Дієта на боннському супі

Дієта на боннському супі, з одного боку, вирішить ваші проблеми із зайвою вагою, а з іншого боку, не змусить вас голодувати. Легкі овочеві супи такого роду давно застосовуються різними програмами для схуднення.

Боннський суп для схуднення користується популярністю в усьому світі. Французи додають у нього цибулю-порей, жителі східної Європи - цвітну капусту і болгарський перець, росіяни - білокачанну капусту.

Така дієта чудово підходить для боротьби із зайвими кілограмами в умовах російської зими, коли свіжі овочі і фрукти не такі численні і доступні, як в літній час. До складу Боннського супу входять ретельно підібрані овочі і спеції, тому ви без зусиль зможете позбутися від 4-5 зайвих кілограмів за тиждень.

Секрет полягає в калорійності: одна порція супу містить лише 35 калорій. Крім того, боннський суп хороший тим, що він сприяє поліпшенню очисної функції організму.

Це пов'язано з тим, що він багатий баластними речовинами і клітковиною, в той час як жирів не містить зовсім. Відгуки про боннському супі підтверджують його ефективність.

Рецепт Боннського супу

Даний суп готується відразу на кілька днів. Рецепт Боннського супу досить простий. Так, вам знадобляться такі інгредієнти: перець, пучок селери, свіжий кріп, качан капусти середніх розмірів, шість цибулин, два болгарських червоних солодких перцю, шість морквин.

Цибулини і моркву очистіть і наріжте великими брусками, покладіть в каструлю. Додайте воду і селеру, варіть 10-15 хвилин, дістаньте овочі.

Перець і капусту наріжте, додайте їх в овочевий бульйон, який вже готовий. Варіть протягом 10 хвилин на сильному вогні, потім до готовності на слабкому вогні. Приправте перцем і лавровим листом.

Боннський суп для схуднення готовий. Ви можете їсти його в необмежених кількостях, проте раціон не повинен складатися тільки з одного супу.

Меню дієти

Перший день: суп, фрукти (за винятком бананів), журавлинний сік, чай або кава без додавання цукру.

Другий день: суп, консервовані або сирі овочі, зелень. Під забороною знаходиться зелений горошок, сушені боби, кукурудза.

В обід можна з'їсти запечену з маслом картоплю.

Третій день: суп, фрукти, овочі. Під забороною - бобові, печена картопля, банани.

Пити дозволяється тільки воду. При дотриманні всіх правил до кінця третього дня ви позбавитеся від 2-3 кілограмів.

Четвертий день: суп, фрукти, овочі. Допускаються банани. Пити можна не тільки воду, а й молоко.

П'ятий день: суп, яловичина (300-600 г), помідори, вода (6-8 склянок).

Шостий день: суп, кореневі і листові овочі, яловичина, чиста вода. Заборона на печена картопля.

Сьомий день: суп, фруктові соки, не містять цукор, овочі, відварений бурий рис. Можливо додавання прянощів в суп.

Дотримуючись усіх правил дієти, ви можете скинути до 9 кілограмів. Досить переглянути відгуки про боннському супі, щоб переконатися: це дійсно працює.

Овочі та фрукти для дієти на боннському супі

Спалювачі жиру. Продукти, що належать до цієї групи, мають невисоку енергетичну цінність і можуть самі спалювати жири.

У цій групі перше місце займають ананас і авокадо. Останній сам по собі є досить жирним овочем, але цей жир представлений цінними жирними кислотами, які беруть активну участь в обміні речовин.

Крім того, авокадо зменшує рівень інсуліну в організмі і підвищує рівень цукру в крові, в результаті чого зникає бажання вживати різного роду солодощі.

Блокатори жиру. Дані продукти не сприяють вилученню з їжі надлишкового жиру. Пектин в яблуках і моркві згущує харчову масу і швидкими темпами проштовхує її по шлунково-кишковому тракту, стимулюючи травлення.

Як наслідок, запобігає надходження жиру безпосередньо в жирові клітини.

Малокалорійні продукти. Дані продукти відрізняються зниженим вмістом жирів. В першу чергу це стосується фруктів і овочів - вони малокалорійні і при цьому багаті клітковиною і різноманітними корисними фітосоедіненіямі.

Забороняється вживати спиртні напої, інакше порушиться процес виведення жиру з організму.

Правила дієти на боннському супі

Під час даної дієти на боннському супі рекомендується дотримуватися наступних правил:

• Зважуйтеся щоранку;
• Не відступайте від меню;
• Їжте суп, як тільки з'явиться відчуття голоду;
• З птиці в обов'язковому порядку знімайте шкіру, а з м'яса - прибирайте жир;
• Масло дозволяється їсти лише раз на тиждень і виключно з печеною картоплею.