Хімічна дієта

Хімічна дієта: основні відомості

Хімічна дієта являє собою особливий режим харчування, який ґрунтується на хімічних процесах, протікають у нас при поглинанні певної їжі. У зв'язку з цим, якщо ви хочете домогтися запаморочливих результатів, слід дотримуватися всіх правил хімічної дієти, слідувати її меню, не переставляючи місцями продукти і дні.

Меню хімічної дієти засновано на яйцях. У зв'язку з цим її не можна застосовувати людям з наявністю хронічних захворювань, які годують і вагітним жінкам, людям з високою фізичною активністю.

Яйця є прекрасним дієтичним продуктом. Вони багаті такою речовиною, як ніацин.

Він живить мозок і бере участь у такому процесі, як утворення статевих гормонів. Також в яйцях містяться вітаміни D, А, Е, К, групи В, калій, кобальт, кальцій, мідь, залізо, фосфор, йод.

Крім того, яйця багаті корисними білками. Холін у складі яєць сприяє виведенню токсинів і отрут з печінки, справляє позитивний вплив на пам'ять.

Хімічна дієта: правила

Судячи з відгуків, хімічна дієта не дасть позитивних результатів, якщо не дотримуватися такі правила:

• овочі необхідно варити тільки у воді з додаванням цибулі, солі, перцю, часнику і приправ;
• необхідно пити багато води;
• жири та олії не можна додавати;
• кава і чай без цукру і молока вживайте, коли захочеться;
• якщо ви відчули голод, то з'їжте морквину, огірок або салат, але тільки по закінченню двох годин після прийняття їжі;
• якщо ви зупинилися на якомусь періоді дієти, то відновлювати її потрібно з самого початку, а не з того моменту. Таке ж правило діє у разі допущення помилки;
• меню хімічної дієти необхідно суворо дотримуватися, нічого не змінюючи;
• судячи з відгуків, хімічна дієта дає більший результат, якщо займатися спортом;
• якщо ви хочете знову дотримуватися дієти, то потрібно повторити два рази четверту і перший тиждень;
• хімічна дієта придатна для всіх віків;
• якщо кількість продукту не вказано, можете їсти його в необмеженій кількості, тобто скільки хочеться;
• щоб продовжувати стежити за вагою після дієти, необхідно приймати в помірній кількості цукор і калорійну їжу.

Хімічна дієта: меню

Меню хімічної дієти: перший тиждень.

Сніданок усіх днів першого тижня майже однаковий. Необхідно з'їдати одне варене яйце і половину грейпфрута або апельсина.

А вечеря та обід завжди різні.

Обід понеділка складається з дозволених фруктів в будь-якій кількості (за винятком інжиру, винограду, фініків, манго, бананів). На вечерю з'їдаємо будь-яке м'ясо, виключаючи баранину.

Обід вівторка складається з курячого м'яса без шкіри. На вечерю готуємо собі салат з огірків, помідорів, моркви і перцю.

Додаємо два курячих варених яйця. Як десерт - апельсин або грейпфрут.

Обід середовища хімічної дієти складається з знежиреного сиру в кількості 200 г, тосту і помідорів. На вечерю готуємо варене м'ясо.

Обід четверга складається з фруктів в будь-якій кількості. На вечерю робимо листовий салат і смажене м'ясо.

В обід п'ятниці їмо два варені яйця та овочі у вареному вигляді або на пару. На вечерю дозволяються листя салату, варена риба або креветки, цитрусові.

В обід суботи меню хімічної дієти передбачає будь-які фрукти, крім заборонених. На вечерю дозволяється м'ясо та листовий салат.

Обід неділі складається з вареного курячого м'яса, відварних овочів, томатів і грейпфрута. На вечерю їмо варені овочі.

Меню хімічної дієти: другий тиждень.

На цьому тижні сніданок теж однаковий і складається він з половини грейпфрута і двох відварених яєць.

Обід понеділка - варене м'ясо і листя салату. На вечерю з'їдаємо грейпфрут або апельсин і два варених яйця.

Меню вівторка повторює меню понеділка.

У середу обідаємо вареним м'ясом і свіжими огірками. Вечеряємо двома вареними яйцями і грейпфрутом.

На обід четверга готуємо два яйця у відварному вигляді, сир білого сорту з нульовим відсотком жирності, варені овочі. Вечеря четверга складається з варених яєць в кількості двох штук.

В обід п'ятниці пропонується з'їсти відварну рибу. На вечерю - два варені яйця.

Обід суботи складається з вареного або смаженого м'яса, свіжих помідорів і апельсина. На вечерю приготуйте собі фруктовий салат.

У неділю обідаємо вареними овочами і м'ясом курки, свіжими помідорами, грейпфрутом або апельсином. Вечеря хімічної дієти повторює обід цей день.

Меню хімічної дієти: третій тиждень.

Понеділок включає в харчування тільки фрукти в будь-якій кількості. Виключаються фініки, банани, інжир, виноград і манго.

Вівторок присвячений овочам в свіжому і відвареному вигляді.

Середа - день змішування. Їжте і овочі, і фрукти.

Четвер - день рибки. Можна смажену, запечену, відварну, приготовлену на пару з додаванням листового салату і варених овочів.

П'ятниця включає в раціон м'ясо в будь-якому вигляді з вареними овочами.

Субота і неділя - розвантажувальні дні. Можна їсти тільки фрукти і тільки одного виду.

Наприклад, якщо вибрали груші, то їмо тільки їх.

Меню хімічної дієти: четвертий тиждень.

Нижче на кожен день перераховані продукти. Їх необхідно самостійно розподілити на цілий день і їсти.

Понеділок обмежується 200 г відварної риби, 400 г м'яса, трьома помідорами, чотирма огірками, 1 цитрусовим, одним тостом.

Меню вівторка включає три помідори, чотири огірка, одне яблуко або грушу, 200 г м'яса, один тост.

У середу ви можете їсти один цитрусовий, 200 г варених овочів, 2 помідори свіжих і огірка, один тост, столова ложка сиру.

У четвер дозволено три помідори і три огірка, стать вареної курки без шкіри і жиру, один цитрус, один тост.

Меню п'ятниці обмежується листям салату, трьома помідорами, двома вареними яйцями, одним цитрусовим.

На суботу приготуйте помідори в кількості двох штук, два огірка, варені курячі грудки в кількості двох штук, 125 г сиру, один цитрус.

У неділю розподіліть на цілий день такий набір продуктів: один грейпфрут, 1 ст.л. сиру, 200 г варених овочів, 2 помідори, 2 огірки свіжих, 1 банка консервованого тунця у власному соку, один тост.

Хімічна дієта: вихід

Після того, як ви закінчили дотримання дієти, необхідно виміряти свої параметри. Якщо мета досягнута, то можете поступово заново звикати до звичайного раціону харчування.

Але, як показують відгуки, хімічна дієта дасть більш тривалий результат, якщо після її закінчення обмежити борошняні та солодкі страви. Якщо ви не досягли бажаного, дозволяється повторити перший і останній тиждень.

Судячи з відгуків, хімічна дієта ефективніше, якщо вести активний спосіб життя. Ходіть в басейн, більше гуляйте, запишіться на танці або тренажери.

Тоді зайвий вага вас ніколи не потурбує. Будьте стрункими і щасливими!