Масаж для схуднення

Струнка фігура - бажана мрія для багатьох людей сучасного суспільства. Для її реалізації потрібно комплексний підхід.

Одним із способів, що довели свою ефективність, є масаж. Ця медична процедура не тільки дуже приємна, але й корисна.

На сьогоднішній день розроблено більше двохсот видів масажних технік. Так чи інакше, найбільша частина з них дійсно сприяє схудненню.

Масаж для схуднення лікує і розслабляє, і одночасно допомагає позбутися зайвих кілограмів. Однак, при такому різноманітті технік масажу для схуднення, виникає закономірне питання - яку з них вибрати?

Чим корисний масаж для схуднення

У кожного різновиду масажу є власні переваги і недоліки, протипоказання, показання та обмеження. Який масаж для схуднення підійде саме вам, зможе визначити тільки фахівець.

Це пов'язано з тим, що навіть якщо масаж роблять на якій-небудь одній зоні, зачіпає подібна медична процедура практично весь організм.

Більша кількість методик масажу помилково вважають панацеєю від зайвої ваги, вважаючи лише з його допомогою домогтися схуднення. Звичайно, спеціальні техніки масажу сприяють скиданню ваги і зменшенню целюліту, але при цьому не варто забувати, що по-справжньому позбавитися від зайвого жиру можна, тільки якщо на додаток до масажу для схуднення використовувати дієту та активну фізичне навантаження.

Думка про те, що можна розім'яти відкладення жиру і зруйнувати тим самим целюліт, є помилковим. Необхідно враховувати, що роздробити і вивести жир тільки лише руками просто неможливо.

Для досягнення хорошого результату жир можна тільки «спалити», саме тому жиросжигающий ефект масажу для схуднення пов'язаний зі збільшенням метаболізму. Жир витрачається в прискореному темпі на збільшені в процесі процедури потреби тканин.

Але щоб схуднути, недостатньо обмежитися одним приємним масажем. Процедури повинні поєднуватися з правильним харчуванням, заняттями спортом і підвищенням активності життя в цілому.

Самомасаж для схуднення

Якісний масаж пропонують професійні салони і клініки краси, де працюють висококваліфіковані масажисти. Вони можуть зробити вам антицелюлітний масаж або масаж для схуднення.

Але що якщо запис до хорошого фахівця розписана надовго вперед або вартість його роботи просто не по кишені? А може, в тому місці, де ви живете, немає таких салонів?

У цьому випадку попросіть знайомого масажиста впритул зайнятися вашою фігурою або почніть практикувати самомасаж для схуднення.

Щоб робити самомасаж для схуднення в домашніх умовах, можна використовувати кілька видів масажних рухів. Удома можна робити самомасаж для схуднення ручного або комбінованого напряму.

Для успішного проведення цієї процедури вам будуть потрібні масажери різних розмірів і форм, масло для масажу або легкий крем, а також душ для прийняття водних процедур і чисті рушники.

Для деяких видів домашнього масажу, таких як медовий масаж для схуднення, потрібні додаткові компоненти, зокрема мед.

Медовий масаж для схуднення

Згідно відгуками про масаж для схуднення, однією з найбільш ефективних методик є медовий масаж для схуднення. Головним і обов'язковою умовою цього різновиду баріатричної методики є висока якість рідкого меду, в який необхідно додати пару крапель ефірного масла.

Мед повинен бути неодмінно натурального походження!

Для проведення сеансу необхідно розігріти в руках пару маленьких ложечок меду і активно втирати його в шкіру проблемної області, поки меду не стане густим. Потім, щільно притиснувши долоню до тіла, різко відняти її, щоб створити масажний ефект.

Ця процедура прискорює циркуляцію крові, що в свою чергу впливає на обмін речовин і служить схудненню. Якщо ви будете виконувати подібні процедури регулярно, то результат не змусить себе довго чекати.

Зазвичай сеанс такого масажу займає близько півгодини і закінчувати його треба тоді, коли мед припиняє прилипати. Після таких «солодких процедур» слід ретельно промити шкіру.

Гідромасаж і точковий масаж для схуднення

Мабуть, немає людини, якій би не подобався гідромасаж для схуднення. Виконується він досить просто, за допомогою водного струменя.

Гідромасаж для схуднення роблять круговими рухами від найнижчої проблемної частини до самої верхньої. Під час масажу періодично змінюють напрямок напору води і її температуру.

Закінчують процедуру прохолодним душем і активним розтиранням тіла рушником.

На сьогоднішній день існує чимало позитивних відгуків про масаж для схуднення - акупрессуре або, як його ще називають, точковому масажі для схуднення. Він, як і медовий масаж для схуднення, відноситься до мануальних видам, які вважаються дуже ефективними в плані схуднення.

У той час як гідромасаж для схуднення, аналогічно з пневмомасажем, який роблять в салоні краси, відносять до апаратних методик.

Суть точкового масажу укладена у впливі на певні точки на тілі людини, завдяки чому йде не тільки зайву вагу, але і зміцнюється здоров'я. Точковий масаж для схуднення прийшов до нас зі Сходу, де розвивався протягом не одного століття.

У процесі схуднення можуть допомогти техніки скульптурного і щипкового масажу. І якщо під час точкового масажу для схуднення бажано розслабитися, то проводячи гідромасаж для схуднення, щипковий і скульптурний масаж, м'язи необхідно досить сильно напружувати.

Щипкова техніка покликана, в першу чергу, боротися з «апельсиновою кіркою» шкіри і працювати над її зовнішнім виглядом. Проводиться такий масаж в досить швидкому темпі, і починати його треба після водних процедур.

Скульптурний масаж роблять за допомогою ручних масажерів.

Протипоказання

Перш, ніж випробувати на собі різні техніки, потрібно переконатися, що процедура такого масажу вам не протипоказана. Так, наприклад, методики, метою яких є зниження кількості жирових відкладень, категорично заборонені годуючим матерям і вагітним жінкам, навіть на дуже маленькому терміні вагітності.

Ще одним протипоказанням є порушення мозкового кровообігу і високий тиск. При пухлинних процесах, особливо якщо вони протікають в м'яких тканинах, також краще уникати подібних практик.

Також масаж для схуднення не роблять під час гострих фаз різних хвороб і загострення хронічних захворювань.

Краще не вдаватися до подібних процедур, якщо є порушення згортання крові: при варикозному розширенні вен або тромбофлебіті, схильності до зайвої кровоточивості або тромбам, за нез'ясованих лихоманки і, звичайно ж, при різних шкірних захворювань, таких як екзема, дерматоз або алергія.

Заборонені такі процедури і в районі великих родимок, ангиом або бородавок. Та й під час «критичних днів» у жінок масаж краще не робити.

При відсутності протипоказань ви можете використовувати будь-яку з масажних методик, в тому числі застосовувати і самомасаж для схуднення.