Голодування для схуднення

Лікувальне голодування для схуднення вважається одним з найефективніших способів боротьби з надлишковими кілограмами, а також оздоровлення організму. Якщо ви не знаєте, віддати перевагу дієті або голодування для схуднення, майте на увазі, що голодування є куди більш ефективним, ніж будь-яка з дієт.

Це пояснюється тим, що основне завдання дієти - позбутися зайвих кілограмів, які накопичуються в результаті нераціонального способу життя. Після її закінчення вага часто повертається.

Голодування є природним біологічним процесом, який мобілізує захисно-пристосувальні реакції людського організму і знищує саму причину утворення надлишкових жирових відкладень: різноманітні види паразитів. Крім того, голодування для схуднення ефективно справляється з результатом цих процесів - зайвими кілограмами.

Переваги голодування для схуднення

Лікувальне голодування для схуднення тягне за собою лише позитивні наслідки:

• Ви відчуєте себе молодше;
• З обличчя зникнуть ознаки втоми;
• Шкіра придбає свіжість і бархатистість, пропадуть пігментні плями та прищі;
• Налагодиться робота нирок і печінки.

Результат голодування для схуднення вас приємно здивує: при правильному підході ви отримаєте істотну втрату ваги і відмінне самопочуття. Дуже важливо, що втрата ваги буде не просто великою, а й ефективною.

Це означає, що надлишкові кілограми підуть назавжди, якщо ви будете дотримуватися всіх правил. Відгуки про голодування для схуднення свідчать, що після голодування ви зможете балувати себе солодощами і будь-якими стравами.

Головне, щоб порції були більшими, тоді набору ваги не трапиться. Нарешті, голодування переноситься легше, ніж більшість дієт, які часто не відрізняються збалансованістю.

Основні правила голодування для схуднення

Сказати точно, на скільки можна схуднути при голодуванні, досить складно, тому що цей показник залежить від індивідуальних особливостей вашого організму (кількість зайвих кілограмів, швидкість метаболізму та інше). Тим не менш, ви можете бути впевнені, що результат голодування для схуднення вас не розчарує.

Щоб добитися максимального ефекту, потрібно голодувати правильно.

По-перше, перш ніж приступити до голодування, потрібно дозволити організму відпочити. Для цього слід виключити з раціону молочні продукти, тваринні білки, борошняні вироби і солодощі.

Віддавайте перевагу фруктам і овочам, але не переїдайте. Харчування має бути збалансованим і помірним.

Рекомендується зробити очисну клізму. Перед сном варто з'їсти зелене яблуко і випити склянку кефіру, щоб очищення організму було більш м'яким і активним.

По-друге, в перший час краще застосовувати 24-годинне голодування і не частіше, ніж один раз на тиждень. Завдяки систематичному підходу ви зможете збільшити терміни голодування для схуднення до трьох днів на тиждень: Скажімо, це буде понеділок, середа, субота.

Майте на увазі, що в перший час вага буде йти дуже швидкими темпами. У деяких випадках втрати ваги досягають 2 кілограми на добу.

Через якийсь час ця цифра стане менше: 300 грамів в день. Однак засмучуватися не варто, тому що ці цифри будуть стабільними, а схуднення виявиться довгостроковим.

Найбільш поширене голодування на чистій воді. Щодня потрібно випивати, щонайменше, 2 літри води, а при бажанні можна пити більше.

Ви повинні запивати відчуття голоду, яке буде дуже інтенсивним в перший час. Дозволяється робити клізми, але не варто цим зловживати, щоб не травмувати організм зайвий раз.

Якщо ви відчуєте сильний занепад сил і запаморочення, випийте склянку теплої води з додаванням меду (достатньо половини чайної ложки). Категорично забороняється приймати таблетки від головного болю, а також інші лікувальні препарати.

Справа в тому, що при голодуванні для схуднення з організму виводяться продукти розпаду не тільки з'їдених продуктів, але і таблеток.

Крім того, варто враховувати, що голодування повинне мати правильне завершення. За тривалістю вихід з голодування повинен бути аналогічним самому голодування, в крайньому випадку, він може бути рівний половині його терміну.

Добове голодування надає не надто сильний вплив на процеси, які здійснюються в організмі. Зміни, до яких воно призводить, великої небезпеки не несуть.

Тому вихід з такого голодування можна провести на очисному салаті «щітка». Приготувати його просто: достатньо дрібно нарізати моркву, капусту, при бажанні додати дрібку родзинок, ріпу і невелике яблуко.

Для заправки використовуйте сік лимона. Такий салат корисний після голодування, він виводить з організму шлаки, зайву воду і всі продукти розпаду.

В обідній час перекусіть овочами, які можуть бути як сирими, так і приготованими на пару. Повечеряйте невеликої кашею без додавання цукру або солі.

На наступний після виходу день відмовтеся від гострої, солоної, жирної їжі. Зведіть до мінімуму вживання тваринних білків.

Каскадне голодування

Каскадне голодування є особливим видом голодування, яке проводиться циклами: Чергуються «голодні» дні та дні, коли харчуватися потрібно рослинною їжею. Оптимальним є голодування через добу, також допускається варіант голодування через дві доби.

Дні голоду повинні проводитися в суху. Тобто протягом одного дня ви вживаєте легку їжу, а протягом другого нічого не їсте і не п'єте.

Каскадне голодування відрізняється тим, що є найефективнішим. У дні «їжі» ви можете вживати їжу, тому ваш організм не опиниться в ситуації стресу.

З'явиться почуття легкості, тіло очиститься від токсинів і шлаків, з'явиться бадьорість, енергія і сила. Зникне роздратування і агресія, а фізична активність, навпаки, збільшиться.

Відгуки про голодування для схуднення свідчать, що ви позбавитеся від зайвої ваги і оздоровите свій організм.