Масаж для схуднення живота: ефективні методики схуднення

Кожна без винятку жінка мріє мати досконалу фігуру: стрункі і гарні ніжки, підтягнуті стегна і плоский животик. Вже давно не секрет, що основа жіночої сексуальності складається з привабливих ліній талії і спокусливою області живота.

Заради всього цього жінки йдуть на боротьбу із зайвою вагою, готова боротися зі стресом і лінню. Масаж для схуднення живота здатний усунути зайву вагу.

Жіночий організм постійно зазнає різні зміни. Найчастіше ці зміни пов'язані з гормональним фоном. Це може бути вагітність, період статевого дозрівання, менструальні паузи і т.д.

Це говорить про те, ми постійно маємо ризик отримати зайві кілограми в області живота.

На сьогоднішній день існує величезна кількість методик, що сприяють спалюванню ненависних жирів. Гідне місце серед усіх процедур займає масаж живота для схуднення

Процедура воістину чудодійна. Серед всіх численних переваг можна виділити: простоту виконання прийомів, безболісність, приємні відчуття і ефективний результат.

Дана процедура за 10 сеансів прибере всі складки, зробить шкіру м'якою, шовковистою і пружною.

Проведені прийоми впливають сприятливо на весь організм. Процедура приводить в тонус шкіру, стимулює проблемні зони. Його легко можна провести в домашніх умовах, відмовившись від дорогого відвідування спа-салонів.

Максимальний ефект буде обов'язково досягнуть.

Зникнуть накопичилися жирові відкладення

Техніка виконання

Насамперед потрібно підготувати шкіру живота і гарненько розігріти її. Шкіра та руки повинні бути чистими. Підготувати шкіру можна за допомогою сухого розтирання і погладжування.

Для цього можна скористатися спеціальною щіткою з м'якою щетиною або масажною рукавичкою. Всі рухи повинні направлятися за годинниковою стрілкою і тривати не більше 5 хвилин.

Слідкуйте за тим, щоб на шкірі з'явилася легка червоність. Але, не перестарайтеся.

Занадто інтенсивне розтирання може пошкодити шкіру. До того ж, дані сухі розтирання сприяють усуненню «апельсинової кірки» і є відмінним профілактичним засобом від целюліту.

Зараз ваша шкіра готова до подальших дії. Руки повинні бути добре розігрітими. Для проведення процедури необхідно мати крем для масажу, або масло, щоб рухи були легкими, а шкірі не ушкодилася.

Всі розтирання потрібно виконувати у напрямку до серця.

Вся процедура досить проста і дуже позитивно впливає на весь організм в цілому. Масажні рухи активізують обмін речовин, тим самим змушуючи жирові складки розщеплюватися на очах.

Але, це відбудеться тільки в тому випадку, якщо ваші рухи і сеанси будуть систематичними і регулярними.

На сьогоднішній день користуються величезною популярністю такі методики проведення процедури схуднення:

Щипковий
Водний
Баночний
Медовий
Ручний

А зараз більш детально розглянемо кожну методику виконання.

Щипковий масаж живота для схуднення

Щипковий масаж вважається основним прийомом процедури схуднення. Але, його так само можна використовувати в якості підготовчого етапу до інших технікам схуднення.

Основна мета даної техніки: Гарненько розім'яти жирові відкладення, розім'яти м'язи живота, усунути всі нерівності, розгладити шкіру, запобігти появі целюліту, розтяжок і застійних утворень. Вже після першої процедури ваша шкірі знайде більш підтягнутий, м'який і шовковистий вигляд.

Крім усього цього, за допомогою щипкового масажу можна позбутися від шлаків, що скупчилися в організмі, які в свою чергу негативно впливають на стан шкіри.

Як робити щипковий масаж

Початкове положення - лежачи на спині, розслабтеся.
Візьміть крем або масло і нанесіть на живіт м'якими круговими рухами.
Потім пальцями схопите складки на животі і почніть перебирати їх (пощипувати), рухаючись за годинниковою стрілкою.
З кожним новим колом ваші рухи повинні бути інтенсивніше і енергійніше.
По закінченню процедури шкіра повинна бути почервонілої.
Після, візьміть махровий рушник і розітріть живіт по колу.

