Хімічна дієта


Варені яйця - сніданок хімічної дієти

Що таке хімічна дієта

Хімічна дієта - досить сувора дієта, що триває 4 тижні. Хімічної вона називається тому, що в її основі лежить не звичний принцип обмеження калорійності раціону, а особливий набір продуктів, компоненти яких, вступаючи в хімічні реакції в організмі, сприяють швидкому схудненню за рахунок прискорення обміну речовин і активного розщеплення жирів.

Меню хімічної дієти не назвеш збалансованим, тому під час дієти бажано приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

Протипоказаннями до хімічної дієті є:

  • харчова алергія (особливо на яйця - основний продукт дієти, а також на цитрусові);
  • захворювання органів травлення (гастрити, виразкова хвороба шлунку і кишечника, коліти, ентерити, панкреатити, дуоденіти та ін.);
  • захворювання або зниження функції печінки або нирок;
  • ендокринні захворювання, порушення обміну речовин;
  • цукровий діабет;
  • серцево-судинної недостатність;
  • підвищений холестерин;
  • вагітність, годування груддю;
  • вік до 16 і після 60 років.

За відгуками про хімічну дієті, її ефективність дуже висока - вона дозволяє за місяць скинути до 20-25 кг і навіть більше. Чим вище ваш первісний вагу, тим швидше будуть йти зайві кілограми і тим більше будуть втрати у вазі після дієти.

Правила хімічної дієти

Основні продукти, які складають раціон хімічної дієти - це курячі яйця і грейпфрут. Саме вони запускають процес активного спалювання жирів.

У яйцях міститься легко засвоюваний тваринний білок, дуже багато вітамінів і мікроелементів, амінокислоти, в грейпфрутах - фруктові кислоти, що впливають на жирові клітини, вітаміни, мікроелементи, рослинна клітковина, ефірні масла. Вживаючи ці продукти разом, ви препятствуете накопиченню жирів, прискорює метаболізм і стимулюєте інтенсивне розщеплення жирової підшкірної клітковини.

Якщо ви не дуже любите грейпфрути, їх у хімічній дієті допускається замінити апельсинами, але вміст активних компонентів в апельсинах менше, тому і ефективність дієти при такій заміні може виявитися трохи нижче.

Інші продукти в хімічній дієті замінювати не можна, якщо ви не хочете їсти якийсь продукт, ви можете відмовитися від нього.

Овочі в дієті дозволені будь-які, крім картоплі. Варити овочі можна тільки у воді, без додавання будь-яких бульйонів, добавок, спецій і т.д. (Можна додавати трохи прянощів).

Не можна в їжу додавати тваринні і рослинні жири. М'ясо може бути будь-яким (крім баранини), головне, щоб воно було нежирним.

Його можна відварювати, готувати на пару, запікати або тушкувати, можна також обсмажувати без жиру. Смажити м'ясо, як і інші продукти, на маслі не можна.

Яйця вживати рекомендується звареними круто.

При хімічній дієті дозволені будь-які фрукти, окрім бананів, фініків, винограду, інжиру і манго. Споживання солі потрібно обмежити.

Між прийомами їжі можна перекусити огірками, морквою або зеленим салатом, але це зробити можна тільки через 2 години після основного прийому їжі.

Ви повинні строго слідувати меню дієти - порядок і розміри порцій повинні відповідати рекомендаціям. Якщо розмір порції не вказаний, значить, ви можете їсти цей продукт стільки, скільки хочете (в розумних межах, звичайно).

Якщо ви з якоїсь причини порушили дієту, то її потрібно починати дотримуватися спочатку. Обов'язково випивайте не менше 2 л води на добу.

Крім води протягом дня можна пити каву або чай без цукру, молока та інших добавок.

Під час хімічної дієти обов'язково займайтеся спортом - Навіть якщо у вас немає часу на відвідування спортзалу і заняття бігом або плаванням, приділяйте хоча б 20 хвилин на день фізичним вправам будинку.

