Дієта Маггі

Дієта Маггі являє собою один з варіантів яєчної дієти. Свою назву вона отримала на честь своєї авторки і не має ніякого відношення до відомих бульйонні кубики.

Яєчна дієта Маггі користується величезною популярністю серед безлічі російських жінок, тому що її дотримання гарантує відмінні результати. Відгуки про дієту Маггі свідчать, що зайві кілограми йдуть дуже швидкими темпами, а контури фігури міняються на очах.

Крім того, існує сирна дієта Маггі.

Особливості дієти Маггі

Дотримуватися яєчної дієти Маггі необхідно протягом чотирьох тижнів. Результати дієти Маггі приємно дивують: ви зможете позбутися від 10-20 кілограмів.

Це один з небагатьох способів схуднення, який не змусить вас голодувати. У меню дієти Маггі входять не тільки яйця, але й овочі, фрукти, м'ясо у великих кількостях.

Дієтичний раціон розроблений таким чином, щоб організм самостійно спалював накопичилися жири за допомогою активних хімічних процесів. При цьому всі продукти підібрані так, що після їх вживання в організмі здійснюються хімічні реакції, які сприяють розщепленню жирових тканин і виведенню токсинів.

Правила дієти Маггі

Найважливіше правило дієти Маггі - в точності дотримуватися запропонований режим харчування. Змінювати меню забороняється, не можна заміняти одні продукти іншими.

При бажанні можна виключити з раціону якийсь продукт, але не замінювати його іншим. Важливо пити багато води - щонайменше, 2 літри в день.

У будь-який час ви можете собі дозволити випити чаю або кави, але без молока і цукру. Допускається вживання замінників цукру. До слова, не забороняються приправи і сіль.

Якщо з якихось причин ви перервали дієту або порушили її правила, потрібно починати спочатку. Вітаються фізичні навантаження.

Гідності дієти Маггі

Дієта Маггі не належить до числа жорстких систем схуднення і може використовуватися в будь-якому віці. Крім того, її серйозна перевага полягає в тому, що результати дієти Маггі дуже стійкі.

Кілограми, скинуті за чотири тижні, як правило, не повертаються з часом. Головне - збільшувати калорійність їжі поступово.

Яєчна дієта Маггі хороша тим, що сприяє не тільки позбавлення від зайвої ваги, але і закріпленню результатів. Вам не доведеться рахувати калорії, тому що їх кількість ніякого значення не має.

Згідно відгуками про дієту Маггі, її досить легко дотримуватися. При цьому страви з меню дієти Маггі прості в приготуванні.

До слова, немає необхідності в додатковому прийомі вітамінних і мінеральних комплексів, тому що всі корисні речовини разом з їжею надходять в організм.

Недоліки дієти Маггі

Основний недолік цього методу схуднення полягає в наступному: щоб отримати бажаний результат, потрібно дуже строго дотримуватися режиму меню. Це може бути незручно для тих, хто не має можливості приймати їжу в строго певний час.

Крім того, дієта Маггі передбачає вживання великої кількості яєць - з часом це може набриднути. Однак результати дієти Маггі дійсно цього варті.

Протипоказання до дієти Маггі

Дієта Маггі є однією з небагатьох систем схуднення, які практично не мають протипоказань. Єдина причина, по якій використовувати цю дієту не варто,? індивідуальна непереносимість того чи іншого продукту.

Меню дієти Маггі

Перший тиждень.

Сніданок семи днів першого тижня однаковий. Він складається з 1-2 яєць у вареному вигляді, половинки апельсина або грейпфрута.

День перший. Обід: фрукти, кількість яких не обмежується: диня, апельсини, груші, кавун, яблука та інші.

Вечеря: будь-яке м'ясо (смажене або варене) за винятком баранини (фарш нежирний або скибочки).

День другий. Обід: курятина без шкіри (смажена або варена).

Вечеря: яйця варені (2 шт.), Салат (інгредієнти: грейпфрут або апельсин, перець, морква, огірки, листовий салат, помідори, тост або чверть коржі).

День третій дієти Маггі. Обід: сир знежирений (кількість не обмежена), помідори, тост.

Вечеря: будь-яке м'ясо у вареному або смаженому вигляді (крім баранини).

