Результати голодування

Користь і шкода голодування

Багато людей, що бажають позбутися зайвої ваги і очистити свій організм від шлаків і токсинів, вдаються до лікувального голодування. Якщо голодування було проведено за всіма правилами, ці цілі, як правило, досягаються без шкоди для здоров'я.

У результаті голодування очищається кишечник, розвантажується травна система, оздоровлюється організм, зникає безсоння, поліпшується травлення. Однак прагнення схуднути нерідко змушує людину перевищувати безпечний термін голодування, не замислюючись про користь і шкоду голодування і забуваючи про те, що тривале - більше 5-7 днів - голодування повинне проходити під спостереженням лікаря, інакше воно може завдати шкоди здоров'ю.

У цьому випадку наслідки голодування будуть негативними.

У результаті голодування організм піддається досить сильному стресу - він переходить в режим економії, сповільнюючи основний обмін, тому при тривалому голодуванні відзначаються млявість, слабкість, гальмування реакцій, порушення розумової активності, а у важких випадках - непритомність, анемія, випадання волосся, сильний авітаміноз, порушення в роботі внутрішніх органів. Такі наслідки голодування усуваються з великими труднощами.

При цьому, вийшовши з голодування, людина нерідко досить швидко набирає втрачену вагу, часом навіть у більшому обсязі, тому що організм прагне накопичити якомога більше запасів на випадок повторення голодування, і всі позитивні результати голодування обнуляються. Тому, перш ніж вдатися до такого способу очищення організму, уважно вивчіть всі плюси і мінуси голодування, щоб не завдати собі шкоди.

Наслідки голодування

Починаючи голодування, ви припиняєте поставку в організм головного джерела енергії - їжі. Якщо організм, відчуваючи потребу в енергоресурсах, не отримує їх, запускається процес пошуку альтернативних джерел енергії: організм прагне відшукати і переробити все, що здатне дати йому енергію без шкоди для нього.

Цей процес можна порівняти з генеральним прибиранням організму, утилізацією відходів. У результаті голодування очищається не тільки травний тракт, але і нормалізується рівень холестерину в крові, обмінні процеси в організмі поліпшуються.

Але є і зворотна сторона медалі - мається на увазі шкоду голодування. Адже в результаті голодування при утилізації «сміття» в організмі вивільняється велика кількість токсинів- На печінку і нирки лягає колосальне навантаження, і якщо вони не будуть встигати виводити ці токсини з організму, може наступити отруєння.

Якщо у людини є велика кількість жирових відкладень, голодування протікає легше - адже в першу чергу в якості енергоресурсу організм використовує саме жирові клітини. Але при нестачі жиру починає перероблятися м'язова тканина, органам перестає вистачати живильних речовин, робота внутрішніх органів погіршується, порушуються всі види обміну, і продукти, які в нормальних умовах повинні розщеплюватися і виводитися повністю, починають накопичуватися в організмі.

Руйнуються клітини, які потім не відновляться. Починають давати збої нирки і печінку, відбувається накопичення солей, токсинів, шлаків. Зрештою організм просто отруюється.

Такі наслідки голодування можуть наступити вже на 10-14 день, при сухої голодовки вони наступають ще раніше, на 3-5 добу і поглиблюються сильним зневодненням організму. Шкода голодування, проведеного з порушенням правил або без урахування індивідуальних особливостей людини, може бути величезним.

При голодуванні довше 4-6 тижнів виникає ризик летального результату (при сухої голодовки - на 5-6 добу). Тому, щоб не заподіяти собі шкоду, голодування, особливо тривале, слід проводити під ретельним контролем лікаря.

Результати голодування

На початку голодування ви піддаєте свій організм досить сильного стресу - на нього він реагує досить неприємними для вас способами, даючи вам зрозуміти, що він потребує їжі. Серед таких симптомів можуть бути наступні:

• головні і м'язові болі при голодуванні;
• безсоння;
• запах ацетону з рота, білий наліт на язиці, нудота (з нудотою допоможуть впоратися полоскання з трав);
• слабкість, запаморочення, непритомність (якщо ви відчуваєте запаморочення - відмовтеся від керування автомобілем та виконання важкої роботи і роботи, пов'язаної з координацією руху);
• лихоманка, підвищене потовиділення;
• сильні виділення слизу з організму (це свідчить про те, що почалося виведення токсинів);
• відчуття розбитості, ломоти в тілі.

Відчуття болю при голодуванні є нормальною реакцією організму на стресову ситуацію. Біль при голодуванні ні в якому разі не можна знімати медикаментозно, краще постарайтеся розслабитися, зробити компрес, прийняти ванну, лягти спати.

Як правило, ці симптоми проходять на третій день, коли організм перебудує свої обмінні процеси і почне отримувати енергію з внутрішніх джерел. Якщо ж ці симптоми (включаючи сильне почуття голоду) тримаються більше 3-4 днів, повідомте про це лікаря.

Можливо, щоб уникнути негативних результатів голодування доведеться припинити.

Результатами голодування тривалістю більше 1 тижня можуть стати стійкі запори, дисфункція кишечника, порушення роботи нирок, печінки та інших внутрішніх органів, нервове виснаження, атрофія м'язів, розвиток дистрофії, а також випадання волосся, погіршення стану зубів і ясен (до розвитку стоматиту і випадання зубів ). Саме тому фахівці настійно рекомендують не проходити курси тривалого (більше 1 тижня) голодування в домашніх умовах без належного лікарського нагляду.

Для того, щоб результати голодування виявилися довгостроковими, а шкоду голодування не перевершив користь від нього, виходити з голодування потрібно обережно, поступово включаючи в свій раціон їжу - спочатку тільки рідку і потроху, кілька ложок в перший день-потім поступово збільшувати кількість їжі і починати вводити в раціон тверду їжу - овочі, каші, густі супи, хліб. В останню чергу вводите в своє меню м'ясо.

Плюси і мінуси голодування

У результаті голодування людський організм очищається на клітинному рівні, ви дійсно станете краще себе почувати, але тривале голодування, проведене без дотримань правил і без належного лікарського спостереження, може призвести до досить сумних наслідків. Серед таких наслідків голодування можна назвати порушення роботи кишечника, нирок, печінки та інших внутрішніх органів, погіршення нервового стану, погіршення стану шкіри, волосся, нігтів, зубів, «спалювання» м'язів, розвиток патологічних станів різного походження.

Щоб уникнути подібних результатів голодування, чітко дотримуйтесь правил, не проходьте курси тривалого голодування без нагляду лікаря, чи не збільшуйте тривалість курсу голодування. Для отримання позитивних результатів голодування досить проводити протягом 1-3 діб.

За цей час організм встигає очиститися, а негативні наслідки голодування не наступають. Під наглядом лікаря голодування можна продовжити до 10 днів, в стаціонарі - до 3 тижнів.