Дієта на каву

Практично всі шанувальники натуральної кави задаються питанням того, а чи можна за допомогою цього напою скинути кілька зайвих кілограмів. Погодьтеся, що поєднати приємне з корисним бажають майже все.

На щастя такої більшості, вченими різних країн світу було доведено, що дієта на каву цілком може принести очікувані результати, що підвищило затребуваність цього продукту в рази. Однак не варто думати, що такий варіант схуднення є панацеєю, підходящою для всіх.

Тут теж є свої нюанси, які ми розглянемо більш докладно.

У чому секрет кавовій дієти?

Рясне надходження в організм кофеїну робить стимулюючий вплив на обмін речовин, заодно приглушаючи відчуття голоду. Варто зауважити, що людина може реагувати на регулярний прийом кави скоєно по-різному: одних продовжує мучити звірячий голод, тоді як інші відчувають мало не відразу до їжі.

Саме тому бажаючим схуднути за допомогою дієти на каву варто приготуватися до складного і комплексному підходу до здійснення задуманого. Такий варіант схуднення не виключає фізичну активність і зобов'язує стежити за калорійністю їжі.

Найрезультативнішою вважається дієта на зеленому кофе.Ето пояснюється підвищеним вмістом у ньому особливої кислоти, яка здатна перетворювати зайвий жир в енергію. Однак таким ефектом володіють тільки зелені зерна, які не пройшли процес обсмажування.

Регулярне вживання цього напою впливає на всмоктуваність стінок шлунка, які починають поглинати менше цукру. Результатом цього і є прискорений обмін речовин.

Якщо людині вдасться ідеальним чином поєднати правильне харчування, вживання зеленої кави і фізичну активність, то можна на місяць втрачати від 2 до 4 кілограмів зайвої ваги.

Крім цього, дієта на каву надає наступну благотворний вплив на організм:

• розщеплення жирів;
• виведення з організму нерасщепленних жирів;
• позбавлення від токсинів і зайвої рідини;
• опір синтезу жирів і холестерину;
• прискорення жирового обміну;
• підвищення енерговитрат організму;
• підтримка досягнутого результату схуднення.

Кава при дієті можна не всім!

Незважаючи на всі свої позитивні властивості, кавова дієта протипоказана: вагітним, годуючим і людям, що мають захворювання шлунково-кишкового тракту, нирок, серця, страждаючим від хронічних патологій та інше. Також схуднення за допомогою кави недоступно що страждають від безсоння, нервового перезбудження, підвищеного тиску, атеросклерозу та алергії.

Як готувати каву для схуднення

Кавовий напій готується за звичним вам рецептом, з якого поступово потрібно виключити цукру. Надалі в каву можна додавати різні спеції, такі як: гвоздика, кориця, перець.

Також свій позитивний ефект при дієті на каву принесуть цитрусові, сік яких додається в готовий напій. Відмінний результат дає звичка пити зелений або чорний кава з імбиром.

Цей продукт спочатку володіє жиросжигающими властивостями.

Правила дієти на зеленому кави

Свіжозаварений напій потрібно випити перед основним прийомом їжі, але ніяк не після такого. Робити це потрібно в будь-який час, навіть тоді, коли просто хочеться перекусити.

Дієтологи радять випивати не менше 3-х чашок кави в день, проте ця норма не може перевищувати шість порцій. Вся ефективність полягає в перших декількох ковтках напою, тоді як все інше може бути поглинена заради свого задоволення.

Наскільки можна схуднути?

Кавова дієта дає можливість безболісно схуднути максимум на 5 кілограм за місяць. При цьому вага буде знижуватися стабільно, без стрибків і можливість набрати його знову.

Варто зауважити, що ні проносного, ні зневоднює ефекту не буде. Але все це можливо тільки при правильному вживанні напою, оскільки його надмірна кількість може стати причиною порушення сольового балансу, гастриту або виразки стінок шлунка.