Голодування в домашніх умовах

Голодування являє собою метод ефективного лікування різноманітних захворювань, зокрема алергії, бронхіальної астми, захворювань серця, хребта, суглобів, шкірних захворювань. Також припинення прийому їжі може бути рекомендовано лікарями при виразковій хворобі, доброякісних пухлинах і початкових стадіях діабету.

Крім того, голодування допомагає нормалізувати вагу, психічне здоров'я і сприяє дивним змін в організмі людини.

Особливості голодування в домашніх умовах

Голодування в домашніх умовах - це універсальна методика, дозволяє оздоровитися без застосування дорогих ліків і тривалого обстеження. Оскільки відмова від їжі є вродженим інстинктом, то при наявності бажання і здорового глузду голодувати може кожна людина. Однак голодування в домашніх умовах передбачає дотримання деяких правил:

• Ознайомитися з суттю методики. Для цієї мети можна використовувати книги таких відомих авторів, як Ю. Миколаїв, Г. Шелтон, П. Брегг і т.д.

  Також можна вивчити щоденники голодування, які ведуть багато практикуючих відмова від їжі і розміщують в інтернеті. Щоденник голодування - це унікальна можливість поглянути на дану методику не з позиції теоретичних знань, а очима людини, котра і відчути всі етапи голодування.

• Поступово освоювати метод. Як показує практика, спроби відразу почати голодування протягом тривалого терміну ні до чого доброго не приводять.

  Найоптимальнішим часовим проміжком для голодування в домашніх умовах є 1-3 дні. Бажаючі можуть збільшити цей термін, але лише за умови вдалого проведення декількох короткочасних голодувань і більш глибокого розуміння суті методики.

• Проявляти обережність. Голодування саме по собі не небезпечно, однак непередбачені проблеми можуть виникнути із загостренням хронічних захворювань та інфекцій, про які голодуючий може навіть не підозрювати.
  
  
  
  

  У будь-якому випадку, при появі непередбачених обставин необхідно відновити прийом їжі і звернутися до лікаря.

• Голодування в домашніх умовах неприпустимо при важких захворюваннях, необхідності прийому інсуліну, гормональних препаратів.

  У таких випадках відмова від їжі повинен відбуватися тільки в клініці під спостереженням фахівців.

Важливо розуміти, що голодування являє собою складну у застосуванні методику, витримати яку не всім під силу. Щоденники голодування є прямим підтвердженням того, що відчуття при відмові від їжі достатньо неприємні: болі різної локалізації, відчуття голоду, запаморочення, дратівливість, зниження настрою.

Всім, хто зважився на голодування в домашніх умовах, необхідно бути готовими до таких відчуттів і змінам у своєму організмі.

До слова сказати, існує календар голодування екадаші, відповідно до якого кожен 11-ий і двадцять шостого місячні дні слід утримуватися від води та їжі. Для голодування календар екадаші передбачає ці дні, тому що дотримання поста в цей час, згідно аюрведою, дозволяє спалити погану карму і залучити щасливу долю.

Триденне голодування

До 3 денного голодуванню слід приступати лише після практики відмови від їжі терміном на 24 і 36 часов.Для триденного голодування характерно уповільнення травлення, активізація механізмів розщеплення жирів, проте на внутрішнє харчування організм ще повністю не переходить. Слід зазначити, що 3 денне голодування - не найкращий вибір, оскільки вихід з нього припадає на етап переходу організму на використання внутрішніх резервів жиру.

Крім того, триденне голодування не має тих позитивних моментів, які обумовлюють ефективність тривалого утримання від їжі.

Рекомендації до триденного голодування:

- Перед початком голодування необхідно ретельно промити кишечник за допомогою очисної клізми. Робити такі процедури необхідно щодня вранці і ввечері - вони значно поліпшать стан в перші дні відмови від їжі.

Через 12-24 години з початку голодування необхідно прийняти проносне, приготовлене шляхом розчинення 50-60 г англійської солі (магнію сульфату) в склянці теплої води. Готовий розчин рекомендується випити залпом, після чого необхідно полежати близько 1-2 години, потім протягом 3-5 годин кожні 15-30 хвилин слід вживати по півсклянки теплої води.

Щоденники голодування підтверджують, що дана процедура провокує сильну очищувальну реакцію, яка зачіпає весь травний канал, промиваючи кишені і складки кишок.

- Під час голодування в домашніх умовах необхідно максимально берегти енергію: тепло одягатися в холодну пору, менше рухатися, більше відпочивати. З цієї причини і в силу характерного поганого самопочуття календар голодування рекомендується планувати таким чином, щоб у дні утримання від їжі бути вдома і дозволити собі максимальний спокій.

- Вживану воду слід підігрівати до комфортно теплої температури, при цьому її обсяги залежать виключно від потреб організму.

- Щодня, крім ранкового туалету і чищення зубів, необхідно вранці і ввечері робити клізму і звільняти мову від утворився нальоту.

- Голодування в домашніх умовах передбачає повне виключення контакту з їжею, навіть розмов про неї.

- Переміщатися слід повільно і плавно, так як від різких рухів можливі запаморочення, потемніння в очах, а, в деяких випадках, і непритомність. Якщо сили дозволяють, то можна побути на свіжому повітрі.

У разі різкої слабості рекомендується відпочити в ліжку і відновити енергію.

- Під час 3 денного голодування можливо прояв очищає реакції організму у вигляді болю в шлунку, блювоти, нудоти, гіркоти. У такому випадку слід для промивання шлунка використовувати 2-5 літрів теплої води, також підійде слабкий настій з Репешко, ромашки і шавлії.

- Дуже важливо під час голодування в домашніх умовах виключити спілкування з неприємними людьми і противниками відмови від їжі, також необхідно уникати стресів та інших некомфортних ситуацій. Дана рекомендація пов'язана з тим, що голодуючі люди психологічно уразливі, а тому рішення всіх проблем необхідно відкласти «на потім».

Якщо календар голодування дозволяє, то краще утримання від їжі не обмежувати трьома днями, а продовжити до моменту очищення організму, який можна дізнатися по появі сильного почуття голоду і очищенню мови від нальоту.

Голодування на 5 днів

За своєю суттю голодування на 5 днів нічим не відрізняється від триденного відмови від їжі, різниця полягає лише в більш виражених результатах. Дуже важливий при такому голодуванні правильний вихід, який передбачає поступове повернення до звичної схеми харчування.

За 5 днів голодування організм встигає повністю перейти на споживання внутрішніх ресурсів, а тому при зворотному перебудові можливе зіткнення з новими труднощами.

Календар голодування на п'ять днів слід планувати більш ретельно, оскільки якісне виконання професійних обов'язків в цей період навряд чи можливо.