Лікувальне голодування

Лікувальне голодування і схуднення

Уявімо собі, що наш організм - це складний механізм (а це так і є). Як і будь-який механізм, організм складається з безлічі деталей - органів та їх систем.

Механізм цей працює дуже тривалий час і деталі його зношуються.

Як і будь-який механізм, наш організм потребує відпочинку і профілактичному обслуговуванні. Коли якийсь механізм працює тривалий час, для того щоб він продовжував працювати ефективно, йому проводять профілактику - зупиняють його роботу, чистять, змащують.

Нашому організму також необхідна профілактика - відпочинок, чистка. Лікувальне голодування і є така профілактика.

Коли ви припиняєте приймати їжу, на внутрішні органи знижується навантаження, і ваш організм використовує це як можливість для того, щоб дати органам і їх системам відновитися. А вживання води під час лікувального голодування виробляє очищуючий ефект.

Вивільнена енергія, яка раніше витрачалася на травлення, тепер витрачається організмом на самовідновлення. За відгуками про лікувальне голодування, ви після нього починаєте міцніше спати, краще себе почувати, активність мозку підвищується, знижується стомлюваність.

Лікувальне голодування для схуднення ефективно не тільки через те, що під час відмови від їжі у ваш організм не надходить основний енергоресурс, і організму доводиться витрачати власні запаси джерела енергії - жирову тканину. Лікувальне голодування для схуднення покращує обмін речовин,очищає кишечник, виводить з організму токсини, солі, холестерин, шлаки - це також пояснює його.

За відгуками про лікувальне голодування для схуднення, за тиждень ви можете втратити до 5-7 кілограмів.

Як проводити лікувальне голодування

Лікувальне голодування буває різним. При сухому лікувальному голодуванні навіть воду пити не можна.

Воно проводиться тільки під наглядом лікаря і може тривати не довше, ніж 3 - 4 дні.

Голодування ж, при якому вживання води дозволено, не настільки агресивне по відношенню до здоров'я. Однак і до нього потрібно підійти з обережністю.

До лікувального голодування для схуднення та оздоровлення організму потрібно належним чином підготуватися. Перед початком протягом декількох днів поступово знижуйте калорійність раціону, не вживайте жирну, гостру, солону їжу, фастфуд, смажену їжу, солодощі, алкоголь.

Включіть в раціон овочі, особливо овочеві супи, каші, нежирне м'ясо і рибу, нежирний кефір. Відмовтеся від прийомів їжі на ніч.

Також потрібно і завершувати лікувальне голодування. Поступово включайте в раціон спочатку рідкі і напіврідкі легкі страви, потім - нежирне м'ясо і рибу, в останню чергу - грубу їжу, багату клітковиною, а також жирну їжу, солодощі, смажену, копчену, гостру їжу, алкоголь, фастфуд, напівфабрикати.

Тривалість виходу з лікувального голодування для схуднення повинна становити не менше третини тривалості самого курсу. За відгуками про лікувальне голодування для схуднення, якщо ви виходите з голодування надто різко, результат не протримається довго - скинуті кілограми повернуться.

Лікувальне голодування в домашніх умовах

Якщо ви вирішили провести лікувальне голодування в домашніх умовах, для початку визначтеся з його тривалістю. Оскільки лікувальне голодування - досить великий стрес для організму, проведення його в домашніх умовах вимагає особливо ретельної підготовки та контролю.

Якщо ви плануєте голодувати довше, ніж 3 тижні, краще це робити під наглядом лікаря.

Якщо ви плануєте проводити лікувальне голодування в домашніх умовах, заплануйте його на час відпустки або тривалих (наприклад, новорічних) свят. Справа в тому, що якщо ви голодує, перебуваючи на роботі, ви, по-перше, піддаєтеся стресу, а стрес викликає гостре бажання що-небудь з'їсти, а по-друге, ви перебуваєте в суспільстві людей, які кожен день в один і той Водночас ходять на обід.

Само собою, якщо ви відмовляєтеся від їжі, то будете відчувати голод. Крім того, під час голодування можуть з'явитися деякі симптоми, які можуть позначитися на вашій працездатності - йдеться про легку запамороченні, тимчасовому зниженні працездатності, втоми, апатії та інших.

За відгуками про лікувальне голодування, ці симптоми особливо гостро проявляються протягом перших 1-3 днів, потім же організм перебудовує свій обмін речовин, пристосовуючись до нових умов, і ці симптоми проходять.

Практикуючи лікувальне голодування в домашніх умовах, не забувайте про необхідність пити не менше 2 літрів води в день - вашому організму потрібна чистка, а чистка без води неможливе. Також, якщо ви проводите лікувальне голодування в домашніх умовах тривалістю більше 7-10 днів, приймайте вітамінно-мінеральні комплекси для того, щоб дати організму необхідні йому корисні речовини, які він не отримує з їжі.

За відгуками про лікувальне голодування в домашніх умовах, досить складно буває витримати його тим, хто живе з сім'єю - якщо ви відмовляєтеся від їжі, вам нелегко дивитися, як ваші домочадці вечеряють, і, тим більше, готувати для них їжу, навіть не маючи можливості пробувати їжу.

Лікувальне голодування на 21 день

Якщо ви вирішили провести лікувальне голодування на 21 день, вам слід знати про деякі нюанси. По-перше, за відгуками про лікувальне голодування на 21 день, його легше перенести, ніж ви думаєте.

Люди, що мають досвід такого методу, захоплено відгукуються про нього як про справжнього диво. Через 3-4 дні голодування організм повністю переходить на харчування власними ресурсами - ви навіть пити будете ходити менше, тому що в організмі буде з'являтися власна вода в результаті розпаду жирів.

Під час лікувального голодування на 21 день ви можете помітити, що у вас посилюються виділення з організму - йдеться про всі види виділень, може навіть з'явитися блювання. Не лякайтеся, зі слизом і рідиною з організму виходять токсини.

Ви також можете відзначати підвищену пітливість - це також говорить про те, що організм виводить зайву сіль і токсини. Просто не забувайте заповнювати запас рідини в організмі, щоб не допустити зневоднення.

Ви можете помітити такі симптоми, як головні і м'язові болі, оніміння кінцівок, поява стоматиту та інші. У цьому випадку обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Найкраще пройти консультацію лікаря і перед тим, як ви почнете голодувати - лікувальне голодування на 21 день і навіть на менший термін має безліч протипоказань (Таких, як багато хронічні і гострі захворювання, порушення в роботі внутрішніх органів та інші).

За відгуками про лікувальне голодування на 21 день, воно ефективно очищає організм - ви на власні очі бачите, як виходить все сміття, що скупчилося в ньому. Ви набагато краще себе почуваєте, відзначаєте підйом сил, легкість, бадьорість, підвищується працездатність і поліпшується настрій.

Однак не забувайте про те, що лікувальне голодування на 21 день - досить тривалий курс, тому не забувайте приймати вітамінно-мінеральні комплекси, а при появі тривожних симптомів обов'язково звертайтеся до лікаря.