Дієта ангела

Коли і як з'явилася дієта ангела нікому точно не відомо. Швидше за все, це творіння дієтолога-самоучки, який не побажав залишити своє ім'я в історії.

Як-небудь виразно пояснити саме походження назви інтернет-ресурсів теж не вдається. Одні джерела схильні думати, що ся дієта була створена для моделей, чия краса і крихкість нагадують ангела в людському розумінні.

Інші вважають, що дієта ангела називається так тому, що для її дотримання буде потрібно ангельське терпіння і витримка.

Деякі приписують авторство американської послідовниці оздоровчих методик цигун Сьюзан Грегг. В даному випадку назва «дієта ангела» несе глибокий духовний зміст: кожний прийом їжі слід починати з медитації та обігу до свого ангела з проханням дати вам сил і мужності витримати випробування дієти.

Як би там не було, людина без проблем зі здоров'ям може спробувати, що таке дієта ангела, результати якої за 13 днів дотримання складають 6-8 кілограм.

Що таке дієта ангела

По суті своїй дієта ангела є системою живлення, заснованої на білкових продуктах і овочах. Споживання вуглеводів і жирів зведено до мінімуму.

Меню дієти ангела досить демократично: основні продукти взаємозамінні, кількість їх суворо не обмежена. Дієта ангела, за відгуками, досить легка в дотриманні для одних і неймовірно важка для інших.

Пов'язано це з тим, що дієта має специфічний режим харчування: три основних прийоми їжі, без полуденків і перекусів. При цьому основна харчова навантаження припадає на другу половину дня.

Це, погодьтеся, далеко від загальноприйнятих норм здорового харчування. З іншого боку, так і харчується більшість людей: убогий сніданок або його відсутність і щільний вечерю.

Але, у випадку з дієтою ангела, результат у вигляді зниження ваги, судячи з відгуків, є.

Особливості меню дієти ангела

М'ясо можна замінити рибою, листовий салат - іншими зеленими овочами, а замість морквини можна з'їсти інший оранжево-червоний овоч, наприклад - гарбуз або помідор.

М'ясо для цієї дієти потрібно вибирати пісне: телятина, що не жирна яловичина, куряча грудка, індичка, кролик. Вживання свинини не бажано.

Рибу вибирати краще теж не жирну: минтай, хек, тріска.

Зелені салатні овочі: листя салату будь-якого сорту, селера (листя, черешки), шпинат, капуста, спаржа, зелена цибуля (його, до речі, можна додавати в усі страви за смаком).

Пропонований меню напій можна вибрати до смаку: і чай, і кава без цукру і вершків мають нульову калорійність.

Рекомендовані дієтою ангела страви готуються на пару, варяться, тушатся. Допустимо обсмажування на невеликій кількості оливкової олії або на грилі.

Що не можна їсти в дієті ангела

• Цукор;
• Сіль;
• Алкоголь;
• Продукти з високим вмістом крохмалю: крупи, борошно, бобові, макарони, картопля (за змістом крохмалю продукти розташовані за спаданням);
• Молочні продукти: молоко, вершки, сметана;
• Соуси: майонез, кетчуп, гірчиця та ін .;
• Фрукти: банани, виноград, груші, сливу, хурму, сухофрукти;
• Спеції, приправи.

Дієта ангела: меню

Тут буде наведено розклад 3-х разового харчування на 7 днів: набір продуктів і бажаний спосіб приготування. Після закінчення першого тижня дієти ангела, меню залишається таким же, але можна буде замінити черговість днів.

Крім прописаних в меню напоїв в день можна випивати до 2-х літрів негазованої води, можна мінеральної.

Для заправки салатів, рекомендованих в дієті ангела, можна використовувати лимонний сік, соєвий соус (натуральний), пару крапель оливкової олії.

День перший

• Сніданок: чашка меленої кави;
• Обід: 2 варені яйця + зелені овочі + помідор;
• Вечеря: м'ясо (риба), приготовані за смаком.

День другий

• Сніданок: чашка меленої кави + невеликий житній сухар;
• М'ясо (риба), приготовані за смаком + зелені овочі;
• Суп з овочевого асорті. Як варіант - тушковані овочі.

День третій

• Сніданок: чашка меленої кави + невеликий житній сухар;
• М'ясо (риба), приготовані за смаком + зелені овочі;
• 2 невеликих шматочка пісної шинки + 2 варені яйця.

День четвертий

• Сніданок: чашка меленої кави + невеликий житній сухар;
• Обід: одне варене яйце + скибочку твердого сиру + морквяний салат;
• Вечеря: салат з фруктів + 1 склянка знежиреного кефіру.

День п'ятий

• Сніданок: морквяний салат;
• Обід: риба (м'ясо), приготовані за смаком + помідор;
• Вечеря: м'ясо (риба), приготовані за смаком + зелені овочі.

День шостий

• Сніданок: чашка меленої кави + невеликий житній сухар;
• Обід: м'ясо (риба), приготовані за смаком + зелені овочі;
• Вечеря: м'ясо (риба), приготовані за смаком + зелені овочі.

День сьомий

• Сніданок: чай з лимоном;
• Обід: м'ясо (риба), приготовані за смаком + зелені овочі,
• Вечеря: порція улюбленої страви з меню дієти ангела - Як приємний бонус за успішний результат дієти.

Таке меню найкраще переносять люди, звиклі харчуватися безладно, великі шанувальники м'яса або риби. Меню дієти ангела, відгуки говорять про це, погано переноситься тими, хто дотримується правил здорового харчування.

Варто сказати, що така дієта категорично заборонена тим, хто має ожиріння в комплекті з хронічними захворюваннями і порушеннями обміну речовин.