Масаж ногами

Масаж ногами є одним з найпопулярніших способів масажу спини. Техніка виконання повинна проводитися дуже акуратно і грамотно, щоб пацієнт не постраждав.

Перед виконанням ви повинні ґрунтовно переконатися в тому, що ваш масажист кваліфікований для проведення даного масажу. Якщо ви час масажу ви відчувайте біль, дискомфорт, негайно повідомте про це.

До нас масаж за допомогою ніг прийшов зі Сходу. Зазвичай, східні масажисти проводили його в лазнях. Протягом багатьох тисячоліть дану методику використовують китайську, аравійські та індійські лікарі в якості лікувального масажу.

На сьогоднішній день ножний масаж використовують для масування спортсменів з метою зниження тонусу м'язів. Людям з надмірною вагою і значною м'язовою масою також рекомендований масаж ногами.

Рух стоп повинні бути легкими і м'якими

Процедура виконання

Перед початком проведення даної процедури проводиться ручний класичний масаж з метою розігріву всіх м'язів. У деяких випадках дозволено виконувати попередній масаж однією ногою з невеликим натиском.

Тривалість попереднього масажу - 5-10 хвилин. Пацієнта обов'язково розташовують на твердому мате або підлозі.

Масаж проводиться в двох напрямках:

1. в напрямку течії крові;
2. проти напрямку.

Також враховується напрям лімфотоку.

В основному масаж виконується двома ногами. У рідкісних випадках однією ногою. Обов'язковими прийомами є розтирання і розминання.

Акуратним рухом ніг масажист стає на спину і починає проводити масаж в напрямку від попереку до шиї.

Важлива умова: рухи не повинні бути посиленими, різкими і жорсткими. Ні в якому разі не виробляються зусилля в області хребта.

Масаж ніг проводиться в напрямку від стегна до гомілки. Фахівці рекомендують утриматися від масажу грудей і живота даним методом.

Вага масажиста грає важливу роль. Вага впливає на більш ретельну і ефективну опрацювання м'язів і поліпшення обмінних процесів.

Сеанс закінчується ручним масажем, де виконуються погладжування, розтирання і розминання.

Одна процедура триває близько години. Рекомендується проводити курс в 10-15 сеансів.

Майстер виконує масаж ногами

Ефект ножного масажу

Масаж із застосуванням ніг дозволяє більш глибоко впливати на підшкірний шар, м'язовий, зв'язковий і суглобової апарати, якщо порівнювати його з класичними видами масажу. Благодаря вельми ґрунтовному опрацювання всіх м'язів і суглобів, організм за досить короткий термін відновлює функції опорно-рухового апарату та інших систем.

Протипоказання:

• туберкульоз хребта;
• вагітність;
• тромбофлебіт;
• бронхіальна астма;
• захворювання опорно-рухового апарату;
• літній вік.

З особливою увагою підходите до вибору свого масажиста. Правильно проведений масаж надасть ефективний лікувальний ефект.