Голлівудська дієта

Суть голлівудської дієти

Сучасна мода і кіноіндустрія продовжують популяризувати всім відомі параметри «90-60-90», видаючи їх за еталон жіночої фігури. Тому зовсім не дивно, що практично всі голлівудські знаменитості прагнуть відповідати цим стандартам, адже для них зовнішність є своєрідним «знаряддям праці».

Що ж роблять відомі актриси, щоб ні побутові проблеми, ні стреси, ні виношування і народження дітей не позначилися на їх фігурі? Відповідь на це питання вже давно перестав бути таємницею - вони використовують голлівудську дієту.

Основою дієти голлівудських зірок є обмеження на продукти, багаті вуглеводами і жирами, а також зменшення загальної калорійності споживаної їжі. У даному методі схуднення акцент робиться на вживання білкової їжі, такої як м'ясо, риба і яйця, і рослинної клітковини у вигляді малоуглеводосодержащіх фруктів і овочів.

Розрахована дієта на 14 днів - за цей період, за умови чіткого виконання всіх рекомендацій, можна позбутися від 8-12 кг зайвої ваги.

Результати голлівудської дієти свого часу можна було побачити в особі Рене Зельвегер, яка скористалася даною системою схуднення, щоб позбутися від 12 кг, спеціально набраних для зйомок у фільмі «Щоденник Бріджит Джонс». Також в ефективності голлівудської дієти на власному досвіді змогла переконатися Кетрін Зета-Джонс, у якої проблеми із зайвою вагою виникли після народження дітей.

Ще однією пріверженіцей даного способу схуднення є Ніколь Кідман, бездоганна фігура якої вже багато років вражає своєю витонченістю. На щастя багатьох жінок, зовсім не потрібно бути відомою кінодивою, щоб на собі відчути результати голлівудської дієти.

Основні принципи дієти голлівудських зірок

Протягом всієї дієти слід неухильно дотримуватися кількох правил:

• сніданок протягом усього періоду схуднення за даною методикою повинен бути виключений, хоча зустрічаються варіації дієти, де допустимо в ранковий час вживання чашки зеленого чаю або кави і половини грейпфрута;
• голлівудська дієта передбачає повну відмову від хліба, кондитерських виробів, крохмалистих овочів і фруктів, а також всіх алкогольних напоїв;
•  протягом 14 днів під суворою забороною сіль, цукор і всі їх похідні, допускається лише використання безвуглеводних цукрозамінників;
• дозволено відварювання або приготування їжі на пару, при цьому від використання масел і жиру слід відмовитися;
• щоденне мінімальну кількість рідини - 1,5 літра.

У відгуках про голлівудської дієті дуже часто можна зустріти інформацію про значну втрату ваги в перші два дні - це явище дуже просто пояснюється відсутністю солі в їжі, що сприяє виведенню зайвої рідини з організму.

Меню голлівудської дієти

Однією з обов'язкових умов ефективності дієти голлівудських зірок є харчування відповідно до викладеного нижче меню:

1 і 8 дні. Обід повинен бути обмежений одним курячим яйцем, одним помідором середніх розмірів і чашкою кави.

На вечерю слід з'їсти одне куряче яйце, половину грейпфрута і салат.

2 і 9 дні. Обід аналогічний денний трапезі попереднього дня, з тією лише різницею, що помідор слід замінити грейпфрутом.

В якості вечері рекомендується 200 г відвареної маложирна яловичини, середній огірок і чашка кави.

День 3 і 10. На обід дозволяється з'їсти одне куряче яйце, один помідор середніх розмірів або салат, а також випити чашку зеленого чаю.

Вечеря нічим не відрізняється від вечірнього прийому їжі попереднього дня.

День 4 і 11. Обід цих днів голлівудської дієти повинен складатися з салату, грейпфрута і чашки кави.

В якості вечері пропонується 200 г знежиреного сиру, одне куряче яйце і чашка кави.

День 5 і 12. Пообідати дозволяється одним курячим яйцем, салатом, а також випити чашку зеленого чаю.

Вечеря повинна включати 200 г відварної риби, салат і кави.

День 6 і 13. Обід представлений фруктовим салатом з апельсина, яблука і грейпфрута.

На вечерю рекомендується з'їсти 200 г відвареної нежирної яловичини, салат, а також випити зелений чай.

День 7 і 14. У меню голлівудської дієти в якості обіду в ці дні передбачено 200 г відвареної курки, салат, апельсин або грейпфрут і чашка кави.

Вечеря аналогічний обіду попереднього дня.

Примітки до меню дієти голлівудських зірок:

• кожне куряче яйце може бути замінене двома перепелиними яйцями;
• замість кави можна пити зелений чай, в крайньому випадку, звичайну воду;
• салат можна готувати з капусти будь-яких сортів, або необмеженої кількості огірків.

Як свідчать відгуки, голлівудська дієта складна в дотриманні лише перші дні, потім організм перебудовується, і процес схуднення в фізичному і психологічному плані стає більш комфортним.

Переваги і недоліки голлівудської дієти

Даний метод схуднення хороший тим, що швидке позбавлення від зайвих кілограмів відбувається за відносно невеликий відрізок часу. Крім того, позитивні результати голлівудської дієти проявляються в нормалізації загального стану організму за рахунок відсутності в раціоні таких «шкідливих» продуктів, як сіль і алкоголь.

Недоліки голлівудської дієти не можна назвати специфічними, оскільки вони характерні для багатьох систем харчування, орієнтованих на схуднення:

1. Незбалансованість раціону. Рішення: додатковий прийом вітамінів і мінералів у вигляді спеціальних препаратів.

2. Істотне обмеження вуглеводів. Рішення: даної дієти можна дотримуватися довше двох тижнів, а проміжок між повтореннями повинен становити не менше трьох місяців.

3. Надмірне вживання кави може спровокувати зміни артеріального тиску. Рішення: періодично кави замінювати зеленим чаєм або водою.

Як свідчать відгуки про голлівудської дієті, перераховані недоліки не лякають бажаючих схуднути, оскільки зі своїм основним завданням даний метод справляється на всі сто.