Лікування голодуванням

Голодування заради здоров'я - як це працює

Про користь голодування заради здоров'я в останні десятиліття говорять все більше - розробляються численні методики, з'являються все нові відгуки тих, хто випробував на собі чудодійну силу відмови від їжі. Як же працює лікування голодуванням?

При припиненні прийому їжі організм спочатку відчуває сильний стрес. У перші кілька днів лікування голодуванням чоловік відчуває не дуже приємні відчуття - крім голоду з'являються такі симптоми голодування, як запаморочення, зниження працездатності і загальна млявість, слабкість організму, сонливість або безсоння, неприємні відчуття в животі, спазми, відрижка, неприємний запах з рота, м'язові і головні болі, сухість і печіння в рту- можуть спостерігатися виділення слизу з організму, потемніння сечі, освіта сірого або коричневого нальоту на язиці.

Це відбувається очищення голодуванням - організм виводить всі токсини і шлаки, які накопичувалися в ньому роками.

Симптоми голодування пов'язані з ацидозом - процесом інтоксикації організму кетонами. Кетони - це продукти розпаду жирів.

Коли жири розщеплюються, кетони потрапляють в кров. На відміну від інших продуктів розпаду жирів - води і вуглекислого газу - кетони не виводяться з організму, а скупчуються в крові, змінюючи її PH в більш кислу сторону.

Ацидоз триває кілька днів, і на піку отруєння організму кетонами (при правильному голодуванні зазвичай це відбувається на 7-14 день, а у досвідчених голодуючих - на 5-7 день) настає ацидотический криз. Це переломний момент всього голодування.

Клітини починають переробляти кетони для виробництва амінокислот, утилізують їх - організм переходить на повністю внутрішнє харчування, практично безвідходне. Після ацидотического кризу симптоми голодування проходять - помітно поліпшується самопочуття, проходять болі, з'являється енергія, зникає наліт з язика і неприємний запах, проходить відчуття голоду, істотно знижується втрата маси тіла.

В організмі запускаються процеси оновлення, очищення і оздоровлення. Організм обчислює і утилізує хворі і дефектні клітини, а замість них виробляє свіжі, здорові, чи не отруєні продуктами розпаду.

Енергія, яку організм більше не витрачає на травлення і виведення шлаків, тепер повністю спрямована на відновні процеси всередині всього організму. У цьому і є суть лікування голодуванням.

При тривалому голодуванні людина може пройти через 2 і більше кризів, кожен з них проходить слабкіше попереднього, на 3 криз симптоми голодування вже практично непомітні. Однак проводити тривале голодування заради здоров'я можна тільки тоді, коли у вас є вже досвід голодування і ви спокійно сприймаєте не тільки відмова від їжі і наступні симптоми голодування, але й ацидотический криз.

При правильному голодуванні відбувається своєрідна «прибирання» організму і ремонт тих його органів і систем, в роботі яких є збої. Відбувається не тільки очищення голодуванням, а й омолодження організму.

Підготовка до лікування голодуванням

Правильне голодування і починати потрібно правильно. Протягом декількох днів до початку курсу голодування перейдіть повністю на вегетаріанське меню, їжте помірно - скоротіть свій звичний раціон на 1/3, а через 2-3 дні ще на 1/3.

Напередодні голодування посидьте на сокової дієті, ввечері зробіть очищувальну клізму - чим краще ви очистите організм від неперетравленої їжі перед початком курсу лікування голодуванням, тим швидше настане ацидотический криз, тобто тим швидше організм перейде на повне самозабезпечення. Під час лікування голодуванням дозволяється пити дистильовану, кип'ячену, джерельну, талу або дощову воду.

Ніякі добавки до води не допускаються - це викличе активність травної системи, а при правильному голодуванні для наступу ацидотического кризу травна система повинна «спати».

Тривалість лікування голодуванням

Якщо досвід лікування голодуванням у вас відсутній, то спочатку привчите свій організм до короткострокових голодовок. Проведіть кілька курсів 3 денного голодування, потім збільште тривалість до 5-7 днів.

Коли ви відчуєте, що протриматися тиждень без їжі для вас не складає труднощів, продовжите курс лікування голодуванням до 2 тижнів - або до настання першого ацидотического кризу. Після його настання ви самі вирішите, коли припиняти голодування - через день або через 3-4 дні.

Коли ви придбаєте досвід голодування, можете піти далі і спробувати більш тривале голодування - від 3 тижнів до 40 днів. За цей час ви відчуєте кілька ацидотичних кризів, після одного з них ви зрозумієте, що ви пройшли повне очищення голодуванням та оздоровлення і можете повертатися до нормального життя.

Однією з ознак цього буде те, що ви практично перестанете втрачати вагу.

Вихід з голодування заради здоров'я

Час, який займе вихід з голодування, залежить від терміну, який тривало саме голодування - він повинен бути не менше, а краще в 2 рази більше, ніж тривалість голодування. Наприклад, якщо ви голодували 2 тижні, то правильно буде виходити з голодування протягом 3-4 тижнів.

У перший і другий день після закінчення лікування голодуванням пийте розбавлені водою соки і морси, овочеві відвари. Потім додайте в раціон нежирні рідкі кисломолочні продукти та овочі у вареному і протертому вигляді.

Через тиждень можна починати харчуватися рідкими круп'яними кашами, вареними або тушкованими овочами, овочевими супами, сирими овочами та фруктами. Через 2 тижні включіть в раціон розсипчасті каші, бобові, рибу, яйця, мед.

Через 3 тижні після завершення курсу лікування голодуванням можна починати їсти нежирне м'ясо (краще - курку, індичку або яловичину), сухофрукти, вчорашній хліб, горіхи. В останню чергу включайте в раціон жири, м'ясо, хлібобулочні і борошняні вироби, солодощі, різні закуски.

Після виходу з голодування є ризик швидко набрати масу - ваш організм тепер більш раціонально розпоряджається тими ресурсами, що ви даєте йому, і все, що раніше не перероблялося організмом і виходило через кишечник, тепер засвоюється. Контролюйте свої зміни у вазі, у разі початку набору ваги обмежте калорійність раціону - вам після очищення голодуванням потрібно набагато менше їжі, ніж тоді, коли ваш організм через шлаків не міг засвоїти всю попадає в нього їжу.

Протипоказання лікування голодуванням

Лікування голодуванням, як і будь-яке лікування, має протипоказання - такі, як дистрофія або дефіцит маси тіла, цукровий діабет, серцева недостатність, активний туберкульоз легенів та інших органів-порушення функції нирок або печінки, тромбофлебіт, цироз або гепатит печінки, камені в жовчному міхурі , нирках або сечовому міхурі, подагра, тахікардія і порушення серцевого ритму, гіпотонія, виразкові захворювання органів ШКТ, гангрени і абсцеси, системні захворювання крові. Протипоказано лікування голодуванням протягом певного часу після перенесеного інфаркту (Цей термін визначається лікарем), а також при вагітності, годуванні груддю, дитячому або старечому віці.

Якщо ви не впевнені, чи можна вам проходити курс лікувального голодування - обов'язково порадьтеся з лікарем і пройдіть обстеження.