Найшвидша дієта

За відгуками при швидких дієтах досить обмежити свій раціон

Найшвидші дієти для схуднення

Інтерес до дуже швидким дієтам для втрати ваги завжди залишається на високому рівні - всім хочеться знайти саму швидку дієту для схуднення і отримати відчутний результат в найкоротші терміни.

Вибираючи для себе саму швидку дієту, зверніть увагу на одну особливість всіх самих швидких дієт: чим швидше дієта, тим менш стійкий її результат. Дані дієти як не можна краще підходять для схуднення «до дати», а от для стійкого схуднення вам необхідно буде закріпити результат дієти, змінивши свій раціон після неї таким чином, щоб не набрати заново все скинуті кілограми.

Зазвичай, за відгуками про швидкі дієтах, для цього достатньо відмовитися від шкідливих, жирних і висококалорійних продуктів і трохи обмежити свій раціон.

Ми зібрали для вас самі швидкі дієти для схуднення, щоб ви могли знайти серед них підходить саме для вас дієту.

Дуже швидка дієта: 7 днів - 10 кг

Ця дієта - дійсно найшвидша дієта і одна з найефективніших, адже за 7 днів вона допомагає скинути до 10 кг. Зверніть увагу, в меню цієї дієти ви не побачите вечері - його потрібно буде замінити мінеральною водою або неміцним чаєм.

Меню дуже швидкої дієти на тиждень.

День 1:

сніданок: 50 г нежирної відвареної риби і зелений листовий салат в необмеженій кількості з оливковою олією- стакан кефіру 1% жирності;
обід: варене яйце, 2 скибочки хліба з борошна грубого помелу, 90 г відвареного філе курки або індички.

День 2:

сніданок: селера в необмеженій кількості, 80 г відвареної телятини, 1 невелика варена картоплина і 1 велика варена Морква чашка зеленого чаю без цукру;
обід: стакан нежирного йогурту, 50 г знежиреного сиру без добавок 1 стакан висівок або 1 тарілка вівсяної каші на воді без солі та інших добавок, 5 фініків.

День 3:

сніданок: 1 стакан несолоного бульйону від курячої грудинки, 50 г вареної курячої грудки, 3 житніх хлібця або 1 шматок білого хліба;
обід: 2 скибочки житнього хліба, 50 г відвареної телятини, свіжий шпинат в необмеженій кількості, 1 апельсин, 2 яблуко.

День 4:

сніданок: 2/3 тарілки гречки, запареною на воді без солі і масла, 1 склянка кефіру 1% жірності- 1 чашка салату з свіжих помідорів без солі, заправлений 1 чайною ложкою оливкової олії;
обід: 1 чашка рису, 60 г черносліва- 30 г нежирного сиру без добавок, 1 ківі, 1 грейпфрут, 1 склянка фруктового соку.

День 5:

сніданок: 60 г відвареної телятини або яловичини, 1 варене яйце, 1 огірок, 2 болгарських перцю;
обід: 50 г вареної курячої грудки, 1 чашка відвареної спаржевої квасолі або 1 відварна картоплина в мундіре- 1 апельсин, 1 яблуко, 3 ягоди кураги і 2 волоських горіха.

День 6:

сніданок:? склянки рибного бульйону, 50 г нежирної вареної риби, 3 столові ложки консервованого або вареного зеленого горошку, 1 скибочка житнього хліба-чашка зеленого чаю з медом;
обід: чашка коричневого або половина чашки білого рису, салат з помідора і 5 листів зеленого салату, заправлений 1 столовою ложкою лимонного соку і чайною ложкою насіння кунжута- 1 ківі, 1 банан, склянка нежирного молока.

День 7:

сніданок: 60 г нежирної шинки з індички, 1 чашка гречки без масла і солі, 2 болгарських перца- 2 чайні ложки сиру, невелика жменя родзинок, стакан чорного чаю з медом;
обід: половина чашки звареною на пару сочевиці, 1 склянка знежиреного йогурту, 1 гілочка синього вінограда- невелика жменя кедрових горіхів або мигдалю.

Якщо меню дуже швидкої дієти здається вам занадто голодним, можете розширити його за рахунок овочів (Переважно зелених і листових). Інтенсивні фізичні навантаження на час дуже швидкої дієти на тиждень не рекомендуються.

За відгуками про швидку дієті на тиждень, вона може позбавити вас від 10 кг і навіть більше -60-70% втрати ваги відбувається за рахунок виведення води і звільнення кишечника, решта - за рахунок спалювання жиру.

Супер швидка дієта на 2 дні (передсвяткова)

Супер швидка дієта розрахована на 3 дні Якщо вам необхідно терміново скинути 2-3 кг перед святом, то вам підійде експрес-дієта на 2 дні, меню якої складається або з одного тільки кефіру (1,5 л на день), або з кефіру (1 л на день) і яблук (2-3 шт. в день), або з капусти (до 1 кг капусти в сирому або приготованому вигляді без солі і масла в день). Це дійсно супер швидка дієта.

За відгуками про швидку дієті на 2 дні, вона легко вирішує проблему декількох сантиметрів за рахунок виведення надлишків рідини з організму і очищення кишечника.

Екстрена дієта

При цій дієті ваш щоденний раціон повинен бути обмежений 1300 ккал. При цьому в день ви повинні випивати 2-2,5 л чистої негазованої води або зеленого чаю без молока і цукру. Тривалість дієти - до 7 днів.

За цей час ви позбавитеся від 4-6 кг.

Меню найшвидшою дієти (чергуйте варіанти за вибором).

Сніданок:

1 скибочка висівкового хліба з маргарином, 1 яблуко, 1 банан, кілька ягід винограду;
1 яйце некруто, 1 скибочка висівкового хліба, 1 склянку нежирного йогурту;
2 скибочки хліба з борошна грубого помелу, 1 банан, чай з 1 ложкою меду;
2 сухі пшеничні коржики, 1 склянка молока або натурального апельсинового соку без цукру, 1 яблуко.

Обід:

200 г картоплі, звареної в мундирі, салат зі свіжої капусти;
200 г картоплі, звареної в мундирі, 100 г домашнього сиру;
200 г картоплі, звареної в мундирі, 50 г відвареної курки або нежирної шинки;
200 г картоплі, звареної в мундирі, 2 столові ложки вареної квасолі.

Полудень:

1 банан;
2 яблука;
2 груші;
2 свіжі морквини.

Вечеря:

100 г макаронів з твердих сортів пшениці, 100 г відварених креветок з часником і помідорами;
100 г макаронів з твердих сортів пшениці, 50 г відвареної курячої грудки з лимонним соком;
100 г макаронів з твердих сортів пшениці, 100 г салату з шинки, помідорів та часнику;
200 г відвареної, паровий або приготованої на грилі риби, 1 відварна картоплина в мундирі, овочевий салат.

Дотримуватися дієту довше 7 днів не можна, якщо ви хочете ще схуднути - повторіть курс дієти через 1,5-2 місяці.