Меню хімічної дієти на 1 тиждень

На сніданок кожен день з'їдайте? грейпфрута і 1-2 варених яйця. Подальше меню виглядає так:

  • день 1: на обід - будь-який один вид фруктів-на вечерю - будь-яке м'ясо;
  • день 2: на обід - куряче філе без шкіри-на вечерю - салат з помідорів, огірків, перцю і моркви, 2 варені яйця, грейпфрут;
  • день 3: на обід - 200 г сиру або знежиреного сиру, помідори, 1 тост- на вечерю - смажене м'ясо або котлети з м'яса;
  • день 4: на обід - будь фрукти- на вечерю - смажене м'ясо і листя салату;
  • день 5: на обід - варені овочі, 2 варені яйця-на вечерю - варена риба або креветки, листя салату, грейпфрут;
  • день 6: на обід - будь фрукти- на вечерю: м'ясо в будь-якому вигляді та листя салату;
  • день 7: на обід - варена курка без шкіри і жиру, помідори, варені овочі, грейпфрут- на вечерю - варені овочі.

Меню хімічної дієти на 2 тиждень

Сніданок хімічної дієти залишається колишнім. Інші прийоми їжі виглядають так:

  • день 1: на обід - смажене м'ясо і листя салата- на вечерю - 2 варені яйця, грейпфрут;
  • день 2: на обід - м'ясо в будь-якому вигляді і листя салата- на вечерю - 2 варені яйця, грейпфрут;
  • день 3: на обід - м'ясо в будь-якому вигляді, свіжі огурци- на вечерю - 2 варені яйця, грейпфрут;
  • день 4: на обід - 2 варені яйця, будь нежирний негострий сир, варені овочі-на вечерю - 2 варені яйця;
  • день 5: на обід - варена або смажена риба-на вечерю - 2 варені яйця;
  • день 6: на обід - смажене або відварне м'ясо на вечерю: салат з яблука, дині, персика, апельсина, мандарина;
  • день 7: на обід - варені овочі, смажена або відварна курка, свіжі помідори, грейпфрут- на вечерю - варені овочі, смажена або відварна курка, свіжі помідори, грейпфрут.Грейпфрут - фрукт, дозволений на хімічній дієті

Меню хімічної дієти на 3 тиждень

На третьому тижні хімічна дієта стає більш суворої:

  • день 1: весь день - тільки фрукти (крім заборонених);
  • день 2: овочі в будь-якому виді (крім картоплі);
  • день 3: можна їсти фрукти та овочі;
  • день 4: рибний день (з рибою можна їсти варені овочі і свіжий листовий салат);
  • день 5: м'ясний день (за аналогією з рибним);
  • день 6 і 7: розвантажувальні дні - кожен на одному виді фруктів.

 Меню хімічної дієти на 4 тиждень

Рівномірно розподіліть перерахований обсяг продуктів на весь день:

  • день 1: 400 г м'яса, 200 г риби або 1 баночка консервів з тунця без масла, 4 огірка, 3 помідори, тост, грейпфрут;
  • день 2: 200 г м'яса, 4 огірка, 3 помідори, 1 яблуко, груша або грейпфрут, тост;
  • день 3: 1 столова ложка нежирного сиру або сиру, 2 свіжі огірки, 2 помідори, грейпфрут, тост;
  • день 4: половинка курки, відвареної без шкіри, огірок, 3 помідори, грейпфрут, будь-який фрукт, тост;
  • день 5: 2 яйця, 3 помідори, листовий салат, грейпфрут;
  • день 6: 2 відварені курячі грудки, 2 помідори, 2 огірки, 125 г сиру або нежирного сиру, 1 склянка кисляку, грейпфрут, тост;
  • день 7: 1 банка консервованого тунця без масла, 200 г варених овочів, 2 огірки, 2 помідори, 1 столова ложка сиру, грейпфрут, тост.

Вихід з хімічної дієти

Перш ніж виходити з дієти, оцініть результат - якщо ви домоглися потрібного результату, то можна припиняти дієту, якщо ні - повторіть 1 і 4 тиждень дієти.

Виходити з дієти бажано поступово - не накидається відразу на їжу, поступово включайте в раціон продукти, які були заборонені під час дієти, стежте за своєю вагою, щоб скинуті кілограми не повернулися.

Відгуки про хімічну дієті

За відгуками про хімічну дієті, вона дозволяє досить сильно схуднути, особливо, якщо у вас спочатку був великий зайву вагу. Хімічна дієта добре підходить для схуднення жінкам, яким потрібно скинути велику кількість зайвих кілограмів після пологів.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!