Дієта 6 пелюсток

Розробкою дієти 6 пелюсток займалася Анна Юханссон - дієтолог зі Швеції. Вона допомогла схуднути тисячам жінок з усього світу.

В даний час дана методика користується великою популярністю серед тих, хто веде боротьбу з надмірною вагою.

Результати цієї дієти дійсно вражають. Статистика показує, що з десяти тих, що худнуть вісім домагаються максимальної втрати зайвої ваги.

Так, в середньому за один день можна скинути 500-800 грам. Скинути від 10 до 15 кг за допомогою даної дієти можна всього лише за кілька тижнів.

При цьому, рецепти дієти 6 пелюсток різноманітні - вам не доведеться голодувати.

Чому варто використовувати дієту 6 пелюсток?

Дотримуватися дієти 6 пелюсток необхідно протягом шести днів, дотримуючись шість спеціальних монодієт, які йдуть один за одним у строгій послідовності. Анна Юханссон, авторка цієї дієти, вважає, що найкращою системою живлення, яка позбавляє від зайвих кілограмів, є 24-годинна монодієта.

Відгуки про дієту 6 пелюсток найвищі. Шанувальники такої схеми живлення відзначають не тільки її ефективність, але і говорять про те, що вона дуже комфортна з психологічної точки зору.

При розробці даної методики Анна Юханссон прагнула підтримати жінок, які намагаються схуднути. Своїй дієті вона надала квітковий образ, для наочності зобразивши її меню у вигляді квітки з шістьма пелюстками.

Таким чином Анна спробувала сказати, що її дієта не тільки допоможе схуднути, але і зможе сформувати позитивний погляд жінки на саму себе. Адже навіть найефективніша дієта виявиться бездіяльної, якщо доставить дискомфорт.

Ви можете вирізати з паперу власний квітка, щоб кожен день відривати від нього по одному пелюстці.

Як працює дана дієта?

Принцип дії розглянутої дієти дуже простий. Як каже Анна Юханссон, в його основі лежить фізіологія нашого травлення.

В першу чергу слід відзначити той факт, що за своєю суттю будь-яка монодієта неможлива без дотримання правил роздільного харчування. Харчуючись продуктом, відповідним якогось конкретного пелюстці, ви не змішуєте елементи, несумісні один з одним.

Речовини, «конкуруючі» між собою, скорочують швидкість травлення. Внаслідок цього відбувається утворення вуглеводів, білків і жирів, які, не переварюючись, перетворюються в підшкірний жир.

Дана дієта передбачає одночасного вживання продуктів різного роду, що виключає ймовірність додаткового збільшення у вазі.

Крім того, численні дослідження стверджують, що монодієта, яка триває трохи більше 25-ти годин, впливає на надлишкові кілограми найбільш агресивно. Нарешті, важливою особливістю розглянутої дієти є схема білково-вуглеводного чергування, яка також сприяє швидкому схудненню.

Численні відгуки про дієту 6 пелюсток підтверджують її ефективність.

Послідовність дієти 6 пелюсток

Для даної дієти вкрай важливо дотримуватися зазначеної послідовності монодієт, кожна з яких триває один день:

• Рибна монодиета;
• Овочева монодієта;
• Куряча монодієта;
• Злакова монодиета;
• Сирна монодиета;
• Фруктова монодієта.

Анна Юханссон підкреслює, що слідувати дієті потрібно саме в такій послідовності. Це пов'язано з тим, що кожна з монодієт, наведених вище, в процесі схуднення виконує свою роль.

Порушуючи послідовність, ви ризикуєте не досягти бажаного результату.

Рибна монодиета першого дієтичного дня забезпечує організм поліненасиченими жирними кислотами Омега-3. Дані кислоти являють собою корисний жир, що не має властивості перетворюватися в підшкірні жирові відкладення.

Крім того, риба є легко засвоюваним білком. Рибна монодиета при своїй невеликій калорійності принесе не тільки істотну втрату ваги, але й успішно впорається з підготовкою організму до рослинної овочевій дієті.

На другий день дієти 6 пелюсток слід дотримуватися овочевої монодієти. Її калорійність ще менше, але при цьому вона збагачує організм корисними рослинними вуглеводами.

Куряча монодієта третього дня заповнить білкові запаси в організмі. Так як в попередній день ви дотримувалися овочеву монодієту, весь білок, отриманий разом з куркою, без залишку витратиться на зміцнення ваших м'язів, а жирові запаси тіла не поповняться.

При нестачі вуглеводів метаболізм знову налаштуватися на придбання енергії з жирових клітин тіла, що, в свою чергу, виразиться в зниженні ваги за цю добу.

Злакова монодиета містить велику кількість вуглеводів, які допоможуть вам стати стрункішою. Володіючи твердою оболонкою, злаки складно перетравлюються шлунком.

Травна система витрачає багато часу і сил на це. Відсутню енергію організм знову заповнить з власних запасів жиру.

Сирна монодиета п'ятого дня заповнить запаси мінеральних речовин. Сир - це низькокалорійний джерело білка високої якості.

Він буде повністю розщеплений на незамінні амінокислоти, тому як його склад найближче до «ідеального» білку.

Нарешті, фруктова монодиета стане завершальним етапом дієти. Вона забезпечить організм полисахаридами - складними вуглеводами. Вони містяться у всіх фруктах і перетравлюються людським ШКТ досить складно.

Знадобиться багато енергії, яку організм в черговий раз візьме з жирових запасів вашого організму. Виходить, ви знову худнете!

Меню дієти 6 пелюсток

Меню дієти 6 пелюсток відрізняється великою різноманітністю. Так, у перший день (рибна монодієта) ви можете їсти рибу (підійдуть будь-які сорти) в запеченому, тушкованому або вареному вигляді.

Крім того, допускається використання негострих приправ, солі і зелені. Також ви можете приготувати юшку без картоплі і рибний бульйон.

У другий день, дотримуючись овочевої монодієти, харчуйтеся якими сортами овочів в тушкованому, вареному, запеченому або сирому вигляді. Дозволяються негострі приправи, зелень, сіль, овочеві соки.

Куряча монодієта передбачає вживання курячого філе (тушковане, запечене, варене). Також допускається застосування солі, зелені і приправ, але тільки не гострих.

Можна побалувати себе курячим бульйоном.

Під час злакової монодієти (четвертий день) слід обмежитися кашами, клітковиною, висівками, зерновими хлібцями, насінням, пророщених насінням і злаками. Можна випити квас, а також використовувати зелень.

П'ятий день - сирна монодієта - це харчування сиром. Він може містити невеликий відсоток жирності, а може бути знежиреним.

Також допускається молоко.

Нарешті, в останній день дієти 6 пелюсток (фруктова монодієта) допускається вживання будь-яких фруктів не тільки в сирому, але і в запеченому вигляді. Ви можете використовувати прянощі (кориця, лимонна цедра, ванілін).

Допускаються фруктові соки, не містять цукор.

Ви позбудетеся від зайвих кілограмів без великої праці, тому що рецепти дієти 6 пелюсток різноманітні. Харчуйтеся улюбленими продуктами і втрачайте зайві кілограми!