Дієта ангела

Дієта ангела - своєрідна різновид білкової дієти. Схуднення відбувається природним чином, за рахунок нормалізації метаболізму і очищення організму.

У своїх відгуках про дієту ангела дієтологи визнають, що такий режим харчування досить легкий, але при цьому досить ефективний.

За ефективністю і жорсткості дієта схожа з популярної японської дієтою.

Основні принципи дієти ангела

На дієті ангела вітамінну і білкову їжу треба вживати окремо. З раціону повністю виключаються жири і вуглеводи.

Для максимального результату на період схуднення необхідно повністю відмовитися від цукру, шоколаду, злаків, кондитерських і борошняних виробів. Не можна вживати спиртні напої, майонез, вершки, сметану, соуси, кетчуп і сіль, а також жирні, копчені та гострі страви.

Овочі дозволяється заправляти оливковою олією. Щодня для приготування страв можна використовувати не більше двох столових ложок олії.

З харчового раціону треба виключити хурму, картопля, виноград, банани і сухофрукти. На період схуднення краще відмовитися від морсів, киселю та чаю.

У меню дієти ангела головним напоєм повинна стати мінеральна вода без газу. Вода допоможе вивести з організму токсини і шлаки.

Якщо дотримуватися всіх правил дієти, то за тринадцять днів можна втратити до восьми кілограмів зайвої ваги.

У багатьох відгуках про дієту сказано, що вона досить добре переноситься благодаря дробовому харчуванню і підвищеному вмісту протеїнів. Харчуватися необхідно близько шести разів на добу, через кожні дві з половиною години.

При такому харчуванні між прийомами їжі людина не відчуває неприємного відчуття голоду. Саме тому дієтологи називають цю дієту щадить.

Меню дієти ідеально підійде тим, хто не снідає, але звик вечеряти після роботи.

Дієта протипоказана при хворобах печінки, серця, шлунка або нирок. Через великої кількості м'яса дієта не підійде вегетаріанцям.

Меню дієти ангела

У перший день на сніданок необхідно випити чашку чорної кави без цукру. В обід з'їсти два зварених круто яйця із зеленим салатом і помідором.

На вечерю посмажити біфштекс під пресом. Для смаження можна використовувати невелику кількість рослинної олії.

У другий день дієти на сніданок знову випити чашку кави без цукру. Можна дозволити собі з'їсти один сухарик або хлібець. На обід посмажити великий біфштекс.

Тобто його можна із зеленим салатом і помідором. На вечерю приготувати пісний суп.

На третій день замість сніданку знову випити чорну каву без цукру з одним сухарем. На обід посмажити під пресом біфштекс.

Тобто його треба з листовим салатом. Салат маслом не заправляти.

На вечерю відварити два яйця і з'їсти їх з скибочкою нежирної шинки.

На четвертий день дієти ангела вранці знову випити кави без цукру з одним сухарем. На обід з'їсти одне яйце з невеликим шматочком домашнього сиру і однієї вареною морквою.

На вечерю приготувати фруктовий салат. Можна випити один стакан нежирного кефіру.

На п'ятий день до сніданку потерти моркву, додати в терту моркву трохи лимонного соку. На обід посмажити рибу під пресом.

Невелику порцію риби з'їсти з одним помідором.

На вечерю можна дозволити собі великий біфштекс. Біфштекс треба добре просмажити під пресом.

Тобто його можна із зеленим салатом.

На наступний день замість сніданку знову випити чорну каву без цукру з сухарем, а до обіду посмажити курчати. Невелику порцію курчати з'їсти з зеленим салатом.

На вечерю посмажити біфштекс з будь-яким зеленим салатом.

На сьомий день замість сніданку випити чай без цукру. На обід приготувати на рожні будь-яке м'ясо і з'їсти його з салатом.

На вечерю можна дозволити собі будь-яку страву, але зовсім небагато.

Після цього необхідно повторити весь раціон, але без останнього дня. Порядок днів можна міняти.

Можна повторювати тільки перші три дні трінадцатідневного раціону. Помідори в меню дієти ангела можна замінити морквою (і навпаки).

При підвищеному артеріальному тиску кави можна замінити зеленим або чорним чаєм. Замість зеленого листового салату можна використовувати шпинат, свіжі огірки, зелену цибулю, спаржу, листя капусти.

Для більш швидкого схуднення бажано робити зарядку і масаж. Якщо до дотримання дієти людина регулярно займався спортом, то в період схуднення можна просто знизити обсяг та інтенсивність занять.

А якщо немає сил і бажання виконувати вправи, то можна замінити їх пішими прогулянками або легкими пробіжками.

Виходити з дієти треба обережно. Нові продукти вводити в раціон поступово, невеликими порціями.

Результати дієти ангела

Результати дієти ангела строго індивідуальні. Вони залежать від способу життя і початкового ваги людини.

Багато жінок високо оцінили результати цієї дієти. Організм очищається від токсинів і шлаків, поліпшується колір обличчя і стан шкіри. Клітковина, яка міститься в зелені і овочах, стимулює роботу кишечника.

Через один тиждень, як правило, зайві кілограми зникають, а протягом другого тижня результати дієта ангела закріплюються.

При строгому дотриманні дієти можна швидко схуднути. При цьому організм отримає всі мінерали і вітаміни, необхідні йому для повноцінного функціонування.

Безсумнівним плюсом можна вважати відчуття ситості в період схуднення.

При такому дієтичному харчуванні не відбувається втрати м'язової маси, оскільки в раціоні достатньо багато білкової їжі. При виході з дієти вага ще кілька років залишатиметься незмінним, оскільки дієта допомагає нормалізувати метаболізм в організмі.

Хоча у такого режиму харчування є мінуси, проте шанувальники у своїх відгуках про дієту ангела відзначають її високу результативність та оздоровчий ефект.