Дієта моделей

Суть і основні рекомендації дієти моделей

Вже тривалий час еталоном жіночої фігури вважаються тіла моделей, відповідні горезвісним «90-60-90». Якщо деяким ці параметри були подаровані природою, то більша їх частина досягла досконалої фігури шляхом старанної роботи над собою і коригування харчових звичок.

Сьогодні вже не є таємницею дієти моделей, до яких багато хто з них вдаються у разі необхідності нормалізації ваги.

Звичайно, дієта моделей не є загальноприйнятим способом схуднення всіх манекенниць, вона, швидше, має на увазі кінцевий результат, до якого зазвичай прагнуть худнуть. Моделі ж, як і звичайні жінки, методом проб і помилок знаходять варіант успішного методу боротьби із зайвою вагою. У той же час асоціація американських дизайнерів запропонувала свій варіант дієти моделей, позиціонуючи його як спосіб життя «працівниць подіуму»:

• сніданок повинен бути представлений низькокалорійними молочними продуктами, наприклад, молоком або йогуртом і хлібобулочними продуктами з борошна грубого помола- так само як варіант сніданку може бути розглянутий омлет з нежирним сиром і овочевим наповненням;
• протягом дня харчування має бути дробовим, при цьому перевагу необхідно віддавати йогуртам, свіжим фруктам, горіхів, тостів з арахісовим маслом;
• мінімальна кількість рідини, випите за день, має становити 2-3 літри, при цьому рекомендується даний обсяг розділити на дев'ять порцій- у зазначеній денній нормі, крім води, враховується кількість випитого чаю та кави;
• даний варіант дієти моделей вітає вживання таких соковитих фруктів, як кавуни, яблука, грейпфрути, персики, апельсини і сливи;
• продуктами, які сприяють збереженню краси, вважаються морепродукти, м'ясо курки та індички, сочевиця, соя, бобові, брокколі, морква, капуста, манго, полуниця, ківі.

Вищевказані рекомендації назвати «дієтою моделей» в повному розумінні цього словосполучення складно, однак те, що їх дотримання протягом тривалого часу здатне повільно, але впевнено привести до досконалої фігурі - це точно.

Дієта моделей на 3 дні

Дана низькокалорійна і маловуглеводні система харчування орієнтована на швидкий скидання ваги за короткий проміжок часу. Згідно відгуками дієта моделей всього за три дні дозволяє стати легше на три, а то й на п'ять кілограмів.

Отже, для досягнення зазначених результатів щодня необхідно харчуватися за такою схемою:

сніданок - одне яйце, зварене некруто;

ланч та обід - по 175 г (в деяких джерелах по 125 г) нежирного сиру і несолодкий чай, бажано зелений.

Важливим моментом в дієті моделей є вихід з неї, який передбачає поступове збільшення кількості і калорійності споживаної їжі.

Дієта моделей на 7 днів

Приблизно такі ж результати, як і попередній спосіб схуднення, обіцяє дієта моделей, розрахована на 7 днів. У цьому випадку передбачена більша тривалість, але і більш широкий асортимент дозволених продуктів.

Суть даного методу зводиться до того, щоб протягом тижня є зазначені в меню страви, при цьому, не перевищуючи щоденну норму калорій, обмежену 1000 ккал.

Меню дієти моделей:

• Сніданок повинен включати скибочка хліба, намазаний тонким шаром вершкового масла, два яйця, зварені некруто, і зелений, обов'язково гарячий чай. При бажанні яйця можна замінити нежирним м'ясом (не більше 50 г), а чай - гарячою водою.
  
  

• Другий сніданок, який представляє собою чашку гарячого чаю або води, повинен відбутися через дві години після першого прийому їжі.
• Обід передбачає вживання 100 г нежирного м'яса або риби, бажано приготованих на грилі, 300 г салату із зеленого горошку, бобів, шпинату і присмаченого 1 ст. л. рослинного масла.

  Завершити обідню трапезу рекомендується одним-двома несолодкими фруктами і гарячим чаєм або водою.

• Полудень аналогічний другому сніданку.

• Вечеря повинна бути обмежений зеленими овочами (300 г), двома скибочками хліба з маслом і, за традицією, гарячим чаєм або водою. Якщо яйця або м'ясо, передбачені на сніданок, чи не були з'їдені, можна вжити їх під час останнього прийому їжі.

Як свідчать відгуки, дієта моделей в даній варіації переноситься досить легко, не провокує ні поганого самопочуття, ні психічного дискомфорту.

Дієта моделей Victoria`s Secret

Моделями з найкрасивішими фігурами по праву вважаються «ангели» Вікторія Сікрет. Крім постійної роботи над своїми тілами, ці моделі щорічно перед фінальним показом вдаються до розробленої спеціально для них дієті.

Розрахована дієта моделей Victoria`s Secret на 13 днів: для перших 7 ключових днів розроблено спеціальне меню, протягом же наступних 6 днів харчування відбувається відповідно до рекомендованим меню, але в довільному порядку.

Меню дієти моделей Вікторія Сікрет:

1 день. Вранці - несолодкий кави, в обід - два варені яйця і помідор, ввечері - куряче філе або яловичина у відварному вигляді і шпинат.

2 день. Вранці - несолодкий кави і тост, в обід - яловичина, смажена на грилі, листя салату і помідор, ввечері - суп без картоплі на овочевому або м'ясному бульйоні.

3 день. Вранці - несолодкий кави і тост, в обід - яловичина, смажена на грилі, і листя салату, ввечері - нежирна шинка (не більше двох шматочків), два варених яйця і листя салату.

4 день. Вранці - несолодкий кави і тост, в обід - сир, яйце і моркву, ввечері - фруктовий салат, заправлений кефіром.

5 день. Вранці - свіжа морква в тертому вигляді, заправлена лимонним соком, в обід - риба, смажена на грилі, і помідор, ввечері - яловичина і листя салату.

6 день. Вранці - несолодкий кави і тост, в обід - м'ясо курчати, смажене на сковороді без масла, і листя салату, ввечері - яловичина і листя салату.

7 день. Вранці - несолодкий чай, в обід - яловичина і листя салату, ввечері - будь несолодке блюдо.

Кожен з варіантів дієти моделей відгуки характеризують як ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою, проте зловживати даними методами схуднення, як і будь-якими експрес-дієтами, не рекомендується.