Схуднути на чаї

Дієта на чаї ідеально підходить для вічно зайнятих жінок - не потрібно готувати спеціальні страви, підраховувати калорії і мотатися на ринок у пошуках дієтичних продуктів. Схуднути на чаї досить просто - достатньо пити зелений чай кілька разів на день, і зайві кілограми підуть напевно.

За місяць такого схуднення можна постройнеть на 1-2кг.

Цього мало? Тоді вибираємо одну з дієт на чаї - і активно прібліжаемсяк своєї мети.

Дієта на чаї - чарівні катехіни

Те, що за допомогою чаю можна ефективно скидати вагу, вже ні для кого не новина. Але не кожна людина знає, чому саме зелений чай вважається ідеальним напоєм для схуднення.

А вся справа в хімічному складі чайного листа -в зеленому листі містяться унікальні спалювачі жиру - катехіни. Ці біофлавоноїди сприяють нормалізації обмінних процесів в організмі і, як наслідок, зниження маси тіла.

Як схуднути на чаї за 3 дні?

Така методика схуднення дійсно існує, але відрізняється дуже мізерним раціоном. По суті - це сувора триденна дієта на чаї, яка дозволяє за такий короткий термін скинути 2-3кг зайвої ваги.

Застосовувати триденне схуднення на чаї можна людям з відмінним здоров'ям, бо ця система схуднення досить жорстка для організму.

Основні правила дієти, за допомогою яких можна ефективно схуднути на чаї за три дні:

• Пити слід тільки зелений чай, якщо ж це протипоказано, то краще скористатися іншою методикою схуднення, наприклад - дієтою на молокочай (тут допускається вживання чорного чаю з молоком);
• Зелений чай потрібно пити без цукру і меду - при додаванні вуглеводів ефективність дієти знижується;
• За день потрібно вживати не менше 1,5 л чистої води (краще талою - вона очищена від шкідливих домішок);

Схема дієти, що дозволяє схуднути на чаї за три дні:

Ранок: чашка зеленого чаю;

Через годину: курага - 8шт .;

Через півтори години: зелений чай;

Через годину: розпарений чорнослив - 5-6шт .;

Через 1,5 години: зелений чай з імбиром (в чай додаємо маленький шматочок свіжого імбиру);

Через 1 годину: столова ложка сухого темного родзинок;

Через 1,5 години: чашка зеленого чаю;

Далі: до 20.00 чергуємо все з самого початку, починаючи з кураги. Закінчуємо обов'язково зеленим чаєм, але не сухофруктами.

О 22.00 можна випити ще одну, останню, чашку чаю.

Навіщо в меню дієти на чаї входять сухофрукти? Все дуже просто: зелений чай очищає організм, але попутно вимиває і корисні мікроелементи, особливо калій, необхідний для нормальної роботи серцево-судинної системи.

Сухофрукти багаті цим «сердечним» мінералом, тому їх вживання заповнює втрати калію в повній мірі.

Чорний чай - ефективний інструмент для схуднення

Виявляється, чорний чай теж може ефективно боротися із зайвими кілограмами. Останнім часом все більше набирає обертів дієта на чорному чаї.

Звідки вона з'явилася і хто її автор-невідомо, але результати вражають - майже 60% застосовували її жінок, позбавилися від 5-8кг лішнеговеса за тиждень.

У цій дієті, що дозволяє схуднути на чаї за 7 днів, даються деякі обґрунтування такого ефекту (Упор зроблений на присутність в чорному чаї теина, йоду і пектину), але результат, швидше за все, обумовлений досить жорстким меню.

Меню дієти на чорному чаї на тиждень:

Перший день - сирний:

Основне правило: за 20 хвилин до кожного прийому їжі випивати склянку (200мл) чорного чаю.

• Сніданок: 120г нежирного сиру або 60-80г звичайного домашнього сиру;
• Обід і вечеря: 100г нежирного сиру або 50-60г домашнього сиру (сиру).

