Дієти зірок

Актриси, моделі, телеведучі та інші відомі особистості часто викликають заздрість у простих жінок. Багато фотографії зірок до і після схуднення дуже вражають, тому зоряні дієти користуються великою популярністю.

Прагнення виглядати так само добре, як улюблена актриса, похвально, але далеко не кожна дієта зірок є безпечною для здоров'я. Способи схуднення балерин і супермоделей найчастіше занадто жорсткі, і до них краще не вдаватися.

Фото схудлих зірок - хороший стимул до того, щоб наслідувати їхній приклад і привести свою фігуру в порядок. Залишається тільки дізнатися, як схудли зірки, якими секретами вони діляться зі своїми шанувальниками.

Дієти зірок: як худне Гвінет Пелтроу

Можна звинуватити цю актрису в зайвій худорбі, але для матері двох дітей вона зараз перебуває в дуже хорошій формі. Сама Гвінет Пелтроу запевняє, що у неї з дитинства є схильність до повноти.

Хіба це можна помітити по її зовнішності? А вся справа в регулярних заняттях спортом і харчуванні зірки.

Актриса користується детокс дієтою, яка допомагає ефективно очистити організм і схуднути.

Правила цієї дієти зірок досить прості:

• потрібно їсти тільки натуральні продукти, які містять всі необхідні речовини для виведення шлаків і поліпшення роботи печінки;
• дієту потрібно супроводжувати дихальними вправами і заняттями йогою;
• для кращої роботи кишечника можна випити трохи касторової олії;
• перед сном потрібно випивати пару ложок оливкової олії для виведення жовчі з організму;
• для очищення шкіри слід відвідувати сауну.

З раціону на зоряній дієті слід повністю виключити м'ясо, клейкі види зерна, молочні продукти, деякі овочі (помідори, баклажани, перець і картопля), алкоголь, цукор, приправи, кофеїн і газовані напої.

Як схудла зірка Голлівуду? В основі її харчування - сирі овочі, коктейлі з фруктів і овочів, вівсянка на воді, місо-суп.

Раз на день можна з'їдати порцію лосося або м'яса курчати на пару. З напоїв потрібно віддавати перевагу зеленому чаю і воді з лимоном.

Дієти зірок: худнемо за правилами Ріанни

Ріанна - одна з найбільш популярних і яскравих співачок, і вона вміло підкреслює свої достоїнства. Як і практично у будь-якої дівчини, у неї є проблемна зона - стегна, але старанна робота над собою дозволяє їй компенсувати цей недолік.

Зоряна дієта Ріанни не надто складна, але незвичайна. Вона припаде до смаку лише тим, хто сильно любить рибу.

Співачка їсть багато риби, фруктів і овочів - це і є основа її раціону. На сніданок вона п'є воду з лимоном, з'їдає кілька шматочків ананаса і пару яєчних білків. На обід - риба з різними вареними овочами.

На вечерю - знову риба. Перекушувати між прийомами їжі можна сирими овочами. Таке харчування зірки в поєднанні з фізичними навантаженнями дозволяє Ріанні завжди залишатися у відмінній формі, і фото похудевшей зірки - тому доказ.

Дієти зірок: як худне супермодель Хайді Клум

Хайді Клум - не тільки одна з найкрасивіших і відомих супермоделей, а й мама чотирьох дітей. Дивлячись на те, як схудла зірка після пологів, не можна не захопитися її відмінною фігурою.

Вона є прихильницею нью-йоркській дієти, розробленої Девідом Кіршем. Харчування зірки складається з трьох етапів, які потрібно суворо дотримуватися для досягнення хорошого результату.

Перший етап дієти - низьковуглеводних. Тобто потрібно п'ять разів на день, невеликими порціями. У меню - риба, пісне м'ясо, овочі, білкові коктейлі і зелений салат.

Під забороною всі молочні продукти, фрукти, хліб, картопля, макарони, рис, а також солодке, жирне і алкоголь. Етап триває два тижні.

