Помідори для схуднення

Помідори для схуднення являють собою прекрасну рослинну їжу, в якій міститься величезна кількість різних кислот і мінералів. В даний час існує безліч доказів того, що цей овоч уповільнює процес старіння.

Калорійність свіжих помідорів незначна, а тому томати включені в меню багатьох дієт. Це ідеальна їжа для тих, хто прагне схуднути і заповнити дефіцит корисних речовин в організмі.

Помідори для схуднення: корисні властивості та калорійність

Калорійність свіжих помідорів на 100 грамів дорівнює 20 ккал. Завдяки низькій калорійності, томати можна використовувати для приготування різноманітних страв - в першу чергу салатів і закусок.

Слід мати на увазі, що різні сорти помідорів мають свої смакові якості і властивості. Приміром, калорійність помідор черрі складає всього лише 15 ккал, тому що на 90% ці овочі складаються з води.

Крім того, помідори перешкоджають розвитку онкологічних захворювань, а також хвороб нирок. Вживаючи помідори для схуднення, ви знижуєте ризик розвитку серцево - судинних захворювань.

Цей популярний і доступний продукт активізує захисні сили організму, значно подовжує молодість і захищає клітини від негативного впливу радикалів. Нарешті, при регулярному включенні в раціон помідорів шкіра стає більш пружною і гладенькою.

Переваги помідор для схуднення

Крім перерахованих вище якостей і властивостей, помідори для схуднення володіють ще одним безсумнівним достоїнством: вживаючи ці овочі, можна скинути кілька зайвих кілограмів. Томати володіють дієтичними властивостями, тому що в їх складі міститься лікопін - особливий пігмент, що розщеплює ліпіди і прискорює травний процес в організмі.

Лікопін не тільки сприяє розщепленню надлишкових жирових відкладень, але також підтримує кислотно-лужну рівновагу і рівень холестерину. Найбільшою концентрацією лікопіну характеризуються темні сорти помідор.

Ряд дієтологів дотримується думки, що помідори для схуднення слід поєднувати з м'ясними стравами для кращого засвоєння тваринних білків. Причому ці овочі в рівній мірі корисні як для чоловіків, так і для жінок.

Помідори позитивним чином позначаються на якості сперми і роботі сечостатевої системи чоловічого організму. Вживаючи помідори для схуднення, протягом дня слід випивати, щонайменше, 1 літр чистої води.

Томатний сік для схуднення

Тим, хто хоче мати привабливу струнку фігуру, варто звернути увагу на томатний сік для схуднення. Щоб позбавитися від зайвої ваги недостатньо просто включити його в щоденне меню.

Ви повинні відмовитися від смаженої, жирної і солоної їжі. Нехай основою дієтичного меню стане відварне м'ясо (індичка, курка, яловичина), риба (відварна або приготована на пару), відварну картоплю, рис, фрукти, овочі, знежирений сир.

До слова, помідори для схуднення не втрачають своїх корисних властивостей після термічної обробки. Це означає, що можна використовувати томатний суп і томатний соус для схуднення - фігурі це не зашкодить.

Калорійність томатного соусу: 80 ккал на 100 грамів продукту. Він відмінно підійде для гарячих дієтичних страв з овочів, риби або м'яса.

При такій несуттєвою калорійності томатний соус в середньому містить 7,8 г вуглеводів, 1,7 г білків і 4,5 г жирів.

Томатний суп для схуднення

Томатний суп для схуднення може стати основою дієтичного меню, тому що в середній порції цієї страви міститься всього лише 100 ккал. Але так як при вживанні одного лише томатного супу організм не отримає необхідної кількості корисних речовин, чергуйте його з іншими супами.

Крім того, якщо ви використовуєте томатний суп для схуднення як головне блюдо суповий дієти, додатково приймайте натуральні вітаміни.

Для приготування супу знадобиться кілька помідорів. Калорійність помідорів чері, як ви пам'ятаєте, дуже мала, тому можна віддати перевагу їм.

Очистіть овочі від шкірки, наріжте кубиками і додайте до цибулини, подрібненої і злегка обсмаженої в олії. Після цього слід видавити до них кілька зубчиків часнику і протягом декількох хвилин згасити на маленькому вогні.

Далі потрібно залити томати овочевим бульйоном (1 літр), приправити їх спеціями і зеленню за смаком.

Крім того, ви можете приготувати томатний Супса картоплею. Для цього картоплю (300 г) залийте літром води. Після того, як він закипить, додайте туди подрібнену цибулину.

Через 25-30 хвилин додайте протерті помідори (1 кг) і один подрібнений перець. Після цього трохи посоліть суп, покладіть в нього часник, лавровий лист, зелень і м'ясо.

Томатний суп корисний не тільки в гарячому вигляді, але і в холодному.

Помідори для схуднення: протипоказання

Низька калорійність свіжих помідорів дозволяє використовувати їх в спеціальній томатної дієті. Але слід мати на увазі, що при виразковій хворобі шлунка з підвищеною кислотністю від вживання цих овочів варто відмовитися.

При гіпертонічній хворобі протипоказані солоні і мариновані помідори. У складі незрілих овочів є речовини, шкідливі для людського організму, тому необхідно з відповідальністю підходити до вибору томатів.