвести до виникнення характерного хрускоту і навіть до больових відчуттів. Але в даний час дана проблема успішно вирішується. Застосовуються методи мануальної терапії, ефективні масаж і гімнастика, в деяких випадках потрібно носіння спеціальних бандажів, які фіксують спину в одному положенні.

Артрит і артроз

Артрит - це запалення суглобів хребта (наприклад, через травми або інфекцій), а артроз - їх деформація в результаті вікових змін. Але, так чи інакше, суглоби страждають, як і весь хребет в цілому. Виникають болі (особливо при рухах), хрускіт у спині, рухливість обмежується.

Лікування потрібно обов'язково. Найчастіше призначаються нестероїдні протизапальні засоби або кортикостероїди, знеболюючі препарати і хондропротектори. Показані процедури масажу, фізіотерапії та інші.

Профілактика

Щоб ніколи не стикатися з хрускотом в хребті (або хоча б рідко чути його), дотримуйтесь даними нижче радам:

Харчуйтеся правильно.
Ведіть здоровий і активний спосіб життя. По можливості робіть зарядку вранці, трохи розминайтеся протягом усього дня.
Слідкуйте за своєю вагою.
Уникайте тривалого перебування в одному положенні, намагайтеся змінювати пози.
Не допускайте надмірних навантажень на хребет.
Слідкуйте за своєю поставою.
Не носіть взуття на високих підборах (це відноситься до жінок).
Чи не переохолоджуватися, вчасно усувайте всі інфекції.

Щоб ваш хребет вас не підводив, стежте за його станом і здоров'ям. Все залежить тільки від вас.