Дієта Світлани Пермякової

Зірка гри «КВН» і популярного серіалу «Інтерни» Світлана Пермякова завжди відрізнялася пишними формами. До недавнього часу вона не відчувала особливого дискомфорту через зайвих кілограмів і ніколи серйозно не займалася схудненням.

Після вагітності та пологів знаменита актриса кардинально змінилася і покращала. Їй вдалося скинути 16 кг всього за пару місяців.

У зв'язку з таким стрімким схудненням дієта Світлани Пермякової викликала масовий інтерес.

До 4 років Світлана була худим дитиною, але потім вага почав рости і повнота супроводжувала її все життя. Перебуваючи на піку популярності, актриса задумалася про народження дитини, і звернулися до лікаря.

Фахівець повідомив Пермякової, що для зачаття малюка необхідно скинути зайву вагу. Щоб здійснити давню мрію і нарешті стати мамою, артистка кардинально змінила свій раціон.

З цього моменту почалося перетворення Світлани Пермякової.

Головні принципи дієти Світлани Пермякової

Для схуднення Світлана не стала вдаватися до новомодним виснажливих дієт, а відразу перейшла на правильне харчування. Вона виключила смажені страви, сіль, цукор, борошняне, картопля, білий шліфований рис, газовані напої.

У дієті Світлани Пермякової меню складається з нежирного м'яса, риби, морепродуктів, великої кількості овочів і фруктів, кисломолочних продуктів, круп. Крім того, актриса рекомендує харчуватися дрібно і скоротити розмір порції.

Світлана зізнається, що зараз з легкістю обходиться меншою кількістю їжі і каже, що раніше сильно переїдати.

У своїй дієті Світлана Пермякова замінила солодощі сухофруктами, свіжими фруктами, ягодами, медом. В обов'язковому порядку актриса стежить за питним режимом і споживає велику кількість чистої води.

Газовані, солодкі напої, що містять цукор і хімічні добавки Світлана виключила зовсім.

Для Пермякової сніданок став важливим прийомом їжі. Вона не відмовляє собі у повноцінному сніданку у вигляді каші з фруктами або горіхами.

У дієті Світлани Пермякової меню тепер складається з повільних вуглеводів, білків, рослинних жирів і великої частини клітковини.

Світлана радить приділяти час фізичного навантаження і більше рухатися. Актриса займається в тренажерному залі, а також регулярно відвідує косметолога, масажиста, ходить в сауну.

Масаж і косметологічні процедури допомагають зменшити обсяги тіла, підтягують шкіру, перешкоджають виникненню розтяжок.

Пермякова не їсть після 6-7 годин вечора, і намагається завжди висипатися. Вчені довели, що систематичне недосипання призводить до набору зайвої ваги.

Втомлений організм компенсує брак відпочинку жирною їжею. Люди, які постійно недосипають, відзначають підвищений апетит і схильність до повноти.

Здоровий сон продовжує молодість і красу, сприяє схудненню.

Секрети успіху Світлани Пермякової

Дієта Світлани Пермякової, за відгуками, базується на принципах здорового харчування. Вона виключає борошняні, солодкі, смажені страви, продукти з консервантами.

Для фігури і здоров'я корисно відмовитися від промислових соків з пакетів, маринадів, копченостей, ковбас, сосисок, штучних харчових добавок.

За допомогою збалансованої дієти Світлана Пермякова змогла завагітніти, виносити і народити здорову дитину. За час вагітності актриса не набрала зайві кілограми і зуміла втримати отриманий результат.

Після пологів Люба з «Інтернів» продовжує стежити за фігурою, але не прагне до захмарних цілям. Зараз актрису цілком влаштовує її зовнішній вигляд, вона не женеться за параметрами 90-60-90, а просто підтримує вагу в нормі.

Дієта Світлани Пермякової, за відгуками, допомогла їй знайти стрункість, впевненість у собі і відкрила нові можливості в кар'єрі. Як тільки актриса схудла, її стали запрошувати на різні телевізійні проекти в якості гості та ведучої.

Зміни в зовнішності привели до позитивних змін у всіх сферах життя артистки.