Другий етап харчування зірки заснований на вживанні фруктів і нежирних молочних продуктів. Дозволяються також цільнозернові продукти і невелика кількість рослинних жирів.

Тривалість етапу - така ж.

Третій етап - низькокалорійний. У добу потрібно вживати не більше 1000 калорій.

Якщо вага починає збільшуватися, можна повернутися знову до першого або другого етапу дієти.

Дієти зірок: секрети стрункості Різ Уізерспун

Відома актриса Різ Уізерспун худне за допомогою натурального йогурту. Фотографії зірки до і після схуднення вражають, а її дієта не так вже складна.

В основі дієти зірки лежать такі продукти і страви:

• натуральний йогурт без добавок - 500 г на день;
• фрукти - 300 г на день;
• овочі (огірки, помідори, солодкий перець і редис) - 300 г на день;
• нежирне м'ясо - 100 г на день.

Йогурт потрібно рівномірно розподілити на весь день. Стандартна упаковка - 125 г, можна вживати по одній чотири рази на день.

Якщо йогурт рідкий, норма зберігається. Під забороною груші, дині, виноград і кавуни, так як вони містять занадто багато цукру. Заохочується вживання цитрусових і яблук.

З фруктів можна робити салати, заправляючи їх йогуртом.

Вечеряти на такій дієті зірок можна не пізніше, ніж за 3 години до сну, щоб калорії, отримані з їжею, встигли «згоріти». Тривалість дієти - від 7 до 14 днів.

За цей час можна зробити талію тонше і поліпшити самопочуття, як це робить Різ Уізерспун.

Дієти зірок: здорове схуднення Холлі Беррі

«Жінка-кішка» Холлі Беррі воліє грецьку дієту за здоровий і багатий раціон. Суть цієї дієти зірок проста: потрібно розділити всі продукти на три групи за частотою вживання.

У щоденний раціон входять наступні продукти: рис, хліб, макарони, овочі (картопля - в обмеженій кількості), фрукти (крім винограду і бананів, які можна їсти лише іноді), оливкова олія, горіхи, насіння дині та соняшнику, сир, йогурт. Необхідно випивати по 8 склянок чистої води в день.

Дозволяється не більше двох келихів сухого вина.

Щотижня на зоряній дієті можна вживати морепродукти і рибу (до 3-4 разів на тиждень), яйця і трохи солодощів.

Щомісяця можна включати в раціон пісне м'ясо або птицю і червону рибу.

Варто звернути увагу на те, що така дієта зірок не шкодить здоров'ю і привчать організм до збалансованого харчування.

Дієти зірок: погані приклади для наслідування

Дивлячись на фото схудлих зірок, хочеться наслідувати їхній приклад. Але, на жаль, далеко не всі відомі особистості худнуть правильно.

Які дієти зірок є самими шкідливими і небезпечними?

Алкогольна дієта зірок полягає в тому, що почуття голоду необходімо перебивати за допомогою алкогольних напоїв. Про шкоду такого способу схуднення і говорити нічого, але багато супермоделі іноді вдаються до нього.

В один час навіть Вікторія Бекхем і Бейонсе худнули за допомогою алкоголю.

Не кращим варіантом є рідка дієта, яка полягає у вживанні пісного супу. Якщо сидіти на ній довше семи днів, почнуться проблеми з нервовою системою, травленням, а потім і виснаження організму.

Прихильницею цієї дієти є сама Анджеліна Джолі.

Сумнівним способом схуднути є сироїдіння. Така дієта зірок може призвести до ламкості кісток, нестачі поживних речовин і навіть анемії.

Незважаючи на це, прихильниками дієти є Демі Мур і Наталі Портман.

Небезпечною може виявитися і низькокалорійна дієта, на якій худнуть Міла Куніс і Дженніфер Еністон. Якщо довго обмежуватися 1000-1200 калоріями в день, почнуть випадати волосся, будуть псуватися нігті і зуби, можуть початися проблеми зі шкірою.