Дієта для ледачих

Дієта для тих, хто не хоче сидіти на дієті

Для багатьох людей дотримання будь-якої дієти немислимо з однієї простої причини: їм ліньки дотримуватися правил, готувати певні страви в певні дні або обмежувати себе в чомусь. Їм ліньки йти в супермаркет і купувати качан капусти, бо вдома в холодильнику і так є продукти - наприклад, сир, шинка, яйця.

Їм ліньки готувати різну їжу для себе і, наприклад, для чоловіка і дітей, або ж просто немає на це часу.

Спробуйте прийти з роботи і приготувати два різних вечері для себе і для домочадців - це ж скільки часу, сил і продуктів буде витрачено! Хтось не має можливості або часу слідувати всім правилам дієт, а хтось просто забуває і зривається з дієти в самому її початку.

Погодьтеся, складно утриматися на дієті, постійно перебуваючи в суспільстві людей, які їдять те, що хочуть, без обмежень. Та й працюється на голодний шлунок погано - думки постійно крутяться навколо їжі.

Загалом, існує багато людей, які просто не в змозі дотримуватися будь-які дієти.

Спеціально для таких людей була розроблена проста дієта для ледачих, яка не має строгого меню, якого потрібно дотримуватися, не регламентується рецепти і способи приготування їжі, а також не має жорстких обмежень. Загалом, ідеальна дієта для ледачих людей.

Ця дієта не має строгих обмежень, при цьому вона дозволяє знижувати вагу і підтримувати його на потрібному рівні. Дієту для ледачих можна використовувати в якості перехідної після будь-якої методики схуднення - вона допоможе закріпити результати і запобіжить повторний набір маси.

Єдине правило даної дієти - постійне вживання води. Причому необхідно це робити в певний час, графік вживання води під час дієти пов'язаний з прийомами їжі.

Погодьтеся, досить просте правило - навіть самий зайнятої або ледача людина зможе його виконати. Тому проста дієта для ледачих підходить всім без винятку.

Правила простий дієти для ледачих

Отже, як ми вже сказали, основне правило дієти для ледачих - вживання води. Тому цю дієту часто називають дієтою для ледачих на воді.

І ось її основні правила.

Перш ніж снідати, випийте 2 склянки води - звичайної чистої або кип'яченою. Через 10 хвилин після цього можете снідати, не обмежуючи себе ні в чому.

Пити воду, чай або інші напої за сніданком можна. Після сніданку 2:00 також нічого не пийте.

За 10-15 хвилин до обіду також випийте 2 склянки води і їжте все, що хочете - але нічим не запивайте їжу. Після обіду також 2 години не пийте.

Перед вечерею знову випийте 2 склянки води, а сам вечерю нічим не запивайте.

Ось і всі правила дієти для ледачих на воді. Дана дієта допускає влаштовувати перекушування між основними прийомами їжі, але перед ними також потрібно за 10-15 хвилин випити 1-2 склянки води.

Після будь-якого прийому їжі пити дозволяється тільки через 2 години - ви можете випити воду, чашку кави або зеленого чаю без цукру і без солодощів. Так, одне обмеження дієта для ледачих на воді все-таки має: доведеться відмовитися від цукерок, тортиків та інших солодощів, які ви звикли їсти з чаєм.

Як працює дієта для ледачих

Проста дієта для ледачих містить прості й нескладні рекомендації, але, за відгуками про дієту для ледачих, є вкрай ефективною. У чому ж тут секрет?

Як вживання води може вплинути на зайву вагу?

Дієта для ледачих працює таким чином.

Коли ви перед їжею випиваєте 2 склянки води, ви заповнюєте нею частину обсягу свого шлунка. Тому під час їжі ви швидко насичується.

Частина води, яку ви випили, залишається в шлунку, а частина її проходить в кишечник. Вона розширює його стінки і покращує роботу, в тому числі і полегшує процес випорожнення.

Дієта для ледачих ефективно бореться з запорами - а це вносить свій внесок у порятунок від зайвих кілограмів.

Ще один плюс дієти на ледачих на воді пов'язаний з тим, що ви випиваєте в день не менше 1,5 літрів води. Вода необхідна організму для всіх хімічних реакцій, які відбуваються в ньому, в тому числі для розщеплення жирів і для обміну речовин.

Вода доставляє до жирових тканин кисень, який окисляє жири і сприяє їх розщеплення. Вона сприяє надходженню поживних речовин в клітини і відносить з клітин продукти розпаду - токсини, які потім виводяться з організму нирками.

Таким чином вода очищає ваш організм. Крім того, частина води виходить з організму через шкіру разом з потом, виводячи з тканин зайву сіль.

А сіль, як ви знаєте, має здатність утримувати воду в організмі. Тільки уявіть - 1 г солі утримує майже 100 г води в тканинах тіла!

Звичайно ж, це впливає на вашу вагу - часто зайву вагу і об'єм тіла пояснюється не великою кількістю підшкірного жиру, а набряками, тобто утримуваної в тілі водою. Чим більше ви п'єте, тим більше солі виходить з організму, тим менше у вас в організмі утримується і води, а значить - тим менше ваш вагу.

За відгуками про дієту для ледачих, за перші 2-3 дні ви можете скинути до 2 кг. Це виходить зайва вода. А потім за рахунок зменшення разових порцій з'їдається їжі і прискорення обміну речовин починає розщеплюватися підшкірний жир - і ви худнете, хоча практично не обмежуєте себе в їжі.

Приблизний графік харчування при дієті для ледачих

7:30 - пробудження.

7:40 - необхідно випити 2 склянки води.

8:00 - сніданок.

10:00 - можна пити воду, чай, каву або інші напої.

10:40 - необхідно випити 1-2 склянки води.

11:00 - перекус.

12:00 - можна пити воду, чай, каву або інші напої.

13:20 - необхідно випити 2 склянки води.

13:40 - обід.

15:40 - можна пити воду, чай, каву або інші напої.

16:20 - необхідно випити 1-2 склянки води.

16:40 - перекус.

18:40 - необхідно випити 2 склянки води.

19:00 - вечеря.

21:00 - можна пити воду, чай або інші напої.

Дієта для ледачих розрахована на 2 тижні. Після цього ви можете продовжити пити воду за 10-20 хвилин до прийому їжі, але вимога, 2:00 не пити після їжі, вже не є таким строгим.

Також ви можете дозволити собі вживання солодощів з чаєм (але не з водою, яку ви випиваєте до їжі). В принципі, цю просту дієту для ледачих можна продовжувати протягом усього життя.

Відгуки про дієту для ледачих

За відгуками про дієту для ледачих, за 2 тижні ви можете скинути до 12 кг зайвої ваги - звичайно ж, основна частина цієї ваги буде скинута за рахунок виведення з організму надлишків рідини. Відгуки про дієту для ледачих визнають її високу ефективність у боротьбі з набряками.

Але дієта для ледачих на воді має свої протипоказання - зокрема, якщо у вас хворі нирки, вам краще утриматися від цієї неї. Також протипоказана дієта для ледачих і людям із захворюваннями серцево-судинної системи.

За відгуками про дієту для ледачих, її справді можна продовжувати все життя - Ввівши в правило вживання 1-2 склянок води перед кожним прийомом їжі, ви протягом усього життя будете мимоволі обмежувати кількість споживаної їжі, підтримувати обмін речовин на високому рівні і виводити з організму зайву сіль і рідину. А це, в свою чергу, призведе до того, що ви не будете набирати зайві кілограми, при цьому будете харчуватися повноцінно і ситно.