Дієта для 4 групи крові

4 група крові типу АВ з'явилася в процесі змішання типів А і В. Це наймолодший і загадковий тип крові, до якого відноситься всього 5-7% населення планети. До «змішаної» групі вчені підходять з особливою увагою, тому що багато чого в ній залишається невідомим.

При схудненні по групі крові людям з типом АВ доводиться дотримуватися найсуворішого меню. Незважаючи на здатність засвоювати продукти груп А і В, власники «загадкового» типу повинні обмежувати себе в харчуванні.

Характерні риси «змішаного» типу

«Загадкова» група увібрала в себе як найкращі, так і найгірші сторони типів А і В. При досить гнучкою, сильної імунної системі є ризик розвитку онкологічних, серцево-судинних захворювань, анемії. Найслабше місце носіїв типу АВ - травна система.

З цієї причини фахівці рекомендують дотримуватися дієти для 4 групи крові і стежити за тим, що потрапляє на стіл.

Тіло представника наймолодшою категорії не любить сильних фізичних навантажень. Тривалі туристичні походи, інтенсивні заняття фітнесом швидко вимотують і набридають.

Для підтримки форми віддавайте перевагу спокійним, розслаблюючим вправам. Це можуть бути: йога, пілатес, оздоровча зарядка, плавання, східні практики.

Важливо, щоб заняття проходили в прохолодному місці і по-справжньому доставляли задоволення.

Шкідливі продукти при схудненні по групі крові типу АВ

«Змішана» група дозволяє насолоджуватися продуктами, дозволеними для типів А і В. Якщо 2 групі практично протипоказано м'ясо, то у 4 групи немає таких обмежень. Мясо дозволяється, але тільки нежирних сортів і в певній кількості.

У 3 групи існує заборона на томат і всі його похідні: томатний сік, кетчуп, томатну пасту, помідори. Люди з «молодий» кров'ю можуть спокійно їсти цей овоч.

Згідно з розробленою дієті по групі крові і таблиці продуктів слід повністю виключити:

• Всі види бобових культур, квасолі, кукурудзи, так як вони викликають гіпоглікемію і уповільнюють обмінні процеси;
• Страви з червоного м'яса;
• Гречану кашу і пшеницю;
• Банани, грейпфрути, апельсини, гранати, кокоси, манго, гуаву, хурму;
• Апельсиновий сік.

Червоне м'ясо відноситься до категорії жирних і важких продуктів. Ніжна травна система людей з типом АВ насилу справляється з переварюванням м'ясних продуктів.

У деяких випадках дієтологи рекомендують переходити на вегетаріанство і дотримуватися дієти для 4 групи крові, щоб уникнути проблем з шлунково-кишковим трактом.

Гречана крупа і пшениця також уповільнюють метаболізм і перешкоджають засвоєнню поживних елементів. Краще замінити їх вівсянкою або бурим рисом.

Корисні продукти дієти для 4 групи крові

У список обов'язкових продуктів для «молодого» покоління входять:

• Продукти з сої, сир тофу, кефір, нежирний сир, йогурти;
• Бурі водорості;
• Ананаси;
• Зелені фрукти та овочі;
• Риба і морепродукти, в тому числі жирних сортів.

У меню дієти по групі крові для типу АВ більше заборон, ніж у решти груп, але є й свої переваги.

Якщо ви не можете відмовитися від м'яса, то вибирайте індичку, кролятину або баранину. Періодично можна їсти печінку і м'ясо фазанів.

Повністю відмовтеся від свинини, жирних сортів птиці, курятини, яловичини, телятини.

У дієті по групі крові і таблиці дозволених продуктів вказується, що підходящими морепродуктами є: скумбрія, тріска, сардина, щука, осетер, форель, тунець, окунь. У помірних кількостях дозволено їсти ікру, корюшку, оселедець, кальмари, зубатку.

Не можна харчуватися камбалою, анчоусами, раками, солоної і маринованої оселедцем, устрицями, креветками, крабами, палтусом, омарами і восьминогами.

Виняткову користь приносять: кисломолочні продукти, нежирні сир, сметана та молоко, сир «Моцарелла» і сир з козячого молока. Декілька разів на тиждень різноманітьте меню дієти по групі крові яйцями, плавленим або вершковим сиром, а також сиром «Чеддер», «Гауда», «Едем», «Швейцарський», «емментальського».

Відмовтеся від делікатесних сирів з цвіллю, морозива, цільного молока і вершкового масла.

З горіхів і насіння «змішаного» типу підходять тільки солодкі каштани, волоські горіхи і арахіс. Зрідка можна побалувати себе мигдалем, кешью, фісташками і кедровими горіхами.

Всі інші види горіхів, а також кунжут, соняшникове і гарбузове насіння не припустимі в дієті для 4 групи крові.

Овочі дозволені практично все, крім кукурудзи, квасолі, бобів, артишоку, топінамбура, гострого перцю. Шкідливими фруктами для схуднення по групі крові для типу АВ є: гранат, ревінь, кокос, апельсин, банан, хурма, манго, грейпфрут.

Любителі цитрусових можуть замінити апельсини на мандарини, лимони, помело.

Намагайтеся заправляти салати оливковою олією. Не можна використовувати соняшникову, кунжутну, кукурудзяну і бавовняне масло.

Крупи і каші повинні обов'язково бути присутнім у раціоні. Найбільшу користь принесе вівсяна каша, висівки, вівсяні пластівці.

Відмовтеся від гречки і кукурудзяних пластівців.

«Молоде» покоління людства може дозволити собі на дієті для 4 групи крові кава, всі види соків, крім апельсинового, зелений чай, червоне і біле вино, пиво, содову. У чорний список потрапили: чорний чай, дієтичні газовані напої, напої на основі коли, алкоголь з перегнанного етилового спирту.

Для поліпшення травлення візьміть за правило щоранку натщесерце випивати склянку води з соком половини лимона. Цей тонізуючий напій допоможе прокинутися, наповнить організм вітаміном С і очистить кишечник від накопичилася за ніч слизу.

Змішання типів А і В створює складності в харчуванні. В організмі людини з 4 групою йде боротьба м'ясоїда і вегетаріанця.

Якщо кислотність шлунка знижена, то виграє тип А і дієтологи рекомендують переходити на вегетаріанство. Не справляючись з переробкою м'ясної їжі, організм починає накопичувати токсини, продукти розпаду, що в результаті веде до набору ваги.

Якщо у вас спостерігається знижена кислотність, то замініть м'ясні продукти великою кількістю овочів і соєвого сиру тофу.