Дієта на помідорах

Помідори використовуються для приготування різних салатів, їх маринують на зиму, додають в м'ясо та інше. Але помідор - це не просто смачний овоч, він ще й дуже корисний.

У ньому міститься мінімальна кількість калорій, але при цьому він дійсно поживний для організму. Так, в томатах міститься безліч вітамінів і корисних речовин, таких як аскорбінова кислота, вітамін С і Е, а також різні мінерали: магній, кальцій, калій, залізо.

Відомо, що проблеми, пов'язані з обмінними процесами в організмі, є основною причиною появи зайвої ваги. Завдяки вживання помідорів ви зможете відновити обмін речовин і, отже, схуднути.

Це пояснюється тим, що в томатах міститься щавлева, лимонна, яблучна кислоти, які нормалізують обмінні процеси в нашому організмі. Відгуки про дієту на помідорах підтверджують її ефективність.

Переваги дієти на помідорах

Одне з найважливіших достоїнств помідорової дієти для схуднення полягає в тому, що помідори роблять позитивний вплив на функціонування травної та серцево-судинної систем. Крім того, схуднути на помідорах дійсно реально.

Позбавлення від зайвих кілограмів гарантовано, тому що помідори належать до числа низькокалорійних продуктів. У 100 грамах це продукту міститься лише 23 калорії.

Ви можете вживати помідори, не побоюючись за свою фігуру.

Протипоказання і недоліки дієти на помідорах

Помідори дуже корисні, проте, як і всякі продукти, у них є свої недоліки. Відмовитися від вживання помідорів потрібно, якщо у вас спостерігається панкреатит, гастрит, а також, якщо ви страждаєте холециститом або виразковою хворобою.

Крім цього, забороняється їсти помідори при різного роду отруєннях.

У процесі помідорової дієти вага знижується, в тому числі за рахунок втрати рідини і значного обмеження солі в раціоні. Тому майте на увазі, що після закінчення дієти на помідорах втрачені кілограми можуть повернутися назад.

Щоб цього уникнути, вводите сіль в раціон поступово.

Основи дієти на помідорах

Дана дієта не забороняє обробляти томати теплом, але при цьому корисні кислоти, що містяться в них, втрачаються. Тому не варто робити це занадто часто.

Крім того, не змішуйте томати з білковою їжею: яйцями, м'ясом, сиром. Таке поєднання може порушити функціонування всієї травної системи.

Помідори і томатний сік досить добре засвоюються з сиром, часником, горіхами, оливковою олією. Сік з томатів пийте свіжим, без додавання солі і цукру.

Щоб надати йому смак, використовуйте часник і подрібнену зелень.

Меню дієти на помідорах

Помідорова дієта для схуднення існує в декількох варіаціях. Розглянемо деякі з них.

Коротка дієта на помідорах.

Даний варіант томатної дієти можна використовувати протягом двох днів. Така дієта дуже проста, але при цьому ефективна.

Згідно відгуками про помідорової дієті, за один день можна схуднути на 1-2 кілограми. До 1,5 кілограма помідорів потрібно з'їсти протягом усього дня.

Оптимально розділити їх на чотири прийоми. Виключіть з раціону перець, сіль, приправи і цукор.

Схуднути на помідорах допоможе й інший варіант томатної дієти. Довга дієта на томатах є більш складною, ніж викладена вище.

Слідувати правилам помідорової дієти для схуднення потрібно протягом двох тижнів. За цей час ви скинете 4-5 кілограмів.

Наведемо зразкове меню дієти на томатах.

Щодня на сніданок випивайте сік томатний (один стакан). При цьому ви можете з'їсти хліб житній (не більше двох шматків), нежирний сир.

Також ви можете собі дозволити фрукти, за винятком винограду і бананів.

В якості обіду приготуйте рис відварний (100 г), рибу відварну (100 г), випийте склянку соку томатного. Крім того, допускається вживання одного зеленого яблука і овочів в невеликій кількості.

На вечерю побалуйте себе відвареним рисом (50 г), котлетою з яловичини. Для приготування котлети візьміть яловичий фарш (110-150 г) і приготуйте на пару. Можна запекти у фользі.

Крім цього випийте сік з томатів, з'їжте порцію будь-яких овочів, крім картоплі. Вечеря повинна відбутися до 18.00.

Дієта на помідорах не допускає використання перцю, спецій, солі. Томатний сік робіть самостійно, тому що магазинний сік не так корисний для організму.

Протягом дієти на помідорах пийте якомога більше рідини - близько 2 літрів щодня. Для цього піде мінеральна вода без газу.

Важливо враховувати, що всяка дієта - це стрес для організму, тому починайте свій день із зарядки, щоб підтримувати своє тіло в тонусі.

Дієта на помідорах не потребує спеціальної підготовки, вона відмінно переноситься і не загрожує ускладненнями. Відгуки про помідорової дієті підтверджують її ефективність.