Що таке аргінін: властивості, шкода, застосування

Деякі речовини незнайомі багатьом, але при цьому вони є дуже і дуже важливими. Наприклад, аргінін часто вживають спортсмени, прості ж люди навіть не знають, що це таке. Користь тим більше відома лише одиницям. А що ж це за речовина? Чи може воно заподіяти організму шкоди?

Аргінін - одна з амінокислот

Зміст:

1. Що це таке?
2. Властивості
3. Чи може аргінін нашкодити організму?
4. Як вживати?

Що це таке?

Аргінін - це амінокислота. В організмі вона відіграє дуже важливу роль, зокрема виробляє і переносить окис азоту. І саме цей самий оксид азоту бере найактивнішу участь у безлічі найважливіших організмів, але без аргініну його синтез і транспортування були б просто неможливими. До речі, дивний той факт, що раніше дане з'єднання вважалося шкідливим і негативно впливає на організм. Але потім вчені зробили справжній переворот, після якого така амінокислота стала входити до складу безлічі біологічно активних добавок.

Ця амінокислота є незамінною. Так, вона синтезується в організмі людини в певних кількостях, але часто виробляються природним шляхом обсягів не вистачає. А отримати аргінін ззовні досить важко, адже той, що міститься в продуктах, засвоюється не повністю.

Аргінін в капсулах від компанії Olimp

Властивості

Як вже було зазначено, користь аргініну неоціненна і унікальна. Перерахуємо деякі властивості даної амінокислоти:

• Речовина корисно для серцево-судинної системи. Було відмічено (до речі, зовсім випадково в ході досліджень), що воно діє на судини таким чином, що припиняється їх спазм, тобто вони розслабляються. І такий ефект пояснює зниження рівня кров'яного тиску. А ще поліпшується робота серця, що захищає від таких захворювань, як, наприклад, стенокардія.
• Аргінін - це важлива складова білка, а останній, у свою чергу є будівельним матеріалом практично для всіх тканин. Але особливо необхідний білок м'язів. І саме тому багато спортсменів вживають добавки на основі даної амінокислоти для нарощування м'язової маси.
• 

  Аргінін відіграє важливу роль у багатьох процесах організму

  Завдяки оксиду азоту значно поліпшується кровообіг, а це означає, що нормалізується кровопостачання всіх важливих органів і систем. І завдяки цьому активізуються багато процесів головного мозку, значно поліпшується мозкова активність. Але кров приливає і до інших частин тіла, наприклад, до статевим органом, що підвищує потенцію і підсилює статевий потяг.

• Виявляється позитивний вплив на роботу нервової системи, зокрема стає можливою передача нервових імпульсів, що забезпечує нормальну роботу всіх органів чуття.
• Користь даної амінокислоти полягає також у її впливі на функціонування печінки, яке більшою мірою зачіпає детоксикаційну функцію даного органу, що забезпечує виведення з організму шкідливих речовин.
• Аргінін входить до складу колагену, який не тільки забезпечує пружність шкіри, але і відповідає за стан хрящів і м'язів.
• Данная амінокислота необхідна для нормальної роботи імунної системи.
• Ця речовина бере участь в сперматогенезе (виробленні сперми), а також впливає на її склад (а якщо бути точніше, то сперма в якійсь мірі складається з аргініну). Тому неоціненна користь для репродуктивної системи.
• При вживанні можна знизити рівень холестерину в крові і запобігти розвитку атеросклерозу.
• Данная амінокислота - це ефективний антиоксидант, який захищає здорові клітини від активності вільних радикалів (їх вплив може стати причиною розвитку онкологічного захворювання).
• Благодаря аргініну прискорюється метаболізм, починають активно згоряти жири.

Така користь аргініну. Але така речовина за певних умов може заподіяти і шкоду. Про це далі.

Чи може аргінін нашкодити організму?

Чи може аргінін заподіяти шкоду здоров'ю? Так, по-перше, при зловживанні. Можливі такі побічні ефекти, як деформація суглобів і хрящів, потовщення тканин, болі в животі, порушення травлення, слабкість, зниження рівня артеріального тиску, діарея і нудота.

По-друге, шкода обумовлений наявними протипоказаннями. Серед них:

1. Серйозні нервові розлади, наприклад, будь-які форми шизофренії.
2. Період лактації та вагітності.
3. Дитячий вік.
4. Індивідуальна непереносимість.

Як вживати?

Щоб не отримати шкода від аргініну, слід його правильно вживати

Щоб дана амінокислота не заподіяла шкоду, важливо правильно її приймати. Аргінін міститься в деяких продуктах харчування, так що можна вживати їх. До списку входять: горіхи (наприклад, волоські, кедрові і мигдаль), гарбузове насіння, кунжут, свинина, курка, лосось, молоко, курячі яйця, горох, кукурудзяна мука, пшенична мука, рис, морепродукти.

Але якщо ви вирішили наростити м'язову масу або почати лікування (природно, тільки після консультації лікаря), то краще придбати спеціальне лікарський засіб або БАД на основі аргініну. Але вкрай важливо дотримуватися правила прийому і не перевищувати зазначені дозування. Так, оптимальна добова доза становить 10-20 грамів.

Бажано приймати засіб за півгодини-годину до тренування або відразу після неї.

Порошок розлучається у воді або в соку, таблетки запиваются водою.

При появі будь-яких неприємних або тривожних симптомів припиніть прийом. А перед початком курсу відвідайте лікаря!

Нехай аргінін допомагає зберігати здоров'я й удосконалювати зовнішній вигляд!