Голлівудська дієта

Свою назву ця дієта отримала у зв'язку з тим, що користується великою популярністю серед знаменитостей Голлівуду. Дана система схуднення дозволяє багатьом публічним особистостям підтримувати відмінну фізичну форму протягом багатьох років.

Крім того, відгуки про голлівудської дієті свідчать, що вона досить проста у виконанні. Голлівудську дієту використовують багато знаменитостей, у тому числі Кетрін Зета-Джонс, Ніколь Кідман, Рене Зельвегер.

За своєю суттю голлівудська дієта - це дієта з обмеженням кількості загальної калорійності, а також жирів і вуглеводів. Перевага віддається продуктам, що містять білок у великій кількості - в першу чергу, це риба, м'ясо, яйця.

Також вітаються продукти, що містять рослинну клітковину. Це малоуглеводосодержащіе овочі та фрукти.

Результат голлівудської дієти вас порадує, якщо в процесі схуднення ви будете пити воду у великих кількостях - щонайменше, 1,5 л щодня.

Рекомендації до голлівудської дієті

Протягом всієї дієти (14 днів) необхідно виключити сніданок. Також не допускається вживання фруктів і овочів з високим вмістом крохмалю, кондитерських виробів, хліба.

Всі алкогольні напої, як і будь-які спиртовмісні продукти, протягом голлівудської дієти вживати не можна. Також необхідно відмовитися від цукру і будь-яких його похідних.

Ви можете використовувати тільки цукрозамінники, які не містять вуглеводів. У процесі приготування їжі не допускається використання масел і жиру.

Продукти необхідно або відварювати, або готувати на пару. Як і ряд інших швидких дієт, дієта голлівудських зірок передбачає повну відмову від всіляких розсолів і солі.

Меню голлівудської дієти

Перший і восьмий дієтичні дні:

Пам'ятаємо, що на час дієти від сніданку потрібно відмовитися. В обід дозволяється з'їсти помідор середніх розмірів, перепелині яйця (2 штуки) або 1 куряче яйце.

Можете випити чашку кави, але рекомендується віддати перевагу зеленому чаю.

В якості вечері з'їжте салат з огірків або капусти, половинку грейпфрута, 2 перепелиних або 1 куряче яйце.

Другий і дев'ятий дні дієти голлівудських зірок:

Обід: чашка зеленого чаю або кави, 2 перепелиних яйця або 1 куряче, грейпфрут.

Вечеря: огірок середніх розмірів, маложирна яловичина у відварному вигляді (200 г), зелений чай або каву.

Третій і десятий дієтичні дні:

На обід приготуйте салат з огірків або капусти, також з'їжте середній помідор і яйця (1 куряче або 2 перепелиних). Випийте чашку зеленого чаю.

На вечерю можете себе побалувати відвареної маложирна яловичиною (не більше 200 г), середнім огірком, чашкою кави або зеленого чаю.

Четвертий і одинадцятий дні дієти:

Обід: зелений чай або чашка кави, грейпфрут, салат з огірків або капусти.

Вечеря: близько 200 г знежиреного сиру, яйця (1 куряче або 2 перепелиних), чашка кави.

П'ятий і дванадцятий дні голлівудської дієти:

Обід складається з чашки чаю, огіркового або капустяного салату, яєць на вибір: 2 перепелиних або 1 курячого.

Повечеряйте відвареної рибою (до 200 г), салатом з огірків або капусти, випийте чашку чаю або кави.

Шостий і тринадцятий дієтичні дні:

Обід: фруктовий салат. Використовуйте апельсин і яблуко, додайте грейпфрут.

Вечеря: нежирна відварна яловичина (200 г), зелений чай, салат з огірків або капусти.

Сьомий і чотирнадцятий дні голлівудської дієти:

В обідній час з'їжте близько 200 г відвареної курки, грейпфрут, салат з огірків або капусти, випийте чашку чаю (зеленого) або кави.

На вечерю побалуйте себе салатом з фруктів (грейпфрут, апельсин, яблуко).

Дієта голлівудських зірок дозволяє позбутися зайвих кілограмів при дотриманні ряду простих обмежень. Зауважте, що дана система хороша відсутністю заборон на сирі продукти в салатах.

Допускається використання капусти будь-якого сорту: брокколі, цвітна капуста, білокачанна. Немає обмежень на кількість огірків.

Яка готується їжа не повинна містити сіль. Це необхідно для виведення з організму зайвої рідини, завдяки чому ваша вага зменшиться.

Переваги голлівудської дієти

Найважливіша гідність цієї дієти полягає в тому, що вона дозволяє скинути зайві кілограми за невеликий проміжок часу. Крім цього, виключення з раціону солі і спиртних напоїв благотворно впливає на загальний стан організму.

Результат голлівудської дієти залежить від кількості початкових зайвих кілограмів. У середньому ця система схуднення дозволяє скинути 7 кг зайвої ваги, в деяких випадках - навіть 10 кг.

Потрібно враховувати первісну втрату ваги, яка обумовлюється виведенням з організму зайвої рідини. Попутно з організму виводяться токсини, і обмін речовин приходить в норму.

Недоліки голлівудської дієти

Головний мінус даної дієти - її незбалансованість. В обов'язковому порядку приймайте вітамінно-мінеральні комплекси.

Крім того, мінус даної дієти полягає в тому, що протягом двох тижнів забороняється вживати сіль. В результаті на початковому етапі дієти ви будете втрачати вагу через виведення з організму рідини.

Тим не менш, переважають позитивні відгуки про голлівудської дієті. При дотриманні всіх правил ви позбавитеся від зайвих кілограмів і поправите загальний стан організму.