Масаж для схуднення: ефективна техніка для коректування фігури

В індустрії схуднення масаж знайшов своє застосування. Сама по собі ця процедура дуже приємна, розслаблююча, а також допомагає схуднути.

Масаж для схуднення покращує самопочуття людини, стан шкіри і позбавляє від зайвих кілограмів. Процедура включає в себе кілька методик, де кожна по-своєму впливає на наш організм.

Наприклад: медовий масаж сприяє виведенню токсинів з організму і продуктів розпаду, точковий масаж здатний позбавити від почуття голоду, а вакуумний бореться з целюлітом і ефективно розбиває жирову тканину.

У сукупності, застосування всіх методик активізує обмінні процеси, що сприятиме швидкому схудненню.

Звичайно, це далеко не всі методики, які на практиці використовують професійні масажисти. Існує ще маса технік, за допомогою яких у пацієнта знижується вага і зайві сантиметри просто «тануть» на очах.

Сенс масажу для схуднення

У багато з нас склалося неправильне уявлення про дану процедуру схуднення, припускаючи те, що фахівець розминає руками жирові відкладення, що і сприяє руйнуванню жирової тканини і целюліту. Це помилкова думка, оскільки одним разминанием жир неможливо вивести з організму або роздрібнити.

Жирові відкладення можна тільки спалити. Саме цим і займається масажист, використовуючи різні методи впливу.

Щоб жиросжигающий ефект працював на всі 100 відсотків і призначений масаж і його різновиди. Під впливом посилюється кровообіг в потрібній зоні жирових відкладень, що призводить до активації метаболізму.

Даний процес і запускає витрачання жиру на виниклі потреби.

Але варто зазначити, що одним тільки масажем домогтися повного ефекту спалювання жирів неможливо. У сукупності із заняттями спортом, правильним харчуванням і підвищеною часткою активності можна досягти позитивного результату.

Тому, одним масажем не обійтися.

Звичайно, можна скористатися послугами професіоналів і відвідувати сеанси масажу. Але, якщо у вас немає можливості, часу і бажання, можна виконувати масаж проблемних зон самостійно.

При цьому, ви зможете використовувати різні види і техніки масажу для досягнення бажаного результату.

На сьогоднішній день відомо більше 220 видів різних технік для схуднення. Велика частина сприяє позбавленню від целюліту і зменшенню зайвих сантиметрів в талії.

Навіть якщо ви виконуєте прийоми лише в одній проблемній зоні, вплив надходить практично на весь організм.

У домашніх умовах можна з легкість проводити багато прийомів масажу для схуднення. Для того, щоб процедура протікала правильно, а ефект був видний з перших сеансів, потрібно використовувати масло для масажу, різні масажери.

Також вам знадобиться рушник, душ і ще деякі компоненти, залежно від техніки процедури.

Шкіра стає еластичність і пружною

Види масажу

Для проведення процедури схуднення виділяють чотири великі групи:

• Апаратні види
• Ручні види
• Комбіновані
• Ножні види

Апаратні види як правило використовуються в салонах краси, хоча, на сьогоднішній день, є такі пристосування, які використовуються в домашніх умовах. До таких пристосуванням ставляться вібраційні техніки.

Але не всім дана техніка масажу припадає до душі, так як складно підібрати силу впливу під індивідуальні особливості тіла.

Що стосується комбінованих і ножних технік, найчастіше їх застосовують в лікувальних цілях і для релаксації. У схудненні вони не користуються особливою популярністю і використовуються вкрай рідко.

Що можна сказати про ручній техніці. Ручні види масажу дуже часто застосовуються для схуднення.

Їх дуже добре можна використовувати для комплексного впливу на організм для спалювання жирів. Саме про них і йтиметься.

Техніка точкового масажу

Застосування даної методики налічується більше 5000 років. На нашому тілі знаходиться величезна кількість біологічно активних точок, які впливають на певні органи.

Стимулюючи їх, ми зможемо привести в порядок роботу всіх органів, а також контролювати духовну енергію. За допомогою точкового масажу можна втратити зайві кілограми, зменшити апетит і нормалізувати роботу травної системи.

У першу чергу, хочеться відзначити точку, яка розташована на вушній раковині. Стимулюючи її, можна контролювати апетит.

Щоб знайти правильне її розташування, вам необхідно прикласти пальці на щелепу, широко відкрити рот і в місці з'єднання щелепи і вуха знайти западину. Стимулюйте її протягом однієї хвилини.

Подібна точка розташовується і на зовнішній стороні правої ноги. Для того, щоб знайти її розташування, відрахуйте чотири пальці від щиколотки.

Натискайте на її протягом однієї хвилини. Її стимуляція так само знижує апетит.

Точкова техніка схуднення

Техніка скульптурного масажу

Щоб скористатися методикою скульптурного масажу, вам знадобиться масажне масло, один з ручних масажерів - рукавиця, ролик, щітка або ролик з шипами.

