Дієта на каву

Кавова дієта - екстремальне схуднення

Дієта на каву (або кавова дієта) - одна з найжорсткіших дієт. Чому кави? Хіба можна кави при дієті? - Запитаєте ви.

Легко зрозуміти ваше здивування - в більшості дієт він опиняється під забороною, що стосується і чорного чаю, і вкрай рідко можна кави при дієті включати в свій раціон. Але існують дієти на каву, тому що він володіє особливими властивостями, які можуть допомогти вам схуднути.

Кава підвищує метаболізм, є ефективним природним антиоксидантом. Він має м'який сечогінним дією.

Кава здатна заглушити відчуття голоду, при цьому він дає нам велику кількість енергії.

Екстремальна кавова дієта розрахована на 3 дні і будується на щоденному вживанні кави і чорного шоколаду (150 г на день) - тільки цих продуктів. Пити можна кави при дієті тільки натуральний, свіжозварений і без будь-яких добавок.

Цукор заборонений. Між прийомами кави має проходити не менше 2 годин, остання ж чашка випивається не пізніше 7 години вечора.

За 3 дні цієї дієти ви можете втратити до 4 кг (з них 2 кг - це рідина, решта - підшкірний жир і вміст кишечника, яке накопичувалось там раніше).

На відміну від інших, дієта на каву не дозволяє необмежено пити воду, навпроти - намагайтеся пити якомога менше, в ідеалі - пийте тільки каву, дієта на каву спрямована на виведення зайвої рідини з організму, тому її надходження в організм потрібно обмежити, в крайньому випадку, при сильній спразі випивайте ковток мінеральної води.

Протипоказаннями такої дієти є вік менше 18 або більше 35, проблеми з травленням, підвищений тиск, вагітність і годування груддю. Також цієї дієти варто уникати тим, хто і без неї п'є багато кави - вам вона не принесе бажаного ефекту.

Особливо обмовимося про модну останнім часом дієті на каву та сигаретах, сенс якої в тому, що ви тільки п'єте каву і курите. Ця кавова дієта згубна для організму.

Ваше серце, ваш мозок, судини, печінку і нирки піддаються такій жорсткій навантаженні, що наслідки такої дієти можуть виявитися не те що негативними, а трагічними.

Якщо ж поцікавитися відгуками про даній дієті, всі характеризують дієту на каву як «важка», «жорстка», «жахлива». При цьому наголошується дійсно дуже велике зниження ваги і обсягів тіла, але є серйозні побічні ефекти: безсоння, головний біль, біль у шлунку, а після дієти - занепад сил, втома.

Перевищувати триденний термін небажано, наступають негативні наслідки зневоднення: псується шкіра, ночами можуть снитися кошмари, постійно хочеться пити. Легше ця дієта переноситься тими, у кого від природи знижений тиск.

Семиденний дієта на каву

Ця дієта на каву розрахована на тиждень. Принципи дієти засновані на тонізуючу дію кави та його здатності підвищувати метаболізм, а також чергуванні продуктів чисто білкових з чисто вуглеводними при різкому обмеженні споживаних калорій.

Режим ж дієти простий - один із прийомів їжі замінюється чашкою кави. Причому завжди різний, щоб організм не підлаштувався до режиму.

Каву слід пити без цукру, молока та інших добавок.

Під час цієї дієти можна споживати необмежену кількість води, так що зневоднення вам не загрожує. Каву можна при дієті по цій схемі замінити зеленим чаєм - у них однаковий зміст кофеїну.

А ось розчинна кава краще не використовувати.

Меню семиденної дієти на каву:

День 1 (не більше 650 ккал).

Сніданок: 1 чашка кави, 150 г знежиреного сиру.

Обід: 200 г відвареної курячої грудки (можна з бульйоном), 1 чашка кави і 1 стакан кефіру 1% жирності.

Вечеря: 1 чашка кави (можна з молоком низької жирності).

День 2 (не більше 600 ккал).

