Лікувальне голодування

Про голодуванні в цілому можна почути самі суперечливі думки. Хтось виступає за, хтось проти.

Неоднозначні і відгуки про лікувальне голодування. Деякі сумніваються і в його користь. Хтось запитає, а хіба може бути голодування не лікувальним?

Може, і це той самий випадок, коли воно однозначно викликає негативну оцінку. Варто тільки згадати випадки анорексичних дівчат, довели себе до виснаження. Це яскравий приклад того, як голодувати НЕ треба.

Потрібно застосовувати лікувальне голодування для схуднення, тоді користь буде не тільки фігурі, але і всьому організму.

Лікувальне голодування для схуднення

Як організовано лікувальне голодування для схуднення? По-перше, якщо ви використовуєте цей метод в перший раз, то неодмінно здійснюйте його під контролем лікаря.

По-друге, не приступайте до голодування без відповідної підготовки. Обов'язково проведіть підготовчу роботу у вигляді переходу на щадне дієтичне харчування та застосування процедур для очищення (клізми).

Починайте лікувальне голодування з тривалості в один день. Ні в якому разі не можна відразу ж застосовувати тривалий період відмови від їжі.

Тільки після звикання організму до періодичних одноденним голодовок можна поступово збільшувати їх термін. У перші дні лікувального голодування ви будете інтенсивно втрачати жирові відкладення (1-3 кг на добу), після чого інтенсивність сповільниться і кожні три дні буде зникати по кілограму.

Лікувальне голодування 21 день

Для спалювання великої кількості зайвої ваги потрібно тривалий період, відомий як лікувальне голодування 21 день. Перед його початком слід пройти обстеження на предмет виявлення хронічних або гостро протікають захворювань.

Це необхідно для виключення можливих ускладнень. Будь-яке втручання в роботу організму потрібно узгодити з лікарем, щоб уникнути негативних наслідків.

Важливо правильно увійти в лікувальне голодування і правильно вийти з нього. Напередодні першого дня потрібно відмовитися від вечері і зробити очисну клізму (2 л. Теплої води).

Вранці прийняти проносне, випивши натщесерце п'ятдесят грам сульфату магнію розчиненого у воді. Після такої підготовки починається сам процес лікувального голодування, відгуки про який можна прочитати в інтернеті.

Судячи з них, періоду протяжністю в три тижні вистачає, щоб позбутися багатьох захворювань.

Рідина, яку рекомендується вживати під час лікувального голодування - це проста кип'ячена або дистильована вода, відвар м'яти або шипшини, слабо заварений зелений чай. Це мають бути натуральні рідини без смакових наповнювачів.

Лікувальне голодування в домашніх умовах

Медики не рекомендують проводити лікувальне голодування в домашніх умовах. У цьому випадку воно загрожує з лікувального перейти в розряд шкодять організму.

Безконтрольний відмова від їжі, залишений на розсуд самого пацієнта, може призвести до порушень і збою в роботі багатьох систем і органів. Тільки лікар, грунтуючись на регулярному обстеженні та змінах, що відбуваються в організмі, може чітко відслідковувати, який вплив надає лікувальне голодування на здоров'я людини.

У нашому організмі все збалансовано, він чудово функціонує і будь-яке втручання в його роботу може призвести незворотні наслідки. При виникненні захворювань робота уражених органів і систем зазнає величезні навантаження, тому важливо, застосовуючи лікувальне голодування, не погіршити їх стан, а, навпаки, допомогти їм виправитися.

Уважно вивчивши відгуки лікувального голодування, можна помітити, що в якості побічних ефектів і можливих ускладнень зазначаються: падіння артеріального тиску, гіповітаміноз, недокрів'я, порушення психічного стану людини (зайва дратівливість або пригніченість), витончення волосся, порушення структури шкіри (лущення, поява алергічних реакцій ). Всі ці ускладнення виникали при лікувальному голодуванні в домашніх умовах в режимі самостійного контролю (Або його відсутності).

Лікувальне голодування за правилами

Щоб від лікувального голодування були тільки позитивні результати, проводите його в стаціонарі, а при відсутності такої можливості під контролем лікуючого фахівця. Потрібно проходити регулярний огляд і дотримуватися деяких правил:

• не вживати алкоголь і нарковмісні препарати, не курити і не пити кави;
• зменшити фізичну активність, виключити заняття спортом, замінивши їх лікувальною фізкультурою;
• частіше відпочивати, вибиратися на свіже повітря, здійснюючи нетривалі піші прогулянки;
• спати не менше восьми годин на добу;
• приміщення провітрювати не рідше двох разів на день, недолік кисню може привести до запаморочення та втрати свідомості;
• по можливості в період лікувального голодування не застосовувати ніяких ліків (обговоріть це з лікарем).

Стадії лікувального голодування і вихід з нього

У тривалому лікувальному голодуванні 21 день виділяють три стадії.

1. Стадія порушення (перші дві-три доби), коли організм адаптується до нових умов. Сама психологічно і фізично важка.
   
   

   Дратує будь-яка згадка про їжу, присутній постійне відчуття голоду, нудота, безсоння, слабкість. Це момент активної втрати ваги, до двох кілограмів за добу;

2. Стадія посилення кризу (з третього до дев'ятого діб).

   Почуття голоду зменшується, але інші симптоми можуть бути присутніми. Йде інтенсивне очищення організму, може з'явитися металевий присмак у роті і неприємний запах.

   У крові та сечі відбуваються значні зміни. У цей момент важливий лікарський контроль, який покаже, як протікає лікувальне голодування;

3. Стадія завершальна (з дев'ятого доби і до кінця голодування).

   Вага йде по 500 гр. в день. Стан фізичне і психологічне приходить в норму.

   Організм переходить на ендогенне харчування, в крові та сечі нормалізується хімічний склад.

Важливою умовою збереження позитивних результатів лікувального голодування є правильний вихід з нього. За тривалістю цей період дорівнює тривалості самого голодування.

У цей час потрібно вводити в раціон продукти дуже обережно починаючи з соків, відварів і дуже легкою дієтичної їжі, поступово збільшуючи асортимент і порцію. Якщо ви голодували на воді протягом 21 дня, то і вихід з такого голодування повинен зайняти у вас не менше трьох тижнів.