День четвертий. Обід: фрукти (підійде любой- кількість не обмежена).

Вечеря: салат, будь-яке м'ясо у вареному або смаженому вигляді (баранина під забороною).

День п'ятий. Обід: варені яйця (2 шт.), Овочі у вареному вигляді (підійдуть кабачки, квасоля, горошок зелений).

Вечеря: риба варена або смажена, апельсин або грейпфрут, салат.

День шостий. Обід: будь-які фрукти без обмеження кількості.

Вечеря: будь смажене або варене м'ясо за винятком баранини.

День сьомий. Обід: м'ясо курки (шкіру убрать- варене або смажене), апельсин або грейпфрут, помідор, варені овочі.

Другий тиждень.

Кожен день на сніданок потрібно з'їдати варені яйця (1-2 шт.),? апельсина або грейпфрута.

День перший. Обід: салат, м'ясо (смажене або варене - на ваш вибір).

Вечеря: апельсин або грейпфрут, варені яйця (2 шт.).

День другий. Обід: салат, смажене або варене м'ясо. Вечеря: апельсин або грейпфрут, варені яйця (2 шт.).

День третій. Обід: салат, м'ясо смажене або варене. Вечеря: апельсин або грейпфрут, варені яйця (2 шт.).

День четвертий дієти Маггі. Обід: варені овочі, сир білий знежирений, яйця варені (2 шт.).

Вечеря: варені яйця (2 шт.).

День п'ятий. Обід: риба варена або смажена. Вечеря: яйця варені (2 шт.).

День шостий. Обід: м'ясо смажене або варене, апельсин або грейпфрут, помідори.

Вечеря: фрукти свіжі (суміш з мандарина, персика, яблука, дині, апельсина).

День сьомий. Обід: помідори, куряче м'ясо без шкіри (зварити або підсмажити), апельсин або грейпфрут.

Вечеря: апельсин або грейпфрут, овочі у вареному вигляді, курятина варена або смажена (без шкіри).

Третій тиждень.

Наводиться перелік продуктів, які необхідно їсти протягом усього дня.

День перший. Фрукти в будь-якій кількості, крім винограду, інжиру, фініків, банана.

День другий. Варені овочі і будь-які салати, виключаючи картоплю і сухі злаки.

День третій. Будь-які салати, овочі фрукти (за винятком заборонених).

День четвертий. Варені овочі, риба в смаженому або вареному вигляді.

День п'ятий. Мясо нежирне смажене або варене, овочі у вареному вигляді.

День шостий і сьомий. Один вид фруктів (кількість не обмежена).

Перевагу варто віддати абрикоси, персики, груші, яблука.

Четвертий тиждень дієти Маггі.

Перераховані продукти слід вживати в будь-який час протягом усього дня, однак доповнення не допускаються.

День перший. Апельсин або грейпфрут, тост, банку тунця (або промитого водою, або без масла), помідори (3 шт.), Огірки (4 шт.), Смажене або варене м'ясо (4 скибочки), варена курка.

День другий. Смажене або варене м'ясо (не більш 200 г), часточка дині, помідори (3 шт.), Огірки (4 шт.), Яблуко, апельсин, грейпфрут або груша, тост.

День третій. Апельсин або грейпфрут, тост, помідори (2 шт.), Огірки (2 шт.), Невелика порція овочів (варених), сир білий знежирений або сир (1 ложка).

День четвертий. Апельсин або грейпфрут, помідори (3 шт.), Огірок (1 шт.), Варена або смажена курятина.

День п'ятий. Апельсин або грейпфрут, салат, помідори (3 шт.), Варені яйця (2 шт.).

День шостий. Апельсин або грейпфрут, простокваша, огірки (2 шт.), Помідори (2 шт.), Тост, сир або бринза (125 г), куряча грудка (2 шт.).

День сьомий. Апельсин або грейпфрут, тост, помідори (2 шт.), Огірки (2 шт.), Варені овочі, тунець без масла, ложка сиру.

До слова, існує сирна дієта Маггі. Її основна відмінність: замість яєць необхідно вживати нежирний сир.

Сирна дієта Маггі не менше ефективна, ніж яєчна.