Сніданок: 1 чашка кави (можна додати чайну ложку цукру).

Обід: 1 чашка кави, 1 тарілка овочевого салату з сіллю,? чайної ложки рослинної олії і зеленню.

Вечеря: тарілка будь-яких тушкованих овочів (крім кукурудзи, картоплі, бобових) з сіллю, приправами,? чайної ложки рослинної олії, 1 чашка кави.

День 3 (не більше 650 ккал).

Сніданок: 500 мл питного низькокалорійного йогурту без добавок, 1 чашка кави.

Обід: 1 чашка кави з нежирним молоком.

Вечеря: нежирна риба (тушкована або відварна) - 200 г з сіллю і травами, 1 чашка кави.

День 4 (не більше 750 ккал).

Сніданок: мюслі з соком, молоком або нежирним йогуртом (можна з медом), 1 чашка кави.

Обід: свіжі фрукти (крім бананів, манго, винограду, авокадо) - без обмежень, 1 чашка кави.

Вечеря: 1 чашка кави (можна додати цукор).

День 5 (не більше 700 ккал).

Сніданок: 1 чашка кави (можна додати нежирне молоко).

Обід: 200 г вареної яловичини з бульйоном, 1 чашка кави.

Вечеря: 3 варені яйця, 1 чашка кави.

День 6 (не більше 740 ккал).

Сніданок: 50 г темного шоколаду, 1 чашка кави.

Обід: 1 чашка кави (можна додати трохи цукру).

Вечеря: будь-яку кількість яблук, 2 пшеничних сухарика, 1 чашка кави.

День 7 (не більше 680 ккал).

Сніданок: 1 плавлений вершковий сирок, 1 чашка кави.

Обід: 200-250 г вареного філе індички, 1 чашка кави.

Вечеря: 1 чашка кави (можна додати нежирне молоко).

Зверніть увагу, що в тих випадках, коли ви замінюєте прийом їжі, можна кави при дієті по цій системі поєднувати з нежирним молоком або цукром. В інші ж прийоми їжі кава має бути без цукру і добавок.

Якщо ви зірвалися або якимось чином порушили дієту, починати її треба з попереднього за днем порушення дні.

Дієта на зеленому кави - міф чи реальність?

Зелений (необроблений) кава володіє властивістю руйнувати жирові клітини, при цьому він так само, як і обсмажену каву, підвищує метаболізм, заряджає енергією і притуплює відчуття голоду-зелена кава виводить токсини, попереджає утворення вільних радикалів, а що міститься в ньому хлорогенова кислота володіє сильними антиоксидантними властивостями. На смак зелена кава мало відрізняється від традиційного обсмаженого, зате настрій покращує і проблем зі сном не створює.

Зелена кава стимулює діяльність головного мозку і позитивно впливає на розумову активність, надає сили, ефективний при головних болях і мігренях- він покращує кровообіг і пам'ять, корисний для серцевого м'яза і судин. Крім того, він володіє загоює та протизапальну дію, він робить позитивний вплив на стан і зовнішній вигляд шкіри, від нього не темніє зубна емаль.

Якщо ви відмовитеся від шкідливої їжі і будете харчуватися збалансовано, то навіть без створення дефіциту калорій при дієті на зеленому кави ви будете стабільно втрачати 1-3 кг на місяць. Дієта на зеленому кави останнім часом стає все більш і більш популярною завдяки тому, що дозволяє втрачати вагу без екстремальних фізичних навантажень або жорстких обмежень в їжі.

Якщо ж додати таку каву до будь-якої дієти - результати дієти з зеленим кави будуть набагато вище, ніж без нього. Наприклад, при інтенсивному схудненні (з істотним обмеженням харчування і фізичними навантаженнями) можна втратити до 4-7 кг на тиждень.

Дієта на зеленому кави має набагато менше протипоказань, ніж інші дієти на каву, оскільки навантаження на здоров'я при цій дієті набагато слабкіше.