Голодування 7 днів

Голодування практикується людьми з давніх часів. Воно є невід'ємною частиною деяких релігійних течій і духовних практик.

Вважається, що голодування 7 днів істотно очищає людський організм і позбавляє від ряду хвороб. Прихильники голодування бачать у ньому лише позитивні сторони, а противники намагаються довести його глобальним шкоду.

Особливості та правила голодування на воді 7 днів

Фахівці не зійшлися на єдиній думці про голодування 7 днів. Дієтологи наголошують, що короткочасне водне голодування не несе небезпеки і по-своєму допомагає розвантажити організм.

Безпечними вважаються одноденне, триденне і 7-денне голодування. Якщо людина відмовляється від їжі довше, ніж на тиждень, то у нього можуть виникнути проблеми зі здоров'ям.

Перед тим як почати голодування тиждень, необхідно виконати кілька обов'язкових рекомендацій:

• Проконсультуватися з лікарем-дієтологом і терапевтом, щоб упевнитися у відсутності протипоказань;
• Зрозуміти, для чого ви хочете практикувати голодування 7 днів (для схуднення, очищення, лікування, перевірки сили волі);
• Підготувати тіло до голодування за допомогою клізми і обмеження в харчуванні напередодні;
• Точно встановити для себе тривалість голодної дієти і скласти режим дня;
• Приготуватися до правильного виходу з 7-денного голодування.

Безпосередньо перед голодуванням 7 днів необхідно морально і фізично серйозно налаштуватися. Від цілей і завдань залежить успіх процедури і складність її виконання.

Якщо ви хочете очиститися і позбутися зайвих кілограмів, то думайте про кінцевий результат.

Не можна приступати до голодування на воді 7 днів після рясного застілля. За кілька днів до задуманого часу відмовтеся від м'ясних і важких страв, вживайте натуральні соки, тушковані овочі, натерті фрукти.

Бажано пити трав'яні відвари і робити очищаючі клізми. У цьому випадку для організму 7-денне голодування чи не стане фатальним стресом.

Виходити з дієти також необхідно поступово. Їжте маленькими порціями кілька разів на день.

Спочатку їжа повинні бути напіврідкої, у вигляді пюре, потім додайте більш тверді продукти, крупи, цільнозерновий хліб. М'ясо, рибу, сири краще вводити в раціон через пару тижнів в помірній кількості.

На думку фахівців, голодування тиждень краще проводити не частіше 1 разу на 3 місяці. Якщо особливої необхідності в голодуванні немає, то для корекції фігури робіть на тиждень 1-2 розвантажувальних дні на кефірі, овочах або фруктах.

У період голодування 7 днів не можна палити, вживати медикаменти, будь-які добавки і приправи. Використовуйте тільки очищену, талу, дистильовану воду.

Пийте не менше 2 л на день, але не змушуйте себе силою.

Труднощі проведення голодування 7 днів за відгуками

Прихильники голодування кажуть, що такий метод очищення переноситься легше, ніж низькокалорійна дієта. Коли людина знає, що протягом тижня йому не доведеться харчуватися, він переключає увагу на інші турботи і спокійно проживає запланований термін.

У перші дні харчування виключно на воді може виникнути сильна слабкість, апатія, дратівливість, нервозність і навіть безсоння. При відсутності досвіду голодування з'являються симптоми, схожі з простудними захворюваннями, але без температури, кашлю і нежиті.

Виникає загальмованість мови, трохи змінюється хода і манера поведінки.

Через 3-4 дні тривожні ознаки проходять, організм починає звикати до представленої ситуації і переходить на споживання внутрішніх запасів. З середини тижня самопочуття поліпшується і з'являється відчуття бадьорості.

Набагато легше перенести голодування на воді 7 днів, якщо не відвідувати кафе, ресторани, відмовитися від зустрічей з друзями. Сприятливу дію роблять піші прогулянки в парку, лісі, біля водойми.

Бажано на вулиці робити фізичні і дихальні вправи.

Влітку відмовтеся при голодуванні 7 днів від загоряння на пляжі і не перегрівайтеся. Взимку тепло одягайтеся і намагайтеся не перемерзати.

Різкі перепади температури стануть зайвим стресом для ослабленого голодної дієтою організму.

Ефект від голодування тиждень

Корифеї голодування кажуть про дивну здатність води позбавляти організм від шлаків, отрут, токсинів, канцерогенів. За тиждень голодування тіло людини здатне втратити близько 7 кг.

На завершальному етапі голодування 7 днів, за відгуками, у людини відбувається сильна переоцінка минулого і сьогодення. Крім того, практикуючі голодування відзначають поліпшення зору, чіткість, кольори стають більш насиченими.

Очі людини на голодній дієті набувають характерного холодний блиск і виразність.

Після тижневого харчування на воді очищається шкіра, пропадає висип на спині і руках. Колір обличчя стає більш рівним і здоровим.

В цілому в тілі з'являється відчуття легкості і прилив сил. Помітно зменшуються обсяги тіла, фігура виглядає більш підтягнутою і стрункою.

Протипоказання для водного голодування

Голодування підходить далеко не всім. Вагітним жінкам, годуючим мамам, дітям, підліткам і літнім людям не можна проводити голодування тиждень. Також забороняється голодування при:

• Виразкових, жовчнокам'яної і сечокам'яної хвороби;
• Гастриті, колітах, ниркової та печінкової недостатності;
• Подагрі;
• Цукровому діабеті;
• Анорексії, булімії, виснаженні;
• Туберкульозі;
• Варикозному розширенні вен;
• Гнійно-запальних, інфекційних хворобах;
• Порушення серцевого ритму;
• Анемії, захворюваннях крові, серцевої недостатності.

Не можна проводити голодування в період після операції і під час реабілітації.

7-денне голодування - це серйозна робота над собою і велике випробування для організму. Необхідність відповідального ставитися до здоров'я і проводити очищення стільки часу, скільки ви зможете витримати.

Насильство над власним тілом, неконтрольоване обжерливість або повна відмова від їжі завжди відображаються на самопочутті, тому практика голодування повинні підкріплюватися здоровим способом життя.