Для першого сеансу достатньо буде 10-15 хвилин. З кожним наступним разом можна збільшувати час проведення процедури.

Ось такими нехитрими рухами ви з легкістю можете позбутися жирових відкладень на животі.

Щипковий масаж живота прекрасно підходить в якості основи для інших технік масажу

Водний масаж для схуднення

Водний масаж для схуднення також має досить просту техніку виконання, що і попередній. Для цього вам знадобиться звичайний душ і кілька наших корисних рекомендацій.

Виконуючи дану методику, ви отримаєте пружну, гладку шкіру. З його допомогою також нормалізується робота шлунково-кишкового тракту.

Як робити водний масаж живота

Увімкніть воду і встановіть воду трохи прохолодної для вас.
Струмені води направте на живіт і почніть водити за годинниковою стрілкою.
Час від часу змінюйте температуру води і силу напору.

Перші сеанси змінювати температуру води дозволяється на кілька градусів. Досить 10 хвилин в день, щоб домогтися ефективних результатів. Такий масаж дуже добре позбавляє і від целюліту.

Так само його добре застосовувати в загальнозміцнюючих цілях. Важливо пам'ятати, що під час вагітності його застосовувати не можна.

Баночний масаж живота

Вакуумний масаж живота виконується за допомогою силіконових баночок. Дані силіконові баночки можна купити в будь-якій аптеці.

Дана техніка вважається однією з найефективніших технік схуднення.

Як робити масаж живота банками

Початкове положення - лежачи на спині.
Очистіть поверхню живота лосьйоном.
Потім, легкими масажними рухами нанесіть крем або масло для масажу.
Після, закріпіть банки на шкірі так, щоб усередині банки виявилося приблизно 1,5 см. Шкіри. Потім акуратно потрібно переміщати банку в зигзагоподібному напрямку.
В області серця масаж строго заборонений.
Після виконаної процедури накрийте живіт махровим рушником і полежте в такому положенні 15 хвилин.

Якщо ви страждаєте на захворювання судин - краще всього відмовитися від даного масажу.

Слідкуйте за силою впливу банки

Медовий масаж живота

Техніка медового масажу для схуднення дуже ефективна. Для неї найкраще використовувати натуральний мед.

Правильно виконана процедура виведе накопичені токсини і шлаки з організму, допоможе знайти бажані форми, додасть шкірі сяючий, підтягнутий вигляд.

Як робити:

Візьміть 2 чайні ложки натурального меду, додайте кілька крапель ефірного масла (бергамот, грейпфрут, мандарин, чайне дерево) і все ретельно проведіть.
Потім, рухами нанесіть мед на живіт.
Протягом 15 хвилин виконуйте поплескують руху в області живота. З часом мед перетворитися на тягучу, сіру масу.
Для більшої ефективності слід чергувати поплескують руху з розтиранням.
Після, прийміть теплий душ.

Дану процедуру слід виконувати 10-15 сеансів, чергуючи через день.

Ручний масаж

Ручний масаж найкраще виконувати перед фізичними навантаженнями: зарядка, гімнастика, фітнес і т.д. Дана процедура чудово підготує тіла до майбутніх навантажень, а ви в свою чергу досягнете найкращих результатів.

Деякі вважають за краще використовувати різні вибромассажери. Але, варто пам'ятати, що їх використання може призвести до незворотних наслідків, про які говорять лікарі, а зокрема, це може призвести до опущення матки.

Ручний масаж можна виконувати за допомогою масажної рукавички і рушники.

Як робити:

Помірними, плавними рухами виконуємо спочатку вертикальні розтирання живота, потім горизонтальні.
Рухи не повинні бути занадто м'які, але і занадто інтенсивні так само не можна застосовувати.
Слідкуйте за силою інтенсивності, вам не повинно бути боляче і неприємно.
Ручний масаж варто виконувати протягом 15 хвилин.
А після варто приступати до фізичних навантажень.

Процедура буде діяти на повну силу тільки в тому випадку, якщо ви будите дотримуватися всіх рекомендацій і регулярно виконувати сеанси. Масаж живота для схуднення, відгуки якого носять позитивний характер, приведе вас до бажаного результату.