Дієта з активованим вугіллям

Трохи про активоване вугілля

Активоване вугілля (також відомий як активний вугілля або карболен) отримують переважно з деревного вугілля шляхом термічної обробки у вакуумі. Його пористість структура забезпечує йому більшу поглинаючу здатність, що дозволяє йому абсорбувати і виводити з організму токсини і продукти розпаду.

Ця властивість активованого вугілля широко застосовується дієтологами - вони використовують активоване вугілля в дієтах для схуднення як один з компонентів таких дієт.

Схеми дієт з активованим вугіллям

Прийом активованого вугілля в дієті для схуднення може будуватися на двох схемах. У першому варіанті прийом вугілля починається з малої кількості і поступово збільшується, наприкінці прийому доза активованого вугілля доходить до 1 таблетки на кожні 10 кг ваги.

При такій схемі його приймають вранці натщесерце, запиваючи великою кількістю чистої води. Другий же варіант передбачає вживання 10 таблеток активованого вугілля в день, розподіливши цю кількість на 3 прийоми.

Вживання вугілля рекомендується натщесерце за годину до прийому їжі, запиваючи склянкою чистої води.

Кожна схема дієти з активованим вугіллям діє 10 днів. Після 10-денної перерви дієту можна повторити.

Раціон дієти з активованим вугіллям

Під час дієти відмовтеся від смаженої і гострої їжі, алкоголю, «важких» продуктів і фаст-фуду. Ви можете вживати будь-які дієтичні страви - м'ясо, птицю, рибу, овочі, гриби, кисломолочні продукти, каші, фрукти і горіхи.

Готувати їжу краще або на пару, або тушкувати або відварювати, можна також запікати без жиру. Під час дієти пийте багато рідини, в тому числі чистої води.

Якщо ви бажаєте схуднути - не нехтуйте фізичною активністю. Запам'ятайте: активоване вугілля в дієтах для схуднення грає лише допоміжну роль, звільняючи організм від шкідливих речовин і допомагаючи вам таким чином втрачати вагу, але без зміни раціону харчування і фізичної активності вживання активованого вугілля навряд чи принесе бажаний ефект.

Тому відмовтеся від шкідливої їжі, перекусів на бігу, привчіть себе не пропускати сніданок або обід і харчуватися корисною, правильно приготовленою їжею.

Як працює активоване вугілля

Не секрет, що сучасні люди харчуються не зовсім правильно - на бігу, всухом'ятку, перекушування, фаст-фуд. Не дивно, що таке харчування призводить до суттєвих порушень процесу травлення - здуття живота, запорів, дисбактеріозу, накопиченню шлаків в кишечнику, а це - одна з найчастіших причин зайвої ваги.

Прийом активованого вугілля нормалізує роботу кишечника, абсорбує і виводить токсини, що накопичилися, покращує травлення. Крім того, абсорбент, яким є активоване вугілля, поглинає деяку частку жирів і вуглеводів з їжі, зменшуючи її калорійність, сприяє швидкому насиченню за рахунок створення додаткового обсягу в шлунку.

Таким чином, ви наїдаєтеся меншою кількістю їжі, яка швидше перетравлюється з максимальною користю.

Чим може бути небезпечне вживання активованого вугілля

Як і у всіх дієтах, варто знати міру, використовуючи активоване вугілля як засіб для схуднення. Чи не збільшуйте дозування або тривалість прийому активованого вугілля - не забувайте, що цей абсорбент може не тільки вивести токсини і шлаки з організму, але і позбавити його корисних і поживних речовин і необхідних для травлення бактерій, що, в свою чергу, може призвести до серйозних проблем з травною системою і порушення роботи органів травлення.

Не можна застосовувати активоване вугілля як дієти тим, кому показаний системний прийом ліків. Протипоказанням до вживання вугілля є також і внутрішні кровотечі, що локалізуються в органах травлення, при гастритах, при виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки, коліті та інших захворюваннях органів травлення.

Дієта з активованим вугіллям: відгуки

В основному, при грамотному підході до дієти з активованим вугіллям люди дійсно втрачають 3-5 кг зайвої ваги, при цьому відзначають, що стали краще себе почувати, пропало відчуття дискомфорту і тяжкості в шлунку і кишечнику, зникли запори. Ті ж, хто став приймати активоване вугілля, але не захотів міняти свій спосіб життя і раціон харчування, залишаються, як правило, незадоволені результатами - їм рідко вдається скинути навіть пару зайвих кілограмів.

Однак не варто забувати про те, що причини зайвої ваги у кожної людини суто індивідуальні. Дієта з активованим вугіллям з успіхом справляється із зайвою вагою, викликаним неправильним харчуванням, переїданням і проблемами з травленням.

Але якщо зайва вага - симптом захворювань ендокринної системи, дана дієта буде безсила.