Солодка дієта

Багато жінок не можуть витримати жодної класичної дієти для схуднення, тому що їм дуже складно обмежувати себе в солодкому.

Але, як би дивно це не звучало, і для ласунів була розроблена спеціальна дієта. Само собою, ця солодка дієта не передбачає необмежене споживання тортів з кремом і калорійних східних солодощів, але вона дозволяє схуднути, не гризучи себе голодом.

Солодка дієта Хеллер

Цей варіант солодкої дієти був розроблений американськими дієтологами Річардом і Рейчел Хеллер. Денний раціон повинен складатися з трьох повноцінних прийомів їжі, між якими є не можна.

На сніданок можна їсти абсолютно все, в тому числі будь-які солодощі, але обід і вечерю при цьому повинні складатися з низькокалорійних продуктів: нежирне м'ясо, риба, овочі.

Головний плюс такої дієти полягає в простоті її переносимості. Якщо на сніданок дозволені всі улюблені десерти (переїдання, зрозуміло, виключено), то дотримуватися дієтичні обід і вечеря - набагато простіше.

Ця солодка дієта розрахована на два тижні, за які можна позбутися від 5-7 кг зайвої ваги.

Триденна солодка дієта

Цей варіант теж дуже легко дотримуватися. Сніданок повинен складатися із зеленого чаю з лимоном і медом і фруктового салату.

На обід можна з'їсти пару сендвічів з житнього хліба і нежирного сиру, запивши чаєм з медом або джемом. Як варіант - овочевий салат з будь овочів і нежирне фруктове морозиво.

Для вечері найкраще підійде фруктовий салат і чашка курячого бульйону або відварені овочі з житнім хлібом. Раціон можна урізноманітнити нежирним сиром, відварений рибою та фруктами.

Витримавши таку дієту, можна позбутися від 2-3 кілограмів зайвої ваги.

Солодка дієта з заміною продуктів

Популярною і, що важливо, корисної варіацією солодкої дієти є система заміни продуктів на більш прийнятні. Наприклад, цукерки і цукор можна замінити медом, стевией (природний замінник цукру) і сухофруктами.

На заміну солодким шоколадним батончикам краще купити батончики мюслі. Дозволяється їсти попкорн, пастилу і мармелад, але тільки маленькими порціями (не більше однієї склянки на добу).

Любителям шоколаду слід замінити молочний на гіркий і є не більше трьох часточок плитки в день.

Льодяникова солодка дієта

Найбільш спірний варіант дієти - цукеркова або льодяникова. Її назва повністю відображає її суть: на сніданок, обід і вечерю необхідно їсти виключно льодяники.

Автори цієї дієти впевнені, що в день достатньо однієї пачки цукерок, вагою приблизно 75 г. При цьому важливо поповнювати запаси кальцію в організмі, а також пити багато рідини і регулярно чистити зуби.

У перший же день такої дієти можна позбутися 1-1,5 кг ваги, відчуваючи цілком комфортні відчуття. Обманювати шлунок льодяниками можна максимум тиждень, позбувшись від 5-8 зайвих кілограмів.

Для полегшення солодкої дієти можна доповнити її нежирним сиром або молоком. Потім потрібно поступово повернутися до нормального раціону, починаючи з сніданку і закінчуючи вечерею.

Існує ще кілька видів солодких монодієт, згідно з якими необхідно харчуватися тільки морозивом, тільки шоколадом і т. Д. На жаль, будь-яка одностороння дієта, якою б ефективною вона не була, вимагає обережного ставлення і може завдати шкоди організму.

Протипоказання солодкої дієти

Солодка дієта протипоказана людям з розладами травлення і з високим рівнем цукру в крові. Крім того, категорично не рекомендується слідувати такій дієті занадто довго, так як надлишок солодкого шкідливий і може призвести до діабету.

Крім того, солодкі монодієти позбавляють організм необхідних вітамінів і мікроелементів, тому термін їх застосування повинен бути ще коротшим.