Шоколадна дієта

Що собою являє шоколадна дієта

Даний спосіб схуднення є досить специфічним, але в той же час ідеально підходить під сучасний темп життя. Шоколадна дієта передбачає вживання досить калорійного продукту, однак за рахунок обмеження його кількості щоденний обсяг надходять в організм калорій буде невеликим.

Шоколадна дієта для схуднення протипоказана людям, що страждають діабетом, захворюваннями печінки, жовчнокам'яної хворобою, артеріальною гіпертонією, захворюваннями шлунка, порушеннями обміну речовин. Заснована шоколадна дієта на вживанні гіркого шоколаду і кави, що являє собою досить жорстку і обмежену систему харчування, тому попередня консультація лікаря в будь-якому випадку не буде зайвою.

Розрахований даний спосіб схуднення на 5-7 днів, при цьому, як свідчать відгуки про шоколадної дієті, можна схуднути на 5-6 кілограмів. Не рекомендується вдаватися до цього методу частіше одного разу на місяць, в іншому випадку велика ймовірність виникнення серйозних проблем зі здоров'ям.

Меню шоколадної дієти

Для отримання обіцяних шоколадної дієтою результатів необхідно три рази на день з'їдати по 30 грамів шоколаду і випивати по чашці чорної несолодкого кави, можливо додавання знежиреного молока. Вживання інших продуктів заборонено.

Для даної дієти найкраще підійде чорний шоколад, хоча по калорійності гіркий і молочний не дуже відрізняється - 540 ккал і 565 ккал відповідно. Справа в тому, що в чорному шоколаді міститься більше зерен какао, і він володіє більш вираженими корисними властивостями.

Так, наприклад, в гіркому шоколаді міститься залізо, а також значно більшу кількість таких речовин, як калій, магній, кальцій, вітаміни групи В. Природно, що основний продукт шоколадної дієти для схуднення не повинен містити родзинки, горіхи та інші калорійні добавки.

Важливим моментом шоколадної дієти є те, що після вживання кави і шоколаду пити воду дозволяється не раніше, ніж через три години. Виходити з даної системи харчування слід досить акуратно, контролюючи калорійність споживаних продуктів, оскільки переніс стрес організм може спробувати відновити втрачені жирові запаси.

Свого часу результати шоколадної дієти продемонструвала співачка Алсу, якій з її допомогою вдалося привести себе в колишню форму після пологів. У разі якщо тижневий термін здається занадто довгим, то можна не вдаватися до шоколадної дієті, а просто іноді по її принципом влаштовувати розвантажувальні дні.

Переваги і недоліки шоколадної дієти

Насамперед, шоколадна дієта хороша своїми швидкими результатами, що не вимагають багато часу. Решта переваги даного способу схуднення обумовлені корисними властивостями гіркого шоколаду:

• містяться в цьому продукті вуглеводи мають здатність швидко розщеплюватися і витрачатися;
• какао багате корисними жирними кислотами, які допомагають зменшити рівень шкідливого холестерину;
• масло какао, огортаючи зуби, захищає їх від розвитку карієсу;
• поліфеноли, якими багаті какао-боби, надають сприятливий вплив на серцево-судинну систему;
• в гіркому шоколаді містяться флавоніди, які мають здатність збільшувати кровотік до мозку, попереджати виникнення в стінках судин атеросклеротичних бляшок, а також зменшувати ризик захворювання раком;
• згідно з дослідженням британських вчених, шоколад, що містить більше 50% какао, благотворно впливає на зовнішній вигляд шкіри, а також уповільнює процеси старіння в цілому.

Як свідчать відгуки, шоколадна дієта в більшості випадків добре переноситься, оскільки містяться в ній вуглеводи провокують в організмі викид інсуліну, який, у свою чергу, пригнічує гормони стресу.

Якщо говорити про недоліки шоколадної дієти, то вони аналогічні мінусів інших швидких способів схуднення: незбалансованість, велика ймовірність повернення втраченої ваги, перелік протипоказань. Крім того, даний метод схуднення не сприяє нормалізації ні режиму харчування, ні обміну речовин.

Шоколадна дієта - ідеальний спосіб швидкого схуднення для ласунів, яким стан здоров'я дозволяє експериментувати, а сили волі достатньо, щоб по закінченню дієти продовжити контролювати калорійність свого раціону.