Результати голодування

Голодування є дуже поширеною практикою, спрямованої на позбавлення від зайвої ваги і очищення організму. Багато хто навіть вважають, що воно допомагає зцілитися від різних захворювань.

Але далеко не всі замислюються про можливі наслідки голодування. Перед тим, як вдаватися до того чи іншого способу схуднення, потрібно дізнатися про нього як багато більше.

Результати голодування на один день

Якщо говорити про оздоровлення організму, особливо популярні одноденні голодування. Незважаючи на те, що цей варіант не є самим екстремальним, потрібно враховувати плюси і мінуси голодування, розрахованого на 24 години.

У числі очевидних плюсів одноденного голодування можна назвати омолодження організму і позбавлення від зайвих кілограмів (за умови регулярного голодування), зняття втоми внутрішніх органів, поліпшення здоров'я. Деякі фахівці вважають, що за один такий день можна омолодитися на три місяці.

До того ж, дискомфорт і болі при голодуванні за такий короткий термін зазвичай не виникають.

Головний мінус такої практики полягає в наявності протипоказань: навіть один день голодувати можна не всім. Воно протипоказано людям, хворим булімією або анорексією, а також тим, хто приймає ліки, для засвоєння яких необхідна їжа.

До слова, більшість лікарів радять на час голодування виключати прийом будь-яких лікарських препаратів. Згідно з дослідженнями, шкоду голодування може заподіяти людям, що займаються силовими видами спорту.

Результати голодування на тиждень

Користь і шкода голодування залежать не тільки від обраного терміну, але і від дотримання всіх правил, особливо коли мова йде про тривалий відмову від їжі. Тижневе голодування - складне випробування для організму, і без поради фахівця тут не обійтися.

Тижневе голодування може бути ефективним для схуднення, але тільки при грамотному виході з нього. Справа в тому, що тривалий відмова від їжі уповільнює обмінні процеси в організмі, а припинення голодування робить його дуже сприйнятливим.

Якщо відразу повернутися до звичного раціону, то можна швидко набрати зайву вагу. Але при грамотному підході, в результаті голодування можна не тільки схуднути, але і поліпшити стан серцево-судинної системи, ефективно очистити організм.

Шкода голодування на тиждень може виявитися більше, ніж від одноденного відмови від їжі. В організмі при довгому голодуванні починають накопичуватися продукти розпаду, які можуть бути виведені тільки з їжею.

Крім того, погане самопочуття і головні болі при голодуванні - нерідке явище, з яким часто доводиться миритися прихильникам цієї практики. При неправильному виході з голодування може виникнути ряд проблем з травленням, в тому числі запори.

Результати тривалого голодування

Якщо людина вирішує відмовитися від їжі на термін, що перевищує два тижні, частіше за все це пов'язано з ідеологією або духовною практикою. Лікарі не рекомендують таке голодування, особливо людям непідготовленим, так як воно може завдати непоправної шкоди організму.

У числі найпоширеніших наслідків голодування - зниження імунітету, різкий гормональний збій, погіршення стану зубів, нігтів, волосся та шкіри (через довгої відсутності поживних речовин), погіршення пам'яті, уповільнення реакції. У результаті голодування при попаданні їжі в організм може виникати рефлекторна блювота, а це, в свою чергу, може перерости в страшне захворювання - анорексію.

Крім того, через 7-10 днів, коли настає стадія ацидотического кризу (переходу на харчування за рахунок внутрішніх резервів організму), людина може страждати від галюцинацій, головного болю, дратівливості, апатії.

Поширеним явищем є загострення хронічних захворювань, але прихильники цієї практики запевняють, що після цього хвороба вже не повернеться. Результатом голодування нерідко стає непритомний стан, а в деяких випадках воно може навіть призвести до паралічу центральної нервової системи або станом коми.

Зрозуміло, така шкода голодування може завдати тільки при неправильному підході або наявності строгих протипоказань.

Але незважаючи на такі наслідки голодування, його іноді застосовують у лікувальних цілях для лікування деяких захворювань.

Оцінюючи плюси і мінуси голодування на тривалий термін, потрібно не тільки тверезо оцінювати своє здоров'я і сили, але й обов'язково звернутися за допомогою до фахівця. Довгий голодування без спостереження - вдвічі небезпечно для здоров'я.

Результати голодування без води

Найбільш вражаючі результати обіцяють прихильники сухого голодування. Воно дозволяє вивести з організму зайву рідину і швидко розщепити жир, очистити організм.

Фахівці вважають, що один день сухого голодування надає такий же ефект, як три дні вологого. В силу специфіки, навіть дводенне голодування без води вважається тривалим, а голодувати так більше трьох діб - категорично не рекомендується.

Втрачаючи рідина при сухому голодуванні, людина починає відчувати спрагу, іноді нудоту. Втрата 6-10% рідини може привести до сильного головного болю і задишки.

Результатом голодування може стати не тільки зневоднення, але навіть порушення мови, набрякання мови та інші проблеми, аж до летального результату. Потрібно дуже серйозно підходити до цієї практики і не можна забувати про те, що вода життєво необхідна людині.

При неправильному підході наслідки голодування можуть бути страшними. До слова, практично всі дієти для схуднення увазі вживання великої кількості рідини, і дієтологи зазвичай не рекомендують від неї відмовлятися.

Результат голодування без води буде позитивним лише в тому випадку, якщо воно виявиться коротким (бажано не довше одного дня) і продуманим. При перших ознаках болю при голодуванні, варто відмовитися від нього і звернутися за допомогою до лікаря, щоб уникнути великого збитку організму.

Як досягти хороших результатів голодування?

Користь і шкода голодування прямо залежать від способу життя людини в звичайний час. Незалежно від конкретної мети, немає сенсу голодувати без попередньої підготовки.

Голодування може принести користь тільки при відмові від шкідливих звичок (мається на увазі не тільки алкоголь і куріння, але і переїдання) і веденні здорового способу життя. Можливу шкоду голодування можна мінімізувати, якщо постійно відстежувати стан організму і своєчасно реагувати на можливі відхилення.

Результати голодування, незалежно від його тривалості, багато в чому визначаються тим, наскільки вірно був завершений цей процес. Вихід з голодування повинен займати рівно стільки ж часу, скільки саме голодування.

Різке повернення до звичайного раціону, вживання в перші дні важких для переварювання і шкідливих продуктів може привести до серйозних проблем з травленням і звести результати голодування нанівець.

При правильному підході і дотриманні всіх правил, в результаті голодування можна схуднути, очистити організм і поліпшити самопочуття. Не слід голодувати довше встановленого терміну, особливо якщо мова йде про сухому голодуванні: воно небезпечне не тільки для здоров'я, але й для життя.

У більшості випадків повторне голодування переноситься людиною набагато простіше, ніж перше, побічні ефекти майже не відчуваються.