Дієта Маггі

На просторах Інтернету можна знайти багато різних відгуків про дієту Маггі. Загальна серед них те, що за час її дотримання легко скинути як мінімум 10 кг, які зазвичай не повертаються, а також відсутність почуття голоду завдяки ситно меню.

Правила та поради дієти Маггі

Безвуглеводна дієта Маггі триває чотири тижні і представлена у двох варіаціях: яєчна і сирна. Вона зовсім не жорстка і підходить людям різного віку.

Єдиним її протипоказанням є алергія на дозволені продукти. Сидячи на ній немає необхідності рахувати калорії.

Важливі рекомендації для ефективного результату дієти Маггі:

• щодня випивати не менше 2 л води;
• заборонено використовувати масло і жир для приготування будь-яких страв;
• газовані і солодкі напої не заборонені, але краще звести їх до мінімуму;
• можна пити всі види чаю або кави в будь-який час, але без цукру і молока;
• при порушенні дієти треба почати її спочатку, не можна продовжити з місця, на якому зупинився;
• після закінчення двох годин після прийому їжі дозволено з'їсти морквину або огірок, якщо виникне відчуття голоду;
• потрібно суворо дотримуватися меню, не міняти місцями прийоми їжі і не замінювати одні продукти іншими;
• при наявності алергії на яйця можна вибрати дієту Маггі сирну;
• якщо норма продукту не вказана, то його можна їсти в будь-якій кількості, поки не наситишся;
• в перші дні фізичне навантаження бажано виключити, а потім можна займатися без обмежень.

Меню дієти Маггі складено так, що додаткового прийому мінеральних речовин і вітамінів зовсім не потрібно, а великий асортимент продуктів не дасть голодувати. Щоб уникнути обвисання шкіри та інших неприємних наслідків, потрібно займатися спортом, ходити в тренажерний зал або відвідувати сеанси масажу.

Меню дієти Маггі

Нижче представлений раціон яєчної дієти Маггі.

Важливо:

• яйця їсти тільки вареними (краще всмятку);
• щоденний сніданок перших двох тижнів - половина грейпфрута або апельсина і 1-2 яйця;
• пропоновані продукти третьої і четвертої тижні розподіляються на цілий день і вживаються в будь-який час.

Судячи з відгуків про дієту Маггі, на її яєчному варіанті за ці чотири тижні реально схуднути на 10-25 кг.

Понеділок

Обід: будь-який один дозволений вид фруктів (дині, кавуни, яблука, абрикоси, апельсини, груші і т.д.).

Вечеря: нежирне м'ясо відварити або запекти.

Вівторок

Обід: відварна курятина без шкіри і жиру.

Вечеря: грейпфрут або апельсин, тост, 2 яйця, салат з перцю, огірка, моркви, помідорів і листя салату.

Середа

Обід: тост з помідорами і нежирним сиром.

Вечеря: відварити або запекти нежирне м'ясо, морквина.

Четвер

Обід: будь-який один дозволений вид фруктів.

Вечеря: листя салату, відварити або запекти нежирне м'ясо, морквина.

П'ятниця

Обід: пара яєць і один вид дозволених варених овочів (квасоля, морква, кабачки, зелений горошок).

Вечеря: грейпфрут або апельсин, листя салату, відварна або запечена риба.

Субота

Обід: будь-який один дозволений вид фруктів.

Вечеря: листя салату і нежирне м'ясо відварити або запекти.

Неділя

Обід: курятина смажена або відварна без шкіри, 4 помідори, грейпфрут або апельсин, варені овочі.

Вечеря: один вид дозволених варених овочів.

Другий тиждень яєчної дієти Маггі

Понеділок і вівторок

Обід: відварити або запекти нежирне м'ясо, морквина або огірок.

Вечеря: грейпфрут або апельсин, листя салату, пара яєць.

Середа

Обід: відварити або запекти нежирне м'ясо, огірки або морквина.

Вечеря: грейпфрут або апельсин, листя салату, пара яєць.

Четвер

Обід: 1-3 яйця, нежирний сир з вареними овочами.

Вечеря: 1-3 яйця, морква.

П'ятниця

Обід: відварити або запекти нежирну рибу.

Вечеря: огірок з парою яєць.

Субота

Обід: грейпфрут або апельсин, відварити або запекти нежирне м'ясо, помідори.

Вечеря: зробити фруктовий салат з персиків, яблук, мандаринів, апельсинів і дині.

Неділя

Обід: відварити або запекти чверть курки без шкіри, варені овочі, грейпфрут або апельсин, помідори.

Вечеря: повторити меню обіду.

Третій тиждень

Понеділок: які завгодно фрукти, окрім манго, інжиру, винограду, фініки, банана.

Вівторок: варені овочі (не можна картопля) і будь-які овочеві салати.

Середа: овочеві салати, будь перераховані раніше фрукти, відварені овочі.

Четвер: варені овочі і запечена або відварна риба з овочевим салатом.

П'ятниця: відварне або запечене нежирне м'ясо з будь-якими вареними овочами.

Субота і неділя: будь-який один дозволений вид фруктів (краще місцевих).

Четвертий тиждень яєчної дієти Маггі

Понеділок: 5 шматків відвареного (запеченого) нежирного м'яса або чверть вареної курки, грейпфрут або апельсин, тост, по 4 огірка та помідора, тунець без масла (або промитий водою).

Вівторок: максимум 200 г запеченого (відвареного, смаженого) нежирного м'яса, тост, по 4 огірка та помідора, один фрукт (яблуко, груша, диня, апельсин, грейпфрут).

Середа: 2 ст. л. білого сиру (будь-якого знежиреного) або сиру, грейпфрут або апельсин, маленька порція варених будь-яких овочів, тост, по 3 помідори і огірки.

Четвер: 3 помідори, половина відвареної (запеченої) курки, огірок, грейпфрут або апельсин, тост.

П'ятниця: грейпфрут або апельсин, 3 помідори, порція будь-якого овочевого салату, 2 яйця.

Субота: пара варених курячих грудок, 150 г бринзи або сиру, простокваша, тост, грейпфрут або апельсин, по 3 помідори і огірки.

Неділя: тунець без масла, по 3 помідори і огірки, 2 ст. л. сиру, маленька порція будь-яких варених овочів, тост, грейпфрут або апельсин.

Меню дієти Маггі сирною ідентично представленому, але яйця потрібно замінити на 200 г сиру (Знежиреного або з мінімальною жирністю).

Якщо досягнутий результат дієти Маггі НЕ буде задовільним, то можна повторити її знову, але цього разу всі чотири тижні дотримуватися раціон тільки першої та четвертої тижнів.