Томатна дієта

В даний час про корисні властивості томатів відомо багато чого. Цей овоч в обов'язковому порядку повинен бути присутнім у раціоні кожної людини.

До слова, в Європі та Північній Америці томат є другим за вживання овочем, випереджає його тільки картопля. Крім того, томати мають лікувальні властивості, а тому мають велике значення в профілактичному харчуванні.

Помідори активно застосовуються в косметичних цілях. Сік томатів є основою численних освіжаючих тоніків і лосьйонів, здатних надати еластичність і м'якість шкірі шиї та обличчя.

Не менш популярна томатна дієта. Дослідники встановили, що томати являють собою справжні стимулятори схуднення.

Це пояснюється тим, що помідори здатні зменшити рівень гормону греліну, який відповідає за відчуття голоду. Благодаря томатам ви можете вгамувати голод через 5-10 хвилин.

Томатна дієта хороша тим, що в організмі не виникає дефіциту у вітамінах D, Е і А - вони містяться в помідорах у великій кількості. До слова, саме ці вітаміни сприяють позбавленню від зайвих кілограмів.

Природні органічні кислоти, зокрема лимонна, винна, яблучна, фолієва прискорюють обмін речовин. Томати також багаті мікроелементами (натрій, залізо, цинк, марганець, калій, магній, йод) і вітамінами (К, Е, РР, В6, В2, В).

Відгуки про томатної дієті свідчать, що під час її дотримання немає проблем з обвислій шкірою, в той час як при використанні інших дієт ця трудність існує. Це пов'язано з тим, що в томатах є лікопен і вітамін Е. Очевидно, що томатна дієта не тільки ефективна, але й корисна для організму.

Перший варіант томатної дієти

Дотримуючись даної томатної дієти, потрібно вживати 1,5 кг свіжих помідорів щодня. Їх потрібно розділити на чотири рівні порції.

Фахівці радять дотримуватися такої схеми живлення не більше ніж протягом 2-3 днів. Використовуючи цю дієту, ви можете втратити близько 1,5 кілограма за один день.

Другий варіант томатної дієти

Така томатна дієта є більш м'якою. Слідувати правилам цієї дієти потрібно протягом 7 днів, при бажанні її можна дотримуватися більшу кількість часу.

Згідно відгуками про томатної дієті такого роду, за один тиждень ви можете позбутися від 5 зайвих кілограмів.

В основі цієї дієти лежить щоденне вживання салату з помідорів. При цьому в якості заправки рекомендується використовувати оливкову олію або сметану.

Також дозволяється їсти томатний суп-пюре, тушковані або бланшірованние помідори. Ви можете вживати ці страви кожен день, розбавляючи їх різноманітними гарнірами.

В якості гарніру можна застосовувати зелень і шпинат, відварений рис, відварну квасолю.

Протягом цієї дієти два рази на тиждень можна побалувати себе відвареною картоплею, однак майте на увазі, що масло знаходиться під забороною. Через день вживайте в їжу тушковану або відварну телятину, рибу або куряче м'ясо (порція не більше 200 г).

Під час даної томатної дієти пийте негазовану воду і зелений чай - кількість не обмежена.

Дієта на селері і томатах

Даний варіант томатної дієти є найбільш збалансованим. Вона розрахована на 7 днів, проте при необхідності може використовуватися протягом більшої кількості часу.

Ви можете втрачати 1 - 1,5 кг зайвої ваги кожен день. Наведемо меню такий томатної дієти.

День перший. На сніданок приготуйте салат з помідорів (3 шт.), Нарізаних четвертинками, і нарізаних стебел селери (4 шт.).

Заправте его сіллю і рослинним маслом. На обід побалуйте себе помідорами (4 шт.), Погашеними з часником і стеблами селери.

Також з'їжте два курячих яйця у вареному вигляді. Повечеряйте двома помідорами, ошпарені окропом, і вареною курятиною (близько 80 г).

День другий. Почніть ранок з одного помідора, склянки кефіру і двох шматочків житнього хліба.

В обідній час з'їжте порцію вівсяної каші і випийте томатного соку (2 склянки). На вечерю приготуйте салат з трьох помідорів, кропу, петрушки, стебел селери.

Для заправки з'єднайте рослинне масло (1 столова ложка) і кефір (2 столові ложки). При бажанні можете додати в салат кунжут.

День третій. Поснідайте склянкою томатного соку, вареної картоплиною і двома стеблами селери.

На обід з'їжте салат з помідорів, селери і цибулі, підсолений і заправлений олією рослинним. Вечеря повинна складатися з двох стебел селери, а також м'яса - тушкованого або вареного, до 80 м

День четвертий томатної дієти. На сніданок випийте склянку томатного соку, з'їжте три шматка хліба (житнього) і одне яйце.

В якості обіду приготуйте тушковані помідори з часником, цибулиною, сіллю, кінзою і маслом (оливковою). На вечерю побалуйте себе м'ясом (100 г), тушкованим із стеблами селери, випийте дві склянки томатного соку.

На п'ятий, шостий і сьомий дієтичні дні повторіть меню першого, другого і третього дня відповідно.