Другий день дієти на чаї - курячий (використовується в їжу відварене куряче філе):

• Сніданок: відварене куряче філе - 100г (м'ясо необходімо варити без солі і спецій, додаючи лише зелень і ароматні трави - естрагон, базилік, кріп і петрушку);
• Обід і вечеря: 150г відвареного курячого філе.

Третій день - молоко і чай:

У цей день режим дещо змінюється - він погодинною, і їжею нам буде служити чай з молоком (води і молока береться порівну):

• 8.00 - чай з молоком;
• 10.00 - чай з молоком;
• 13.00 - чай з молоком;
• 14.00 - чай з молоком;
• 15.00 - чай з молоком;
• 16.00 - чай з молоком;
• 18.00 - чай з молоком;
• 19.00 - чай з молоком;
• 21.00 - остання чашка молокочая.

Четвертий день - яблучний:

• Сніданок (не забуваємо про склянку чорного чаю за 20 хвилин до прийому їжі): 3 зелених яблука;
• Обід: 2 зелені яблука;
• Вечеря: три яблука.

П'ятий день дієти на чаї - м'ясний (можна вживати відварне м'ясо телятини або нежирної яловичини):

• Сніданок: 100 г відвареного нежирного м'яса;
• Обід і вечеря: 150г відвареного нежирного м'яса.

М'ясо слід варити одним шматком, без спецій і солі, тільки з додаванням зелені, цибулі та моркви.

День шостий - морквяний:

Для сьогоднішнього меню приготуємо салат: очищену моркву натираємо на крупній тертці і додаємо мед. Салат готовий. Кількість моркви різне для кожного прийому їжі:

• Сніданок: 2 моркви і чайна ложка меду;
• Обід: 4 моркви і три чайних ложки меду;
• Вечеря: 3 морквини і 1,5 чайні ложки меду.

Сьомий день дієти на чаї - найприємніший, так як є ми будемо манну кашу з варенням або медом:

• Сніданок, обід і вечеря: порція манної каші (на молоці) з чайною ложкою меду чи варення. Для збільшення харчової цінності раціону манну кашу можна присмачити нарізаною курагою, родзинками або подрібненими горіхами.

Манну кашу можна замінити рисової - принцип залишається той же: додаємо мед або сухофрукти (горіхи) і їмо три рази на день.

Щоб схуднути на чаї, вживати рідину під час прийому їжі категорично заборонено. Пити можна тільки за 30 хвилин до їжі (за 20 хвилин до сніданку, обіду і вечері вживаємо чашку чорного чаю в обов'язковому порядку).

Чи калорії в чаї?

Відразу скажемо, що калорії в чаї присутні - середня чашка листового чаю (150мл) містить порядку 4,5-6,5ккал. Це зовсім мало і не становить загрозу для фігури, проте якщо додати в напій чайну ложку цукру, його калорійність зростає до 50-52ккал.

Калорії в чаї з двома ложками цукру вже змушують насторожитися - майже 100ккал на 150мл. Тепер зрозуміло, чому одне з основних правил будь-якої дієти - пити чай без цукру, адже калорійність солодкого напою збільшується більш ніж у 15 разів.

Отже, якщо ми п'ємо підсолоджений чай, зелений або чорний - без різниці, то дієта може тривати довше звичайного - кілограми будуть йти набагато повільніше.

Але лікарі не рекомендують занадто різко відмовлятися від цукру - для ласунів нестача глюкози може обернутися головним болем, швидкою стомлюваністю і неуважністю. У такому випадку, в чай краще додавати 1-2 чайні ложки меду (цукрозамінники краще не використовувати), поступово скорочуючи його кількість.

Це допоможе плавно підготувати організм до відмови від солодкого, а схуднення на чаї пройде комфортно і з хорошим самопочуттям.

Застереження

Слід сказати, що не кожна людина може схуднути на чаї. Людям із захворюваннями нирок, сечового міхура і проблемами ШКТ від чайної дієти краще утриматися - її застосування призведе до загострень хвороб.