Лімфодренажний масаж: правильна техніка виконання

Лімфодренажний масаж і як його робити.

Лімфатична система - одна з найскладніших. Вона вкрай чутлива до різних впливів. Порушення її роботи може статися через багатьох факторів: малорухоме проведення часу, перманентні стреси, незбалансований раціон харчування. Неправильний спосіб життя призводить до припинення лімфотоку, проблемам з обміном речовин, набряків. Справитися з даними проблемами допомагає лімфодренажний масаж тіла, що дозволяє відновити роботу лімфатичної системи.

Механізм дії масажу простий: він відновлює правильний струм лімфи, що сприяє звільненню тканин організму від токсинів. З його допомогою налагоджується нормальний приплив всіх корисних мікроорганізмів в органи і тканини. Масаж сприяє виведенню надлишку рідини з організму, що сприяє позбавлення від целюліту.

Зміст:

1. Показання
2. Протипоказання
3. Техніка проведення масажу
4. Результат

Показання

Надлишки рідини в організмі спостерігаються при ряді захворювань. Лімфодренажний масаж показаний в наступних випадках:

• 
  

  
  

  Лімфодренажний масаж при надмірній вазі.

  Целюліт, рубці;

• Схильність до повноти;
• Проблеми з мікроциркуляцією, внутрішні набряки, що виникають внаслідок старіння організму;
• Варикозне розширення вен, при якому спостерігається порушення лімфатичного відтоку в області ніг;
• Необхідність у корекції фігури, схудненні;
• Набряклі типи целюліту;
• Захворювання, при якому відбувається порушення нормального метаболізму.

Лімфодренажний масаж, спрямований проти целюліту, рекомендується поєднувати із заходами щодо позбавлення від токсинів і шкідливих елементів, накопичених в організмі. Наприклад, до подібних програм відноситься обгортання водоростями і процедури із застосуванням лікувальної грязі.

Протипоказання

Лімфодренажний масаж не рекомендується в наступних випадках:

1. Проблеми з шкірними покривами (дефекти, пошкодження, шкірні захворювання і т.д.);
2. Хвороби кровоносних капілярів (підвищена чутливість, ламкість);
3. Онкологічні захворювання;
4. Захворювання серцевого м'яза;
5. Запальні процеси;
6. Проблеми з роботою щитовидної залози;
7. Діабет;
8. Тромбофлебіт.

Техніка проведення масажу

Найбільш ефективно лімфодренажний масаж зможе виконати професійний масажист. Однак впоратися з цим завданням можна і самостійно. Виконується масаж методом погладжувань і натискань. Всі дії повинні бути повільними, обережними, плавними. Існують наступні правила масажу:

• Всі рухи виробляються в напрямку струму лімфи в судинах, тобто, починаючи знизу, повільно просуваючись вгору;
• Всі рухи повинні бути повільними і обережними, так як різкість у проведенні масажу може призвести до пошкоджень кровоносних судин;
• При проведенні масажу як допоміжні засоби використовуються спеціальні суміші, гелі та креми. Замінити їх можна натуральним медом. Він також сприяє виведенню з тканин і органів токсинів. Мед, в цьому випадку, звичайно змішується з ароматичними маслами.

Техніка проведення масажу ЛІМФА.

Для того щоб краще розібратися, як проводиться масаж, потрібно більш розгорнута інформація про лимфе. Лімфа представляє, поряд з кров'ю, домінуючу рідину в організмі. Циркуляція крові більш швидка, очищається вона через печінку. Лімфа протікає в дуже тонких каналах. Одна з функцій її - виведення з клітин організму шлаків. За допомогою лімфи шлаки виштовхуються з нижніх шарів шкіри до верхніх шарів.

Для очищення організму потрібно зробити рух лімфи більш швидким. Для цієї мети виконуються легкі і плавні рухи, обережне погладжування. Таким чином тканини розігріваються і обмінні процеси в лімфі стають більш інтенсивними. Слід пам'ятати, що рухи повинні бути поверхневими, без натискання і тиску.

Після того, як тканини розігріті, відбувається перехід до наступної стадії масажу. У цьому випадку можуть застосовуватися абсолютно різні техніки. Мета у них одна - прискорення припливу лімфи в область лімфатичних вузлів. Наприклад, можна водити по шкірі ребром долоні в одну сторону.

При необхідності в магазинах ви можете знайти спеціальні апарати для проведення лимфодренажного масажу. Вартість їх цілком демократична, тим більше апарати повністю окупають себе. Зазвичай після процедури масажу, проведеної за допомогою їх, людина відчуває підвищення бадьорості, прилив сил, зняття втоми. Шлаки ефективно виводяться з організму.

Існують апарати для самостійного використання. І якщо вартість їх невисока, то пристрої, що використовуються в клініках, призначені для тих же цілей щодо дороги. У професійних апаратах є 8-10 ступенів навантаження для масажу. Техніка дозволяє практично вичавити міжклітинний речовина. Процедура із застосуванням професійних апаратів може тривати аж до 1,5 годин. У цей час інтенсивність масажу постійно змінюється. Процедура дуже дієва. У той же час під час її проведення людина не відчуває дискомфорту, хворобливих відчуттів. Після масажу рекомендується прийняти контрастний душ. Дана міра дозволяє розкрити пори, позбутися від залишилися шлаків.

Проведення масажу спеціальним апаратом.

Результат

Для отримання стійкого ефекту лімфодренажний масаж проводиться курсами по 10-12 процедур. Рекомендується його поєднувати з іншими процедурами, що сприяють очищенню організму. В разі суміщення масажу з іншими заходами проводитися він може 1-2 рази на тиждень.

Однак ефект ви зможете відчути вже після однієї процедури масажу: легкість в тілі, усунення набряків. Після проходження повного циклу процедур ви зможете позбавитися від хронічного стресу і втоми, головних болів, помітите, як зник зайву вагу. Також скоротяться набряки, целюліт. Покращиться сам стан шкіри: вона стане більш еластичною, пружною, шовковистою, придбає здоровий колір, усунутися її в'ялість. Ви станете більш енергійними і активними. З'явитися легкість у всьому тілі. Також лімфодренажний масаж дозволяє зміцнити здоров'я, поліпшити імунітет, вивести продукти обміну з тканин організму.

Найбільшого результату від масажу можна досягти, якщо поєднувати його з помірною спортивної навантаженням, правильно підібраною дієтою. Таким чином ефект від процедур збережеться на тривалий час. Так ви будете почувати себе повними сил та енергії, позбудетеся від зайвих кілограмів, поліпшите стан шкіри. Проводити масаж самостійно або звернутися до професіонала - вирішувати тільки вам. І в тому, і в тому випадку ви зможете насолодитися видимим ефектом.