Перед виконанням процедури рекомендується прийняти теплий душ. Душ дозволить шкірі і м'язам гарненько розігрітися, що сприяє більш ефективному результату.

Далі необхідний взяти масажне масло, крем або тонік і нанести його м'якими круговими рухами, продовжуючи розігрівати шкіру. Виконувати рухи коштує до появи легкої червоності.

Потім слід приступати до більш активних та інтенсивним рухам: промінается шкіру, перекочуйте, пощипувати, розтирайте шкіру з більш глибоким зусиллям в підшкірні шари. Рухи повинні бути досить помірними, інтенсивними, але не до болю.

Дане вправу необхідно виконувати 10 хвилин.

Після даної вправи потрібно переходити на методику розминання. Вона виконаються за допомогою кісточок рук із застосуванням масажерів. Стисніть руки в кулак і розминайте проблемні зони протягом 7 хвилин.

Зрідка чергуйте руки з масажером. Шкіра повинна бути рожевого кольору.

Ви повинні відчувати прилив тепла до шкірних покривів.

Техніка щипкового масажу

За допомогою даної техніки можна позбутися целюліту, поліпшити зовнішній вигляд шкіри і її рельєф. Руху даної техніки повинні бути досить активними. Перед процедурою рекомендується прийняти теплий душ або ванну.

Вам знадобиться махровий рушник і живильний крем.

Спочатку візьміть махровий рушник і ретельно розітріть проблемні місця. Потім візьміть масло або крем, нанесіть на шкіру і починайте розтирати його впливаючи на певну ділянку шкіри за годинниковою стрілкою.

Далі кінчиками пальців почніть активно пощипувати шкіру, відтягування її на кілька сантиметрів. Робіть рухи за годинниковою стрілкою, не до синців і сильного болю.

Звичайно, дана процедура не з приємних, але дуже ефективна. Виконуйте даний сеанс 15 хвилин.

Після закінчення 15 хвилин повільними рухами розгладьте шкіру долонею.

Техніка баночного (вакуумного) масажу

Для проведення даної процедури необхідно придбати спеціальні силіконові баночки. Їх можна купити в будь-якій аптеці.

Береться живильний крем або масажне масло і наноситься на проблемну ділянку. Після того, як нанесли крем, встановлюються банки. Банку стискається і утворює вакуум.

Ступеня стискання залежить від відчуттів пацієнта. Як правило, шкіра повинна увійти всередину банки на 1-3 см. Як тільки ви захопили шкіру, потрібно виконувати прямолінійні, кругові і зигзагоподібні руху.

Масаж виконується до почервоніння шкіри.

Завдяки даній техніці вакуумного масажу з організму виводяться продукти розпаду. Після проведення процедури помітно поліпшується стан шкіри.

М'язова тканина зміцнюється і стає більш еластичною.

Техніка водного масажу

Дану техніку необхідно проводити у ванній кімнаті. В ідеалі, можна придбати спеціальну масажну насадку.

Але, якщо немає такої можливості, можна використовувати звичайну насадку з більш сильним напором. Процедуру потрібно проводити після прийняття звичайної ванни або душу.

Включаємо натиск на сильну потужність і направляє його на проблемну ділянку шкіри, інтенсивно виконуючи кругові рухи. Рекомендується починати з області стегон і сідниць, поступово переходячи на область живота і талії.

Рухи можуть виконуватися в різних напрямках. Необхідно змінювати силу натиску і температуру води.

Виконувати дану процедуру потрібно протягом 10 хвилин. По закінченню рекомендується прийняти прохолодний душ і обтертися махровим рушником.

Техніка медового масажу

Для проведення медового масажу знадобиться рідкий мед і ефірне масло. Візьміть мед і додайте в нього кілька крапель ефірного масла (грейпфрут, мандарин, розмарин).

Треба взяти 2 ч. Ложки меду і наносити на проблемну ділянку, знизу вгору, поки мед не загусне. Далі прикладіть долоню на пацієнт ділянку і різко відліпити її.

Така дія створить активний масажний ефект, за допомогою якого активізується обмін речовин.

Виконувати процедуру слід до тих пір, поки мед липне. В середньому, це займає пів години.

Потім потрібно йти в дух і ретельно змити всі залишки меду.

Протипоказання

Перед тим, як приступати до виконання масажу, необхідно проконсультуватися з лікарем і взяти до уваги ряд протипоказань. А саме:

• Вагітність
• Варикозне розширення вен
• Різні захворювання судин
• Різні пошкодження шкіри
• Підвищена температура
• Онкологічні захворювання
• Інфекційні захворювання шкіри

Всі перераховані вище методики є відмінним способом скинути зайві кілограми. І ви в цьому переконаєтеся подвійно, відвідавши розділ "масаж для схуднення відгуки", де кожен ділиться своїм досвідом.

Звичайно, одним масажем тут не обійтися. Але, регулярне виконання процедури відновить еластичність, пружність і тонус шкіри.