Схуднути на чаї

Існує багато способів схуднути на чаї, але в більшості дієт використовується зелений чай. Але звичайний чорний чай, який ми п'ємо кожен день, також може застосовуватися як засіб для схуднення.

Він сильно прискорює обмін речовин, позбавляє від радіонуклідів, що сприяють накопиченню підшкірного жиру. 250 мл напою містить велику кількість мінералів і вітамінів, необхідних людині, а калорій в чае- мізерно мало.

Само собою, однією чашкою чаю не компенсовані добову потребу в мікроелементах, але користь фігурі принести можна. У чаї міститься як мінімум три елементи, що допомагають схуднути.

В одній чашці свіжозавареного чаю знаходиться не менше трьох відсотків йоду, який і надає напою гіркуватий присмак. Йод позитивно позначається на роботі щитовидної залози, яка відповідає за правильний витрата жиру в організмі.

Другий елемент, що допомагає схуднути на чаї, це теїн. Дана речовина міститься в чайному листі, а його позитивний ефект - у значному прискоренні метаболізму.

Крім того, теїн знижує час травлення, завдяки чому їжа не затримується в шлунку.

У чорному чаї міститься і пектин - найважливіший елемент, що сприяє схудненню. Не дарма є дуже багато пектинових дієт, в яких в основному використовується яблучний пектин.

Дієта на чаї також дозволяє застосувати позитивні властивості цієї речовини.

Важливий і той факт, що чашка чаю, випита за 20 хвилин до прийому їжі, допомагає спалити до 200 калорій за рахунок жирового запасу. На цій властивості і заснована дієта на чаї.

Її тривалість становить один тиждень, кожен день якої - своєрідна добова монодієта.

Схуднути на чаї: меню на тиждень

Суворо забороняється пити під час їжі. Якщо ви відчуваєте спрагу, можна випити чистої води через тридцять хвилин після прийому їжі.

За 20 хвилин до їжі потрібно щоразу випивати по одній чашці свіжозавареного чаю без цукру. Це стосується всіх семи днів дієти на чаї і всіх прийомів їжі.

Якщо дотримуватися цих простих правил, схуднути на чаї буде не дуже складно.

День перший - сирний. Порція сиру - 100-120 г, на кожен з трьох основних прийомів їжі.

Краще вибирати знежирений, але підійде і з низьким відсотком жирності. Сиру потрібно їсти без добавок і цукру.

День другий - курячий. Куряче філе не можна солити, але при варінні (як і до готового блюда) можна додавати зелень, найкраще петрушку або кріп. Порція вареної курятини - 100-150 г.

День третій - молокочайний. Протягом дня потрібно пити свіжозаварений чорний чай з молоком і без цукру. Співвідношення чаю і молока - 1 до 1. На сніданок і вечерю випивається дві чашки з інтервалом 2-3 години, на обід - три чашки з інтервалом в годину.

Молоко можна брати абсолютно будь-якої жирності. Калорій в чаї майже немає, а молочний жир в таких обсягах нешкідливий для фігури.

Відмовитися варто тільки від вершків.

День четвертий - яблучний. На сніданок, обід і вечерю потрібно з'їсти по три зелених яблука.

Зелені яблука краще допоможуть схуднути на чаї, так як вони містять менше цукру і більше пектину і вітаміну C, ніж яблука інших кольорів.

День п'ятий - м'ясний. Протягом дня потрібно їсти варене червоне м'ясо (порція - 100-120 г). Можна на свій смак вибрати телятину, яловичину або кролятину.

Свинина не рекомендується, так як це м'ясо не є дієтичним.

Шостий день - морквяний. На сніданок і обід потрібно їсти морквяний салат з додаванням чайної ложки меду, на вечерю - три варених моркви.

Мед не можна заміняти звичайним цукром.

Сьомий день - манний. Кожний прийом їжі повинен складатися з манної каші, в яку можна за бажанням додати трохи горіхів, ложку меду або сухофруктів.

При бажанні манну кашу можна замінити рисової.

Схуднути на чаї: ефективність дієти

Дієта на чаї має ряд переваг:

• Прискорює обмін речовин завдяки чаю, випивали перед їдою;
• Не є голодною, легко переноситься.
• Має яскраво вираженим жироспалюючим ефектом.

Підсумкова втрата ваги може скласти близько п'яти кілограмів. Просто дотримуйтесь всіма правилами і не забувайте про чай і про загальний питному режимі протягом дня.