Дієта на 5 днів

Періодично виникає необхідність терміново скинути кілька зайвих кілограмів. Впоратися з цим завданням допоможуть дієти на 5 днів, засновані на корисних, низькокалорійних продуктах.

Дієві дієти на 3-5 днів

Серед експрес-дієт високою ефективністю володіють монодієти. Найвідомішими вважаються гречана, сирна, кефірна, куряча дієти.

Гречана дієта дозволяє схуднути терміново за 5 днів на 3-5 кг. У меню входить 1 стакан гречаної крупи, залитий на ніч окропом. Запарену крупу необхідно їсти без солі та інших спецій протягом дня до 19 годин вечора.

При сильному голоді можна випити декілька склянок нежирного кефіру, але не більше 1 л на добу. Гречка добре очищає організм від накопичених шлаків, виводить зайву воду, зменшує обсяги тіла.

Дієта не підійде тим, хто не любить крупу і не може їсти прісні страви.

Сирна дієта на 3-5 днів допомагає позбутися від 3 до 5 кг. У день необхідно з'їдати 400 г сиру зниженої жирності, 2 столові ложки висівок і випивати 500 г нежирного кефіру.

Обов'язково слід дотримуватися питний режим і споживати від 1,5 л чистої води на добу. Творог легко засвоюється, насичує організм білками, добре переноситься.

Протипоказанням до дієти може стати тільки непереносимість компонентів.

Під час дієти кефіру схуднути за 5 днів вдасться на 5-6 кг. У раціон монодієти входить 1,5 л нежирного кефіру і 1,5 л чистої води без газу.

Зрідка дозволяється кілька зелених яблук. Кефір містить корисні організми, які благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, налагоджують мікрофлору травної системи.

Куряча дієта на 5 днів не підійде вегетаріанцям, але при ній втрата ваги доходить до 5 кг. Чим доведеться харчуватися?

У меню входить 500 г відвареної курки без шкіри і солі, крупа, свіжі овочі і фрукти, питна вода. Комбінувати продукти можна за власним смаком.

Половину раціону повинна займати курятина, а фрукти і овочі використовуються як гарнір і як перекусів. Перевага курячої дієти полягає в її розмаїтті, на відміну від стандартних монодієт.

Лікарі і дієтологи радять не дотримуватися експрес-дієт довше 5 днів, оскільки організм відчуває гостру нестачу поживних елементів і знаходиться в стані стресу.

Дієта на 5 днів для любителів вина

Більшість дієт не сприймають вживання спиртних напоїв. Тим не менш, існує дієта на 5 днів, під час якої потрібно пити біле сухе вино, є багато зелені і якісного твердого сиру.

Дієту краще проводити у вихідні дні, коли вам точно не потрібно йти на роботу і сідати за кермо автомобіля.

Раціон на 5 днів: 1 пляшка сухого білого вина, 1 кг нежирного сиру, 300 г твердого сиру, 5 огірків, 5 помідорів, 5 зелених яблук. Всі ці продукти необхідно розділити на рівні частини і споживати протягом дієти.

Цибуля, часник, брокколі, цвітну капусту, петрушку, листя салатів, базилік, рукколу, шпинат, кріп та інші види зелені можна їсти в необмеженій кількості.

За рахунок великого обсягу зелені організму не доведеться голодувати. Овочі можна поєднувати з сиром, яйцями, сиром, або ж створювати в блендері зелені коктейлі.

Яблука однаково корисні як у сирому, так і запеченому вигляді. З сиру з яблуками і медом виходить прекрасна закуска.

Також його використовують в якості закуски з зеленню і часником.

Дієта на 5 днів за відгуками худнуть легко переноситься і приносить значні результати. Дотримуючись призначений раціон під час свят, можна, не відмовляючись від алкоголю і сиру, позбутися кількох зайвих кілограмів.

Альтернативою провину стане неміцний зелений чай.

Дієта на 5 днів і мінус 9 кг

П'ятиденний курс націлений на позбавлення від зайвої ваги і нормалізацію обміну речовин. При великій масі тіла можна позбутися від 5 до 9 кг.

При необхідності рекомендовано повторити курс з першого етапу. Дієта також підходить тим, кому потрібно схуднути терміново за 5 днів на 3-5 кг.

Перший день готує організм до очищення і схудненню. На першому етапі слід харчуватися яблуками, пити чисту воду без газу і кожні 2 години є 1 таблетку активованого вугілля.

Вугілля в поєднанні з яблуками прискорює метаболізм, виводить токсини, зайву воду, шлаки, солі. Яблуками краще не захоплюватися і з'їдати по 1 штуці по мірі виникнення почуття голоду.

Раціон 2 дні - це 500-600 г нежирного сиру, 1 л знежиреного кефіру, 1,5-2 л води без газу. Творог відноситься до легких білкових продуктів, які беруть участь у будівництві м'язової тканини.

Щоб їжа не здавалася такою прісною, додайте до неї трохи ванілі або кориці.

У 3 день дієти на 5 днів за відгуками схил становить від 1,5 до 2 кг. Меню включає: компот із сухофруктів, 300 г родзинок, 2 столові ложки меду.

На середині дієти організм потребує хорошої дозі глюкози і вуглеводів, які повною мірою містяться в цих продуктах.

В 4 день слід відварити 500 г курятини або індички без шкіри і є разом з улюбленим видом зелені, виключаючи сіль і приправи. Білок допоможе прискорити процес схуднення, зберігши частину м'язової тканини в нормі.

Завдання заключного етапу курсу - надати достатню кількість клітковини за рахунок вівсяної каші, овочів і фруктів, ягід. Їжте дозволені продукти в будь-якій кількості і в будь-якому поєднанні.

Разом з поетапною дієтою схуднути за 5 днів можливе на 5-9 кг з урахуванням початкового ваги. Якщо ви давно намагаєтеся позбутися від останніх 3-4 кг, то спробуйте дієту на 5 днів.